経絡内臓整体*oukaさんのひだまりの巣*

「元治療難民の私がたどり着いた答えは内臓をよくすることだった」東洋医学×体と心、ストレスケア、気功、食事と日常がテーマ。一陽来復・・・悩みと向き合う方に一陽の春が訪れますように。

ワンさんが生涯をかけて与えてくれた絆

一週間前、我が家のワンさんが
急に亡くなってしまいました。

あの日

ワンさんには以前から
心臓弁膜症の軽い症状がありました。
その症状が最近ひどくなり
夫みーちゃんと私は
少しでも楽にしてあげることが
最善策だと決断し、薬を与え始めて
1週間ほど経ったころのことでした。

薬の効果により
症状が少し軽くなってほっとしたのも
つかの間となってしまいました。

最期の日も
ワンさんはいつも通り元気で
散歩したり
バナナをねだったりしていたのですが
その夜、ごはん中に強くむせ
私が大丈夫かなと言った直後に倒れ
意識を失いました。

夫みーちゃんがすぐに心臓マッサージをし
一瞬意識を取り戻したのですが
首をもたげてぐったりしている状態。
どうしていいのか分からず
みーちゃんの咄嗟の判断で
かかりつけの動物病院に電話をしました。
ですが電話はつながらず。
そこで直接行った方が早いと思い
みーちゃんに、抱っこして動物病院に
かけつけてもらうことにしたのです。
私も後から財布を持って
猛ダッシュで向かいました。
ここ数年のうちで
こんなに走ったことはないくらい
必死で走りました。

動物病院に着くと
先生が口から管を通して
空気を送るところでした。
でも、もうあの子の顔を見た瞬間
私は、あ・・・と思いました。

みーちゃんの話によると
病院の前で車に乗って帰る先生に
ギリギリ診てもらうことができ
けれどもその時には
もう心臓が止まっていたそうです。
先生はそれでもしばらく
心臓マッサージを続けてくださいました。
あの時のことは
とても感謝しています。

処置後の先生の説明では
心臓の弁の糸が切れてしまったことが
原因とのことでした。
心臓弁膜症は重篤になると
舌の色がどす黒くなったり
紫色になるそうですが
そんなこともなく元気でした。
強くむせたことが引き金になったのか
実際のところは分かりませんが
ほんとに予想外の
なんともしようがない出来事でした。

その後
動かくなったワンさんを抱えて
病院を出て家に帰りました。
私たち夫婦は
ふわふわな感触を手に覚えさせて消えない様
まるで眠っているだけのようなワンさんを
夜遅くまで撫で続けました。
そして、次の日
火葬へと送り出しました。

ワンさん、あと2週間ほどで
9歳の誕生日だったのに。
ワンさん用の新しい歯ブラシを
ちょうど買ったのに、使わずじまい。
ベッドも新しくしたばかりなのに。

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ワンさんが与えてくれた絆

あれからみーちゃんと私は
毎日泣き続けました。
我が家は子どもがいない分
ワンさんを子どものように
可愛がっていたので
家族がかけたような喪失感です。

私たちはワンさんの思い出を話すとともに
普段より深い話もたくさんしました。
みーちゃんはたまに
ワンさんはみーちゃんより私の方が好きだと
言うことがあったのですが
それには反省の意があったようです。

一般的に、ADHDの特徴として
衝動性がコントロールしにくい
部分があることがあげられていますが
みーちゃんもたしかに
仕事のストレスが大きくなると
感情のコントロールができなくなります。
怒りが爆発すると
それを抑えるのは本当に大変で
私もうつや背中の痛みがひどかった時は
心が折れそうになることもありました。

それに加えてみーちゃんには
愛着障害もあります。

ADHDと分かってからのこと↓

www.j-ouka.com

けれども、今はみーちゃん自身が
これではいけないと気づいて
自分の行動を省み、向き合うことで
随分と変わってきています。

愛着障害となると
やはり幼少期からの親子関係が
大きく影響すると思いますが
以前は、子どもの時のことは関係ないの
一点張りで思い出したくないようでした。
それが今やっと
目を向けられるようになってきています。
(私はみーちゃんを見ていて
 全てが発達障害だからで片づけられないと
 感じるようになりました。
 障害という点に気を取られすぎると
 その人の生きてきた背景で
 付随して起きた問題を見落としてしまう。
 その人個人としてどうなのかという
 視点が大切だと感じます)

ワンさんは、みーちゃんのことだって
大好きでした。
みーちゃんが仕事中にため息をつくと
立ち上がってその小さな手でちょんちょんと
みーちゃんの腕に触れ
大丈夫?と言っているようでした。
いつもそうやって
見守ってくれていたんです。

また、私たち夫婦がケンカしそうになると
たびたび仲裁に入ってくれていました。
あの子はずっと、私たちが離れないように
つなげ続けてくれたんだと思います。
亡くなった後でさえ
お互いのことを話す機会をつくり
さらに絆を強くしてくれました。
それがあの子が生涯をかけて
与えてくれた贈り物です。

動物は、本当に偉大だと思います。
ずっと私たちを守り続けてくれたことに
感謝の気持ちが溢れます。

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生きるということ

生きるとは
どういうことか・・・。

人それぞれ答えは違うと思いますが
今の私の死生観では
究極的なところで言うと
それ自体に意味はないと思っています。
ただ循環しているだけ。
先日、手塚治虫の火の鳥を読んで
さらにそう思うようになりました。

www.j-ouka.com

心臓が動いているから生きている。
そして、いつかは自然に還っていく。
そうやって生きとし生けるもの全てが
循環している。それだけのこと。

ただし、それだけに留まるわけではなく
私たち生きものは
真っ白なキャンバスに彩色していくように
それぞれの使命や目標を選択し
そこに命を注いでいくような
そんな付加価値をプラスしていく。

ワンさんもそうして役割を全うして
旅立ったように思います。

みーちゃんは8回目の転職をし
今月からフリーランスで働き始めた途端
物事がうまく回り始めています。
私たちの夫婦関係も
この先いろいろあるにせよ
安定してきています。
ワンさんはそれを見て
もう大丈夫だと思ったのかもしれませんね。

私はこれまでの家族やペットの死から
「今この瞬間」
何よりも大切にするようになりました。
その為、ワンさんにも
ああしてあげれば良かったなどの
後悔は全くありません。
一緒にいられる今を幸せに思いながら
いっぱい抱きしめることができて
最高に幸せでした。

私は、みーちゃんと結婚したと同時に
ワンさんのお母さんになりました。
その出会いがなかったら
ポメラニアンが
これほどまで可愛いくてコミカルなことも
知らなかったかもしれません。
ポメラニアン中毒です。

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最近のワンさん。名付けてすき間産業士。

もう肉体はないけれども
自然に還っただけだから
いつでもそばに感じられるはず✨

残ったフードやトイレシーツは
動物保護団体へ支援物資として
お送りしようと考えています。

世の中に幸せがいっぱい溢れますように。

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かしこ* 

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憎しみや怒りの奥底にあるのは『仕舞いこまれた哀しみ』

  • 完璧な人間なんていない。誰だって過ちをおかす。親も常に正しくいられるとは限らない。人の親である前に一人の人間だから。
  • 私たちは、空いてしまった穴を何かで補いながら生きている。
  • 身勝手さの裏のその人にしか分からない事情。身勝手さは、時に穴埋めのための反動。

ここ3週間くらい
心の解放に集中していました。
そうして得た答えです。

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次のフェーズへ

気功をしていると
急に昔のことを
思い出すことがあることは
以前にも書きました。
なぜ今さらこんなことを
思い返すのかと意外に感じる時もありますが
体の緩みとともに
奥に潜んでいた感情の滞りが
表層へ浮上してくるときに
たびたび起こります。
そしてどうやら私は
また次のフェーズに入ったようです。

3週間程前のことです。
とある問題に対して
掘り下げてみようと
何度も試みていたんですが
やたら眠くて進まず。
でもこの答えは
この後お話しすることと
つながっていたようです。

問題の原因が分からないまま
いつものように気功をしていると
肺の熱をしっかりと
発散できた日がありました。
その数日後
突然、ドラマ『Woman』を
観てみたくなったのです。
さあ、これが今回の心の旅の始まり。

『Woman』(2013年放送)は
シングルマザーが主人公の話です。
坂元 裕二さんによる脚本で
『Mother』『anone』 と並んで
社会派ドラマとして制作された作品です。
3作品とも親子やまたは
血のつながりはなかったとしても
それに値するような
」をテーマに描かれています。

話のトーン全体は
哀しさ、切なさをまとっているのですが
その中で垣間見れる
日常の団らん風景のような軽快な明るさが
作品のバランスを保つかのように
やすらぎを与えてくれます。
その落差が、観ていて
より切ない気持ちにさせる
ところでもありますが。

『Mother』『anone』は
リアルタイムで観ました。
とても好きな作品です。
『Woman』は後から
そういう作品があると知ったのですが
これまで観たことがなく
あらすじもよく知りませんでした。
それがなぜか急に頭に浮かんできたので
これは今このタイミングで観ることが
必要なのだなと直感的に思い
従うことにしました。

なかったことになっているの?私はここに存在している

『Woman』のストーリーですが
満島ひかりさん演じる主人公の小春は
夫を事故で亡くし
貧しい中、一人で幼い子供2人を
育てていたのですが
最初は自分を捨てた母親を憎んでいたため
どうしても頼れないでいたのでした。

私はこのドラマを観ながら
自然と私の実の母親のことを
考えていました。
そして自分の中では
終わったと思っていたことが
まだ終わっていないことに気づいたのです。

今から10年ほど前のことです。
私は戸籍をいくつも辿り
実母の居場所を探し当てました。
そして彼女宛に手紙を書いたのです。
手紙には自分のメールアドレスを添え
よかったら連絡をくださいと
書きました。
彼女はそれに応じてくれて
手紙を送ってから
1週間ほど過ぎたころにメールをくれました。
そして、それから彼女と1度会いました。
自分の出生のいきさつを知るために。
また、血がつながっている感じというのは
どんなものなのか知りたかったから。

待ち合わせの店で彼女を待つ間
すごく緊張したのを覚えています。
結果、会えて本当に良かった。
会ってくれたことに感謝しています。
ただ、嬉しさと共に
戸惑いともやもやも生まれたのでした。

その時、彼女は何度も謝ってくれました。
私も責めるつもりはありませんでした。
ただ事実を知りたかっただけ。
けれども今思い返すと
前に進みたかった私は
自分のために
彼女が私を捨てたことを赦そうという
便宜的な思考処理をしたに
すぎなかったのです。

捨てたと言っても
実親ともに当時16歳だったのですから
それは仕方がないと
最初から思っていました。
でも、大人になった現在は
ちゃんとしていて欲しいという
思いがありました。
いざ会って
私を産んだ後のことを聞くと
ドラマであるかのようないろいろある人生を
送っていて・・・。

いや、いろいろあってもいいんですが
その時は違和感を感じてしまいました。
なぜなら
私は普段なら周囲の悩みを
進んで聞く方なのですが
親に関連することで
ずっと苦しみうつになっていたので
その状況で、実親の愚痴を聞くなんて
逆でしょ!?と思ってしまったのです。

さらには、彼女の話から
実の父親は私に会いたいと
思っていないことも分かりました。

それを聞いた時
ショックというほどではありませんが
やっぱり哀しかったんだと思います。
そして時間が経つにつれて
私のことはまるでなかったかのように
その後の人生を送っている2人に対して
怒りのような感情が
芽生えていたんだと思います。
生まれてこなければ
嫌な思いをすることはなかった。
そして
私はちゃんとここに存在しているのに
・・・と。

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親にだって満たされなかった過去がある

私は自分に都合のいい夢を
親に抱いていたのかもしれません。

『Woman』の後には
久しぶりに『Mother』も観ました。

『Mother』も
主人公の女性は親に捨てられています。
このドラマでは、様々な視点から
母親たちの苦悩と幸せが描かれています。

【虐待されていた子供を保護して
  親になろうとする母親】
【子供を捨てた母親】
【子供を引き取った母親】
【障害のある子供を産む母親】

それを観ながら
里親ってこんな気持ちなのかな
実親にも本人なりの事情があるもんだ
などとぼんやり思っていました。

若いころ私は
実親や里親のせいにしているところが
多々ありました。
本当は自分の捉え方次第だったのに。

30歳過ぎて自分の家庭を作ってからは
そんなこともなくなり
少しずつ忘れていっていました。
でも今気づいたのです。
実母に会った時に
「責めても仕方がないし赦すのだ」
という表面的な処理をしたことで
哀しい気持ちを仕舞いこんでいたことに。

20歳くらいの時から
何も見たくない、何も聞きたくない
と思うようになっていた私。
孤独と不安に耐えられなくなり
感情なんてなくなってしまえばいいと
本気で思いました。
そして、まるでロボットのように
感情を麻痺させるようになりました。
だから当時は
哀しみを受け止める余裕が
なかったんだと思います。

今は感情を随分取り戻しましたが
ドラマを観てまた教わりました。
親の身勝手に思える行動も
その裏にはそれぞれの育ってきた中で
満たされない部分があってのことだったり
見えない事情がある。
満たされずに空いてしまった穴
何かで埋めるようにして生きてきて
それが時には身勝手に映ってしまったり。

私自身も身勝手なことをして
育ての親を困らせていたと思います。
ずっと反抗期でした。
無条件に愛される特別な存在になりたくて。
もっと自分を見てもらいたくて。
でもそれが満たされないから
反発行為になってしまって。
孤独と不安の曇った目で見ていたから
全てねじれて受け止めていた。
親の心、子知らずですね。
育ての両親はもう亡くなってしまったので
期間は長くありませんでしたが
まあ少しずつ素直になれていたかと。

どんな感情だとしてもすぐ打ち消そうとせず、受け止めてから手放す

孤独感や愛されていない不安感が強い場合
どんなに周りが愛情を示しても
いっこうに満たされないケースは
多分にあると思います。
もしくは満たされたと思っても
また不安がやってくる。

寂しさが充満していると
周りの声が届かないことがあります。
気づけない時があります。
自分は愛されない存在だと
思い込んでいれば尚更かもしれません。

根本的に解決するには
結局自分と向き合うしかありません。
自分が育ってきた中で
寂しい、不安と思うようになった
きっかけがあったはず。
忘れたようにして
仕舞いこまれた感情があるはず。
それをそっと受け止めて手放すことで
道が開けていく。
視野が開けていく。

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私は患者として
今の整体を受けていた時
なんだか気分が沈むことがありました。
体の緊張が緩むとともに
そういう奥底の感情が
出てきていたんですね。
そして、気功をやっていくうちに
自分に必要なことはこれだったのかと
いつしか自発的に
体感するようになりました。
(本当は気功中は
 頭を使わず「無」になるようにしますが
 座禅と一緒で、浮かんできたものは
 追いかけないで手放すが基本。
 出てきた感情は
 どんどん出し切ってしまえば
 いいと思いますが
 深く考えるのは後にしてくださいね)

感じることや自分が変わっていくことは
怖いと感じることもありますが
そうか辛かったんだ
寂しかったんだというように
安心して受け止められるようになると
いいですね。

このことは
私の経験を通した率直な感想です。
整体や気功をしていない人でも
受け止めて手放すという方法を
ちょっと頭のどこかに留めて
つまずいたときには
思い出していただけたらと思い
書いています。

もし、実践するのが難しければ
気功やその他にも
いろいろな手助けとなる
取り組み方があるので
ご自分に合ったものを探してみてください。

まだまだお伝えしたいことはありますが
テーマが広がりすぎてしまうので
今回はここまで。

幸せだと感じる心

終わりに『Woman』の
セリフの一コマをお届けします。
主人公の小春が亡くなった夫、信さん
について子供に話すシーン。

「幸せとか不幸があるんじゃない。
 幸せだと感じる心だけがある。
 お父さんには幸せだと感じられる
 心があったの。
 それは、すごく強くて
 すごく素敵なことだと思う」

信さん、子供の頃は
ネグレクトされてたのに
大人になって久しぶりに母親に会っても
お金の話ばっかりなのに
親を恨まず感謝している😭

内容はフィクションの世界ですが
現実もきっとこれは大切。
『幸せだと感じる心』
仕舞いこんだ感情を手放したら
次はそれです✨

 

これを書くのに4日もかかってしまった。
心の中のことを文章にするのは
難しいですね。
なおかつ文章力もないので
書いていてまとまっているのか
だんだん分からなくなってしまいました。
でもとにかく書くだけ書きました。

かしこ* 

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頑張り屋さんのあなたへ【by Moreリジョブ interview】

なんとなく体の不調を感じながらも
走り続けている頑張り屋さん
少しだけ立ち止まって
自分の体のことを
振り返ってみませんか?

先日、Moreリジョブさんより
ぜんき整体院 石井院長
インタビューのご依頼をいただき
その時の記事が公開になりました。

Moreリジョブさんは
ヘルスケア&介護業界で働く人のための
WEBマガジンを発信されています✨
そちらのサイト内の
『もっと知りたい「ヘルスケア」のお仕事』
に今回のインタビュー記事を
掲載していただいています。

ヘルスケア業界を
これから目指す方や
既に従事されている方向けではありますが
をたくさん使って
本来の状態(安定した自律神経のリズム)に
戻れなくなっている方に
ぜひお届けしたい内容です。

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脳を使うというのは
仕事や勉強中はもちろんですが
人間関係においても
ああした方がいいのかな
これしたら嫌われるかな・・・
などのように考えている時も
当てはまります。
過剰な気づかいで
頭の中をぐるぐるさせてると
疲労していくんですね。
SNSで四六時中、誰かと接触ともなれば
そうはもう・・・。
今誰がどこにいるのか分かるアプリが
若い世代の間で流行っているらしいですね~。
使い方によっては便利だと思うけど
私としては恐怖の縛りでございます。

悲しいかな
真面目で頑張っている方ほど
自分でも知らず知らずのうちに
「未病」へと突き進んでしまいがち。

だましだましやり過ごしている
痛みや違和感、便秘や生理痛だって
立派なアラームなんです。

大事に至る前に
未病の段階で気づいてケアする

ことが本当に大切。

もし、自分に鞭打つのが
クセになっているなら
何回かに1回くらいは
自分を優先する練習
から始めてみませんか🎁
キャパオーバーな時は、無理をしない。
自分のことを後回しにしない。
少しだけ勇気を出して
低めのハードルから一歩一歩♪

<Moreリジョブ> interview
『もっと知りたい「ヘルスケア」のお仕事』
(全3回)

relax-job.com
relax-job.com

relax-job.com

あなたは十分、頑張ってるし
存在しているだけでいい😊 

かしこ*

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本を読まない私が珍しく図書館まで借りに行った手塚治虫『火の鳥』

手塚治虫の『火の鳥』
読んだことありますか?

私は普段、あまり本を読みません。
(大きな顔していきなり
 言うことじゃないよ、ですね)
勉強のための実用書は別として
小説や漫画はほとんど読まないのですが
めずらしくハマったのが『火の鳥』でした。

この作品は、晩年に描かれたものですら
もう30年以上も経っていますが
ロボットクローン
テーマにしている部分においては
現代やこの先にも
一石を投じる存在だと思います。

ただそれは全体から俯瞰すると
ほんの一部に過ぎないんです。

『火の鳥』では人間のもっと根底の
生きるということが表現されています。

そしてそれは、手塚治虫が生涯を通して
描き続けたスペクタクルな物語です。
スペクタクルって初めて使った!

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最後まで読み終わるとしみじみする。

 

思い立ったが吉日

先日、ブログのヘッダを
少しテコ入れしていた時のことです。
私が届けたいこと、力を注ぎたいことを
改めてイメージしていたら
ふと『火の鳥』を読んだ方がいい
気がしてきたんです。

この作品、もしかしたら子供のころに
アニメを観たことが
ちらっとあったのかもしれませんが
その記憶もなく
どんな話か全く知りませんでした。
でも火の鳥がどんな風にしゃべるか知ってる。
やはり観たことあったのか?

そこで思い立ったが吉日
早速、図書館に借りに行きました。

こういう思いつきは
時間が経つと忘れたり
熱が冷めてしまったりして
最高の機会を逃すので
できるだけ行動を
すぐ起こすようにしています。
例えるなら、料理と一緒。
できたての熱いうちに食べるのが
一番おいしくて感動する

ではここで
読んだことがない方の為にも
まずは簡単に紹介しますね。

読んだことがある方も
もしよかったらお付き合いください🐤🔥

『火の鳥』の構成と手塚治虫が現代編を描くとき

冒頭の繰り返しになりますが
漫画『火の鳥』は手塚治虫が
生涯をかけて描いた短編集です。

途中で連載終了となったものを
別の雑誌で書き直して
世に出したことも幾度となくあり
まさに不死鳥のごとく蘇り
描かれ続けてきたと言われています。

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構成としては、〇〇編というかたちで
いくつもの話が存在するのですが
実は各編が
どこかで繋がっていることがあります。
話は過去、未来を行ったり来たりして
だんだん現在に近づく設定なのですが
この現在をいつにするのかというのが
手塚治虫自身、難しいと
角川春樹氏との対談で
言っています。
(『火の鳥14巻』より)

なぜなら
長く連載しているうちに
時間が現在から過去へ
流れていってしまうから。
現代編を描くなら
自分の体から魂が離れる時であり
その時描きたい。
(でも肉体ないから描けない)
それ以前は、自分にとって
過去になってしまう。
そんな風に語っています。

 

物語の中の『火の鳥』とは

『火の鳥』は、不死鳥である。
けれども
人間には鳥の姿に見えているだけであって
実際は宇宙のエネルギーの象徴

『火の鳥』の血を飲むと
不老不死になれるという噂を
聞きつけた人間が
『火の鳥』を追い求め
やがては長生きの為に争うというのが
各編の共通の流れであり
大テーマは生と死です。

また話の舞台によっては
宗教問題、環境破壊、ロボット、クローン
といった現代やこの先にも通ずる
テーマが盛り込まれていて
手塚治虫からのメッセージのように感じる。

時折、登場人物が
輪廻転生していることがあるのですが
それが手塚治虫の死生観なのだと思う。
その死生観は先ほどお伝えした
角川氏との対談でも知ることができる。

現世に人間として生きている部分は
生命体のエネルギーの
ほんの一部にすぎない。
死ぬとそのエネルギーは
かりの肉体から抜け出して
また別の世界で生きる・・・それを続ける。

さらにはこんなことも言っています。
死への恐怖というのは
信仰からきた二次的なもので
動物や虫は煩悩がないから
虚心坦懐に生きて死んでゆく。

ん~たしかに
死というのは
ネガティブに捉えがちですが
死ぬ瞬間が実際どうなのか
本人に実体験を聞けないので
分からないですよね。
もっと死というものを
フラットにみても
いいのかもしれません。

まぁ、それでもやっぱり
大切な人やペットの死はつらいですけどね。
それが人間なんでしょうね。 

『火の鳥』が教えてくれたこと

私個人がこの『火の鳥』から学んだのは
人間はきれいなところだけじゃない
醜いところも全て含めて人間なんだ
ということ。

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物語には
昔は残虐非道だったけど
改心して虫すら殺さないようになったとか
逆に真面目だった人間が
地位と名誉とプライドに捉われて
人を陥れるようになるなど
時や場所を変えて各編に
いろいろな人間くさい部分が
描かれています。

ここで東洋思想が思い浮かんだ。
東洋思想には陰と陽の考え方がありますが
善と悪という観念はありません。
万物は善いも悪いもなく
陰陽として混沌と存在している。

私自身のことで言うと
常に正しくいなければと
律するところがあるけど
そもそもその基準は
どこにおいたものなのか。
それが正しいとも限らないし。
つい影の部分はダメだと
切り捨てたくなるけど
できない自分、弱い自分なども
全てひっくるめて
今の自分なんだと受け入れてあげたい。


手塚治虫は偉大な人ですね。
『火の鳥』という壮大な物語は
読み手によってひっかかるポイントが
それぞれ違うと思います。

私が読んだのは
角川文庫から出版されているもので
全部で14巻ありました。
図書館でも未だに借りる人が多く
予約待ちだったのは驚きです。

ちなみに私が一番好きなキャラは
宇宙生命体ムーピーとチロルちゃんです♪ 

かしこ*

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〔沖縄〕心地よさとハイクオリティ溢れる那覇と北谷②早朝の白浜海岸、作り立て沖縄の新定番おにぎり、植物と動物とイルミとファイヤーショーをまとめてどうぞだったパーク

連載状態になってしまった。
それだけこの旅の内容が
濃かったということよね。

www.j-ouka.com

www.j-ouka.com

さて1日目終わってベッドに入りましたが
ほとんど寝れず
ひたすら朝を待ちました。

前日にカフェイン摂ったり
いろいろ食べたから
仕方ないですね~。
自宅に帰ってから
メンテナンスしました。

 

BBQスペースもある「北谷公園サンセットビーチ」

< 2日目/1件目>
朝5時くらいから
ごそごそ散歩の用意を始めて
夫みーちゃんも珍しく早起きだったので
歩いて海岸に向かいました。
北谷公園サンセットビーチ
というところです。

この日、どうやら寒波が来ていたらしく
曇りで肌寒いよ・・・。
ただ、ここのビーチは砂が白いおかげで
どんより曇りでもビーチ一帯は
それなりに明るい。
あれと同じ効果だわね。
撮影の時、顔の下に置いて
影を飛ばすレフ版
(使ったことないけど知ってる風)

この日のリアルな波をお届けしますね。
少しでも行った気になれて
癒されていただけたりするのかしら?
とりあえず載せてみます。
(加工なし 41秒)

 昨年も見たけど、また武術やってる!

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きっと毎日鍛錬されているのね。

BBQスペースのベンチでは
おじちゃんが2人で
ビール飲んでました。 

さて、小腹が空いたので
ビーチのすぐ横にある
アメリカンヴィレッジ
(前日も行ったところ)で
おにぎりを食べよう
ということになりました。

 

馴染みがあるようで新しい「ポーたま 北谷アメリカンビレッジ店」

< 2日目/2件目>
卵とスパム入りのおにぎりは
沖縄では昔からど定番です。
空港でも売ってるし
夫みーちゃんのお義母さんも
以前、帰る時に
にぎって持たせてくれました😍
そのおにぎり専門店がぽーたまです。
もぅ我慢できないから先に実物写真!

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これは「島豆腐の厚揚げと
自家製油味噌」。写真を見てると、また食欲がそそられるわ。

これを見ていただければ
おにぎりをこよなく愛する
日本国民の皆さんには
そのうまさは言うまでもなく
分かりますよね?
油味噌の塩味が島豆腐の厚揚げ
いい感じでマッチしてます!
この他にみーちゃんは
ゴーヤの天ぷら」おにぎりを食べ
私はもずくスープも飲みました。
おにぎりの具は揚げたてで感動するし
もずくスープは想像より量多いから
軽食といえども
けっこうお腹が満たされます。

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オープン8時前からまだかと待っている人がいました。私もそのうちのひとり。

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この豪華顔ぶれには、初心者は頭を悩まします。どれも食べたい。

店舗限定メニューもあります。
何やら公式HP
http://porktamago.com/menu/
を見ていたら
ルーローファンやバインミー
などもあるではありませんか。
おにぎりの具は無限大。
なんでも合う♪

この日はお昼過ぎから
納骨式だったのですが
まだ時間があるのでカフェへ。

 

リピートが止まらない「ZHYVAGO COFFEE ROASTERY (ジバゴコーヒーローステリー)北谷町美浜」

< 2日目/3件目>
私は今回で来訪3回目のカフェ。
みーちゃんは4回目。
美浜に2店舗あります。
アメリカンヴィレッジ内の店舗は
こんな感じ↓

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海を見ながらコーヒーを飲みたいならこっち。店内はコンパクト。

今回はそこから歩いて5分ほど離れた
広々した店舗の方に行きました。

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昨年の写真。芝生を前にコーヒーを飲みたいならこっち。ピンクが可愛い。

こちらの建物は他にもレストランや
サイクルショップが一緒に入っていて
壁に飾られたおしゃれな自転車を眺めながら
食事もできます。
店内にはコンセント設置の席もあり
パソコンを広げている人もいます。

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ドーナツやマフィン、ケーキなどもあるけど、我慢してコーヒーのみ。

昨年撮った店内やケーキの写真はこちら↓

www.j-ouka.com

カフェオリジナル
マグカップやエプロンなども
売っています。
私はエプロンが気になったけど
スリコのエプロンを着ているような私には
手が出ないお値段だったので
そっと手を放しました。
こだわり派の人にはいいと思います✨

この後は霊園に移動して
無事に納骨式を済ませました。
夕方からはお義母さんの提案で
イルミネーションを見に行きました。

 

沖縄らしいイルミ「東南植物楽園」

< 2日目/4件目>
※今年のイルミは5/30まで。(2021年4月現在)
何が沖縄らしいイルミかっていうと
ヤシの木の形をしたイルミがあったのです。
あれ、でも写真がない・・・。

園内はけっこう広くて坂もあります。
お義母さんと弟さん
みーちゃん、私の4人で歩く。 

途中
前を歩いていたお義母さんが
いきなりばっと私に近づいてきた!
私の目を手で塞ぎながら
「もうちょっとよ」
と言って誘導するお義母さん。
坂の上まで来て
お義母さんの手が離れた瞬間
目下にイルミの景色が広がりました。
なんともお茶目なお義母さん♪
ただ、ちょっとびっくりしたぁぁぁ。

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こんな感じとか。

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こんな感じとか。

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こんな感じで見下ろせたり。

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いろんな種類の胡蝶蘭ロード。

池近くの道にいたアヒルを触ったり
ウサギやカメ、ヤギなども見ました。
暗くなってからは
広場でファイヤーショーもやっていました。
コロナ禍で披露する場所がなく
施設の許可を得てショーを
開催しているとのこと。
ひゃああ~\(゜ロ\)(/ロ゜)/
炎を口に入れるのドキドキするです。
お名前など手元に情報がないのですが
楽しい良いショーを見せていただきました。

こちらの入場チケットは
地元で発券されている
ハピ・トククーポンを使って
コンビニで買えるようです。
少しだけお得に買えるので
地元に親戚などがいらっしゃる方は
代わりに買ってもらう手もありかと。
ほんとはそういうのダメなのかしら?

 

沖縄ではヤギは日常生活にいる

< 3日目/1件目>
次の日の朝も5時に目が覚め
みーちゃん家の周辺を
探検しました。
公園を歩いていると
メェェーという鳴き声が聞こえてきたので
その声がする方向へ行ってみると
公民館にヤギがいました。子ヤギも💓

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か、可愛い!
しっぽフリフリ、ぴょんぴょん飛んでました↓
(31秒)

みーちゃん家に戻り
お義母さんに
子ヤギを見てきたと
興奮気味に報告すると
あれは食べるんだよ、とのこと。
あ、あの可愛いヤギさんが😨
沖縄人にとってヤギは
食料であることを学んだのでした。

 

やっぱり沖縄そばは食べて帰りたい

< 3日目/2件目>
3日目は昼過ぎに
沖縄を発つことになっていたので
空港に向かう途中で
急いで昼ごはんを食べました。

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リーズナブルそうなホテルの食堂にて。沖縄そばとジューシーをかきこむ。お茶は大好きなさんぴん茶。

時間に余裕があれば
お義母さんが3本の指に入るくらい
美味しいと思ったという
おすすめ沖縄そば屋さんにも
行ってみたかった。
でも、とにかく沖縄そばで締めれて
満足です。

旅の記録は以上です。
みーちゃんはよく言います。
私は美味しい食べ物を見つける
執念と嗅覚がすごいと。
以前、石垣島で
新鮮な魚が売りの居酒屋さんに行ったとき
私がエビマヨを
注文したいと言いだしたので
彼はここでエビマヨかと驚いたそうな。
でも、食べみたら
これまでの人生で食べた
エビマヨのなによりも勝る
絶品だったのです。
断トツ一番。
あの美味しさは忘れられない。

そういうことなので
紹介した食べ物は
食の好みはありますが
気に入ってくださるかと思います。
なかなか今の状況では難しいですが
もし行くことがありましたら
感想のコメントをいただけると
嬉しいです😊

かしこ*
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〔沖縄〕心地よさとハイクオリティ溢れる那覇と北谷①そよ風気持ちいい住宅地の穴場カフェ、台湾茶カフェのルーローファンと豆乳スープのランチ、王道の美味のあれこれなど

前回お伝えしましたが
先週末、納骨式のため沖縄に飛び
その際に気になったお店を
心残りのない様、回ってきました。
どのお店も最高に素晴らしすぎる💗
食べ物のクオリティが高い!
そしてずっと居たくなる空間。

東京、京都、沖縄も
「まん延防止等重点措置」が
今月12日から適用になりますね。
徒労感や先の不安を抱える方が
多くいらっしゃると思うと
なんともやり切れない思いです。
沖縄の国際通りも閉店してしまったお店が
たくさんありました。
早く活気を取り戻した平和な世の中が
訪れることを願うばかりです。
ぜひコロナが落ち着いたら
今回紹介するお店にも
足を運んでみてほしいです。
本当に素敵なお店ばかりです。

前回の記事↓

www.j-ouka.com

揚げた生地がやみつき「チャーリー多幸寿 国際通り店」

< 1日目/1件目>
老舗のタコス屋さん。

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2階店舗への階段。なんだかウキウキするぞ~。

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カレー屋さんぽい雰囲気の店内。色紙がいっぱいある。

最初にレジでオーダーを済ませる形式なので
事前にメニューをチェックしていると
スムーズです。

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タコス3Pセットを頼みました。右の辛いソースをかけて食べます。

シンプルイズベスト!
私が食べたかったタコスはこれよ、これ!
また次回も食べる物リストに追加です。
沖縄出身の夫みーちゃんは
もっとしゃれたタコス屋さんが好みのようで
私が行きたいと言ったら
最初はえー、あそこかぁ的な反応だったが
いざ食べるとうまいと喜んでいました。
ということで沖縄人(調査対象:夫一人)も
認めるタコスです!

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セルフ式の水は常温で有難かった。右奥に店のオーナー。

この日、朝7時半の東京発で
お昼まで何も食べていなかったので 
ガツガツいきたいところでしたが
次の目標が決まっていたので
私は1つで抑えました。
はい、次!

 

他とは違う雰囲気を醸し出すおしゃれ食器屋さん「ガーブドミンゴ」

< 1日目/2件目>
次の目標地である
台湾茶のお店が開店まで30分あったので
一度訪れてまた行きたいと思っていた
食器屋さんに向かいました。
昨年10月には時間が取れず
行けなかったので悲願達成です。 

場所は、公設市場の近く
住所もそれらしく那覇市壺屋

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スマホのレンズが曇っていたようで、ぼやってます。

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沖縄の焼き物とは、また違った感じの風合いです。

私は家でコーヒーを飲まないけど
お茶を入れる用にずーっと
手焼きのコーヒーカップを探しています。
こちらの食器は
センスがいい物ばかりでしたが
残念ながら今回は何も買わず。
これだ!と思えるカップと
巡り合えるのはいつなのかしら~。

 

知らないと辿り着けない「珈琲屋台 ひばり屋」

< 1日目/3件目>
食後に行こうとしていたコーヒー屋さんが
食器屋さんから近いということで
ランチの前に
そっちに立ち寄ることにしました。

「珈琲屋台 ひばり屋」さんは
国際通りから途中折れた道を入って
さらに「えっ、ここ入っていくの?」
という住宅地の中にあります。
行きの飛行機で
みーちゃんが行ってみたいと
提案してくれたのですが
場所がかなり穴場っぽいところにあるので
どうやって知ったのか尋ねると
前日のメルマガで
高城剛さんがおすすめしていたとのこと。
なるほど~。

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細い道を進むとふと到着します。

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家が近いのかな。みなさん、店員さんと楽しくおしゃべりしてました。

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量たっぷりめ♪これは違うけど、希少な国産豆で入れたコーヒーもあるようです。

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あちこちにこんな可愛い置物が。

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ベンチの横に花々が。

この日は途中晴れて暑かったのですが
たまに吹くそよ風がなんとも気持ちいい~。
はぁぁ~、お庭でコーヒー・・・。
しばし、最高のひとときに身を任せる。
いくつか転々とした後
今の場所にお店を出されたみたいですよ。

そうだ、お会計をしながら
見つけてしまったものがあります!
屋台にちょこんと置いた
お知らせの紙に
なんと東京中目黒に出張するとの記載。
そしてそれは
今日と明日(4/10、11)です!
私ったら、もっと早く書きなさいよ
ですね。
そして今急いで書いている。
コーヒー美味しかったから
また飲みたいなぁ。
店員さんもとても感じのいい方でした。

 

満足すぎるランチセット ルーローファンと豆乳スープ「流求茶館」

< 1日目/4件目>
コーヒーのお店を後ろ髪ひかれながらも
お昼ご飯を食べに移動しました。
ここのルーローファンと豆乳スープのセット
すごく美味しかったです!

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優しい雰囲気の女性の店員さんに
豆乳スープはお酢がかかっているから
混ぜて食べてねと教えてもらい
混ぜ混ぜしました。
食べてみると、ん?
中に歯ごたえのある物があるよ。
気になって聞いてみると
切り干し大根でした。
台湾人は朝
屋台で豆乳スープを飲むらしいのですが
おそらく現地のスープより
味に深みを持たせているかと思います。
絶品です。

先にコーヒーを飲んだので
台湾茶は飲みませんでしたが
種類が豊富ですごく気になりました。
手作りちんすこうや
黒ゴマときなこのケーキなども
絶対おいしいはず。

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店内に茶器や台湾茶を売っているコーナーがあります。

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手前の3種類がセットになった工芸茶を買いました。

この後は、北谷町美浜へ移動です。
ゴーゴー♪


黒糖×チョコレートのハイクオリティなカフェ「Timeless Chocolate」

< 1日目/5件目>
北谷町美浜には
アメリカンヴィレッジという場所があり
おしゃれなカフェがたくさんあります。

その中にあるこちらのお店は
これで2回目です。
前回、その美味しさに魅了されて
また来て、また同じ物を頼んでしまった。

前回のお店紹介↓
www.j-ouka.com

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みーちゃんはチョコレートフラッペを注文。生クリームから豆乳に変更したら、上に黒糖がかかっていた。

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私はチョコレートドリンク。こちらも上に黒糖。


そして、前回一番衝撃だった
チョコレートケーキを頼んだのですが
これで終売、最後の1個とのこと。
なんですと~。
とにかくぎりぎり食べれて良かった。
このタイミングに感謝・・・✨

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お皿に盛られた黒糖とカカオニブと紫のソース(不明)が、またいいアクセントなんです。

このクオリティは無理だけど
自分で似た感じのものを作ってみたいと
思いました。
ふと気が向いたら考案してみます。

こちらのチョコレートは
製法にとてもこだわっていて
黒糖入りのものは作るのが
すごく難しいと前回店員さんが
説明してくれました。
たしか、黒糖の独特な風味が
カカオに勝っちゃうとか
そんな説明だったような。
あやふやですみません。

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テラス席からは海が見えるけど、曇ってきちゃった。

 

テラス席がおすすめ花火も見れるかも「Pizzeria Bar Ariccia」

< 1日目/6件目>
こちらも2回目。
テラス席は人気なので、予約がおすすめ。

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パルメザンチーズのかかったこのポテト、ぜひ食べてもらいたい。

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ピザ窯で焼くから生地がすごく香ばしい。オリーブ、アンチョビ、にんにく入り。ピザはシンプル派。

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ポルケッタ。皮がパリパリでジューシー。ポルケッタは、自分でもけっこう簡単に作れるよ。

もうこれだけ食べたら苦しかった。
でも、みーちゃんがここのティラミスは
きっといいチーズ使っていて
おいしい気がするというので
頼んでみました。

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たしかに!頼んでよかった。

しつこくなくて
一人で1個いけたかなというくらい軽かった。

食べ終わって、少し花火を待つ・・・。 
前回来たときは花火があがっていたのですが
やめっちゃったのかなと思い
店をあとにしホテルに向かっていたところ
急にドーンと打ちあがりました。

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早歩きで近づき鑑賞。

弟さんに聞いたところ
毎週土曜日に上げているそうです。
ピザ屋さんのテラス席からも見えるかと。
もし、見えなかったらごめんなさい。
打ち上げ数は少ないので
あっという間に終わりますが
コロナ禍で大きな花火大会もない今
ちょっとでも見れると
気分が明るくなります。

こうして夜は更けた。1日目終了。

つづく*

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沖縄のお墓のしきたりと親戚への初挨拶~志村けんのあれの生みの親!?~

先週土曜日から夫の父の
納骨式のため、沖縄に行っていました。

お義父さんは大腸がんの手術後
一時はゴルフもできるくらいに
元気だったのですが、昨年10月に
急変して1か月弱でお空へ旅立ちました。
伸ばした白髪を後ろでひとつにまとめ
マイク眞木さん似の
かっこよくて優しい方でした。
みんなでゴルフに行くと
ゴルフのできない私は
キャディー役でカートを運転。
するとお義父さんが
「キャディーさん、運転うまいね~」
なんてふざけてくれたのを
思い出します。

 

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みーちゃん家のブーゲンビリアはピンクがあるわ。

夢に出てくるお義父さん

夫みーちゃんは東京なので
お義父さんと最期のお別れができず
メールを送ったら
普通に返ってくる気がする
とずっと言っていました。
亡くなってしばらくは毎日のように
夢にお父さんが出てきていたそうなので
ちゃんとお別れを言いに
会いに行かなきゃねと
夫婦で話していたのでした。

そして納骨式に合わせて
沖縄へ飛んだのですが
なんせ納骨式のことも沖縄の風習のことも
知識ゼロな妻。
お供え物をお義母さんに相談したり
行く前からちょっとそわそわしました。

 

沖縄のお墓はビックサイズ

沖縄のお墓って見たことありますか?
ほんっとに大きいんです。
こんな感じ↓

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屋根があって家みたい。

引用:知らなかった日本に出会う ハッケン!ジャパン

みーちゃん家の周りには
山を少し削って作られた古くて大きなお墓が
たくさんある。
ただ現代は随分コンパクトになり
霊園に納めるのが一般的なようです。

 

納骨式と清明祭(シーミー)

納骨は墓地スタッフの説明で
進められていきました。
骨壺を置く空間には
喪主が四隅に水、酒、米、塩
ちょんちょんっと置いていきます。
その後、お供え物を並べました。
今回は酒、寿司、オードブル※、果物
お義母さん手作りのお菓子でした。
そして順番にお焼香です。
これが終わると次に
清明祭(シーミー)をするって言われ
えっ?シーミーって?となりました。

<解説>

清明祭(シーミー)とは・・・

4~5月ごろに親族が集まって

お墓参りをする行事。

それでお焼香の後に
今度はお線香をあげることになりました。

※終わるとオードブルをはじめ
お供え物を一部ひっくり返していました!
理由はいまいち分かりませんでした。
このオードブル、今回はいなりとか
揚げ物、肉団子など一般的な物でしたが
元々はお重に豚の内臓を詰めた物
だったそうです。
みーちゃんと弟さん曰く
味つけなしの茹でたレバーに
塩をつけて食べたりしたそうですが
臭みがあって不味かったらしく
子供のころ、本当に気が重かったとか。

ちなみにファミマの前を通ったら
清明祭(シーミー)用のオードブルの
張り紙を見つけました!

引用:沖縄ファミリーマート

 変なおじさんはこうして生まれた

最後はみんなで食事です。
実は私、ほとんどの親戚の方と
会ったことがないのです。
結婚7年にしてお墓の前で
皆さんに紹介していただきました~。
ちょっと緊張していたけど
沖縄独特のあのゆったりした話し方に癒され
女衆に溶け込むことができました。

親戚の中に
埼玉に住むお義母さんのお姉さんがいて
画家なのだそうです。
なんだかいろいろな方とお知り合いで
東京の東村山市(私の出身地)の校長とも
仲が良く、そこから志村けんに会って
ハイサーおじさんを教えたら
変なおじさん」をやり始めたのよ
と教えてくれました。
えぇー!びっくり!
まさかこんなところで
巡り巡って繋がりがあるとは。
お姉さん
何者なのかまだよく分かりません・・・。

Twitterでも言いましたが
沖縄はやっぱり島全体が
パワースポットですね。
ちょっと気功しただけで
体がパンパンになるくらい
気で充実します。
結婚前は旅も沖縄も
あまり興味がなかったのですが
今はパワーチャージの聖地です。

前回は昨年10月に竹富島で
エネルギーの入替えしてきました↓

www.j-ouka.com

さて、今回は2泊3日でしたが
本島内をまたいろいろ回ったので
また後日書きたいと思います。

帰ってきてからは・・・
昨日スーパーで筍をみかけ
やたら食べたくなり
頑張ってあく抜きしたんですが
つけ置き時間が足りなかった。
以前、神奈川にいた時は
直売所で朝どれを買ってすぐに
あく抜きしてたので
そんなに気にならなかったのですが
都内のスーパーでは
時間が経っているものしか手に入らないので
8時間くらいはつけ置きしたほうが
良さそうです。

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筍ごはん、なめこと小松菜のみそ汁、厚揚げ、ミミグァ、サーモンとかんぱちの刺身。

完全に沖縄に引っ張られて
ミミグァを購入。
いつもは原材料欄を見るのですが
昨日はなぜか迷わずカゴに入れた。
家で開ける時に砂糖も添加物も
入っていると気づく・・・
まぁ、食べたかったし、こんな日もあるね。
昔からミミグァは好物なのです。 

かしこ*

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フォームローラーを筋膜リリースというより《経絡流し》に使っています。顔のリフトアップやくすみ解消にも♪

筋膜リリース用のフォームローラーって
けっこう皆さん知ってますよね?

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私が使っているのはトリガーポイントの

グリッドフォームローラー(長さ33㎝)。

弾力がちょうどいい!

私はこれを
ちょっとひと工夫して使っています。

まず、どういう時に使っているかというと
背中が疲れていたり
外食で普段食べない物を食べた後や
顔のむくみが気になる時。
筋膜をはがす目的でやるというより
全身の経絡の流れを促すために
「乗る」ようにしてやっています。 

この「乗る」ですが
ぜんき整体院の整体施術でも
経絡を流したり
圧を内臓の深部にまで届けるのに
重要な技法となっています。
「押す」ではなく「乗る」
押したら余計つまっちゃう。
それはぜんきの独自技法であり
「乗圧法」という
名がつけられています。

 詳しくはこちら↓

www.zenkiseitai-school.com

このやり方は
幼少期から武術をやってきた
院長が生み出した
体の軸足腰を基本とする技法で
すごく奥が深くて繊細な作業です。

現代人の体の壊し方は
単純に肉体的な疲労ではなく
芯(内臓)から虚して
複雑化している場合が多い。
そのため
凝っている筋肉をほぐしときましたよ
骨をぼきぼきっと動かしておきましたよ
では対応できず、それこそ
繊細にみていくことが必要なんです。
虚してエネルギーのない体に
強引なことをすると
却って体がおかしくなります。
私の曲がっている背中も
固くなっているところを
ゴリゴリ押したら
さらに筋肉が緊張して
曲がっちゃうんですよ。

このことを知っている私は
この「乗る」方法を
フォームローラーに
応用しているというわけです♪
細かなところまでは難しいのですが
ざっくり経絡を流すだけでも
やる前と違います。

 

効果としては、やり続けていると
体が楽になるのもそうですが
私はこれをすると顔が明らかに
リフトアップして
くすみが取れて顔色が良くなります
この効果は実は
経絡内臓整体でも言えること
私も患者だったころは
施術後に鏡を見ると
こんな顔だったっけ⁈というくらい
変化に驚くことがありました。
私は薄眉で眉尻がほとんどないのですが
眉毛の位置が
どんどん上がっていくものだから
どう描いていいのか
分からなくなるくらいでした。 
大げさでなくてほんとそうだったんです。
腎虚著しいと
若返りの変化が分かりやすい・・・。

さて、ちょっと真面目?に語ったので
ここからはフォームローラーで
コロコロ中にやってきた
我が家のアイドルをのせたいと思います。

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鼻の下にわた埃ついてますよ。本人気づかず。真顔。

あ、あの~。そこに乗られると
コロコロできないんですが・・・。
(犬あるあるですね)
じーっと見つめてくるので
かまってほしいの?と会話します。

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諦めて去ったものの、まだ視線を感じる。

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その数分後、ちょうどいいあご乗せ場所を発見したようです。

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最後は、水飲み姿を背後から。おしりぼさぼさ。

そんなワンさんでした。

今日は朝から曇っていますが
早朝から川原の桜を写真に
撮っている人がいました。
私も昨日、犬のあさんぽの途中で
公園の桜を撮りました。

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一昨日の雨に持ちこたえて、まだけっこう咲いている。

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水滴がキラキラ。

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これは昼間の新御徒町付近の公園。つがい?のハトが可愛かったので。

先週気づいたんですが
満開の桜の下はふわっと暖かい。
でも、あそこの桜だけなのかな~?
桜の傘の下で陽気浴びるみたいな。

かしこ*

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ストレートネック、いびき、おミニさん〈本気で低めの枕を探している方〉ジュニア用の枕という手もあります

私には第二次成長期というものが
きた記憶がありません。
私の身長は
小6から3㎝弱しか伸びず
現在の149㎝にいたります。 

服はキッズ用が一番合います。
それで最近はZARAやユニクロのキッズ物を
よく見るようになりました。

特にZARAキッズはシンプルな
デザインも多くて大人が着ても
違和感がないので好きです💗
たまにキッズコーナーで
同じくらいの身長の大人を見かけると
「あっ、同じですね~」と心の中で
勝手にささやいてます。

部屋着なんかは上下スウェット

完全にキッズがためのアラフォー。

 

妙案「ジュニア枕」

服以外にも小さいと不便なことは
いろいろあるんですが
(人混みだと背中に囲まれるとか・・・)
中でもけっこう苦労したのが
枕! 
普通の大人用の枕では
高すぎて首がしまるし痛くなる。
手作りのそば殻枕や
オーダーメイド枕
女性向けの低めの枕など
いろいろ試したんですがね~
どれもしっくり来ないのです。
枕って幅や高さ、形状、素材
これらの要素ががっちり自分に合わないと
寝ててもなんだか疲れが取れないですよね。
私は低反発枕がどうもダメなようです。
あと真ん中のくぼみ具合もかなり大事!

「枕 低め」などのキーワードで
ネット検索してみるものの
これは!というものになかなか出会えず。
そして考えた・・・・・・
もはや子供用でいいのでは!
そうだわ、服だってキッズサイズだし
大人用枕にこだわることはないわ。
ということで
「枕 ジュニア」で探すと
理想的なのがあったのです!!

それは
西川
『suu goo ぼくのわたしのまくら』です。

Suu Goo ぼくのわたしの枕

引用:西川公式HP

 

これ、本当に優れモノで
よくぞ作ってくださいましたと
感謝したい。

 

西川 ジュニア枕の特徴

最大の特徴は高さ調整ができることです。

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<高さ調整の方法>
①裏の2枚のウレタンシートで調整

f:id:j-ouka:20210324191937j:plain

②中のパイプの量を調整
枕が左右真ん中の3分割になっていて
パイプを自由に移動することができます。

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GUキッズのスウェットとともに

私は真ん中の首が当たる部分を
極力低くするため
そこのパイプを取り出し
左右に移しています。
極端に左右だけ
盛り上がった状態になりますが
寝返りを打った時はそのぐらいが
ちょうどいいのです。
ウレタンシートは2枚使っています。

f:id:j-ouka:20210324193048j:plain

これの2つ前にブルーの方を使っていましたが
へたってきたので
別の女性向き低め枕に変えてみたところ
高さ自体はそんなに悪くないけれども
真ん中がへこみすぎていて
その分頭が落ち
首がしまって苦しいという
惜しい結果でした。
現在、やっぱり西川のジュニア枕が
一番だと思い戻ってきた次第です。
低め枕がなかなか見つからない方には
ぜひ試してみてくださいと
言いたいくらい気に入っています。

首がしまると気道が狭くなるので
いびきもかきやすくなりますよね。
そういったことにお困りの方や
ストレートネックの方にも
小さめであることが気にならなければ
いいんじゃないかと思います。

 

シルクの枕カバーデビューで肌の悩み解決 

私は紹介した枕に先日買った
シルクのカバーをしています。

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小さめサイズのシルクカバーがちょうどいいかと思ったら、少しきつかった。ピッチピチで入れている画。

シルクカバーは初体験です。
これまではオーガニックコットンの
枕カバーを使用していました。
それもはじめは良かったのですが
私は元々アトピーの敏感肌で
皮膚がかなり薄いため
何年も使用して毛羽立ちはじめた
コットンの起毛が顔に刺さって
寝ている間も肌が痛いと
感じるようになってしまいました。
まあ、単なる生地の経年劣化ですね。
そして買い替えを機に
シルクに手を出してみたのです。
いろいろ調べて
AmazonでLilySilk(リリーシルク)という
ブランドの枕カバーが
しっかりした生地のわりに
安かったので買いました。

www.amazon.co.jp

f:id:j-ouka:20210325170345j:plain

なんだかんだ最後まで入れると、きついのも許容範囲。

これにしてから顔に刺さって
痛くなったり痒くてかくことも
なくなりました。

シルクって保温性があるから
冬でも寒くないと言われていますが
私はひやっと感が嫌で
ずっと避けていました。
実際使ってみると
コットンに比べれば
触った瞬間の感じ方は
ああやっぱりといった感じですが
それほど恐れるほどではなかった
私は何を今までしていたのかしら。
慣れるとなんでもないものですね。
夏は蒸れにくいようなので
シルクってすごいなと
この歳になって気づきました。
そんな感想です。 

こちらは今、桜が全開です。
近所は川沿いの桜など
見どころが多い中
犬の散歩コースのお寺の桜が
特に美しい。
そして桜以外にも
白くて小さい花(名前知らず)が
とっても目を引きます↓

f:id:j-ouka:20210325173942j:plain

この花よく見ますよね?
華やかかつ可愛らしさがあって好きです。
母は長崎の島育ちで
花の名前をよく知っていた。
私も教えてもらって
自然と名前を知るようになったけど
これは知らないんです。
意外と聞いたことがあったりして?

かしこ* 

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ぜんき整体院の新HP‼「経絡内臓整体はなぜ根本改善なのか」が分かります

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ぜんき整体院のHPが新しくなり
分かりやすく充実した内容になりました。

経絡内臓整体の良さとは・・・
たとえば繰り返す肩コリも
内臓に関わる体全体のバランスを整えれば
コリがほぐれるのはもちろん
コリにくい体になっていきます。

さらには
全体のバランスを整えるわけなので
他の症状も楽になっていきます。
頭痛、胃の不快感、倦怠感
寝起き、寝つきの悪さ
生理不順、鼻炎など
さまざまな不調に変化を
感じることができます。
不調が慢性化すると
ご自分でもその状態が
当たり前になっているため
気づいていない症状もあるかと思います。
それが
整体を受けて体が良好になってくると
いかにそれ以前がぼろぼろだったのかと
そんな自分に驚くかもしれませんね。
実際、元患者の私がそうでした!

これって、簡単にいってしまえば
体全体が元気になるってことですね。
それがぜんき整体院の理念です。
そしてその思いは「ぜんき」という
院名にも込められています。
ぜんきは「全機現」(ぜんきげん)
という言葉からきています。
「全機現」とは・・・
全機能を発揮するという意味です。
これができたら仕事でも勉強でも何でも
すごいパワーでやってのけられますね! 
そんな風に
健康で生き生きとした人生のサポートを
ぜんき整体院はさせていただきます!

www.zenki-seitai.com

www.zenkiseitai-school.com

おすすめのページは
やっぱり「経絡内臓整体」ですが
「院長紹介」も武術が整体へ
活かされるまでの遍歴が
書かれていておもしろいですよ~。
電子書籍(無料)も同じページから
ダウンロードに飛べるので
読んでみると東洋医学的な
体の見方が分かります。

私は・・・
スタッフ紹介にはいますが
まだお休み中です( ;∀;)ははっ。
現在、院長指導のもと
強壮功をして
虚弱な体をきたえとります。
体幹はかなりいい感じです。

かしこ*

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成城石井で奇跡的に【カカオ100%のオーガニックチョコ】に出会えました

3週間前にハーブティーと味噌を求めて
近くの成城石井に行きました。
すると店内が改装されていて
入口から入ってすぐのところに
チョコレートのコーナーが
どーんと立派にできていたので
習慣の調査を始めてしまいました。

カカオ100%のチョコが置いてある店は
私が以前ちょこっといた
自然食品店くらいでしか見たことがない。
けれどもないと分かっていて成城石井や
カルディ、ビオセボンなどに行くと
チェックしてしまう。
今回もないだろうな~と思いながら
棚を眺めているとなんとありました!

ViVANI(ヴィヴァーニ)という
チョコブランドはご存じでしょうか?
そのブランドから
「オーガニックエキストラ
 ダークチョコレート100%」
 がお目見えです!

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こちらです!

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<原材料>
有機カカオマス
有機カカオバター
有機カカオニブ
(一部に乳成分を含む)

<価格>
626円(税込)

お店のポップには
「ViVANIから待望の100%カカオ含有の
 チョコレートが登場」というような
商品紹介が書いてありました。
そうそう、そうだよね。 そうなの。
このチョコブランドは
何度もチェックしたけど
カカオ100%はなかったよね。
嬉しくなり1枚買って
家で食べてみました。

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ありゃ、割れちゃってた。

カカオニブのカリっとした触感が
他のチョコにはない新しい魅力ね♪
苦味がきいた大人の味でおいしい。
酸味もきつくなくて食べやすい。
まろやかさは以前紹介した
ダーデンのカカオ100%と比較すると
ViVANI<ダーデン
な感じです。
ViVANIはカカオニブが入っている分
より苦味がはっきりしている。
どちらのブランドも
食べやすくておいしいので
またリピートしたいです。
ただ、どちらも冬季限定のようなので
買うなら今のうちなのね~。

ダーデン紹介記事↓

www.j-ouka.com

ダーデンもそうだけど
また大事にちびちび食べとります。
そうそう
最近はこのチョコとドライいちじくを
一緒に食べることにはまっています。
ドライいちじくは
Amazonでただ干しただけの
オーガニックいちじく1.5kgを買い
これも1個ずつゆっくり食べています。

<いちじくの薬膳的効能>
五味:甘
五性:平(温めも冷やしもしない中間)
帰経:小腸膀胱大腸
果物は体の熱を取ってくれる
寒性(今の時期はいちごとか)のものが
多いのですが
いちじくは平性なので
体の冷えが気になる人も
いいと思います。
それでも食べすぎには
気をつけてくださいね。

そういえば在宅勤務の方は
間食が増えたりしているのでしょうか?
ちゃんと栄養が摂れていれば
間食って必要ないとは思うのですが
やっぱり気分転換する時に
ちょっと口に入れてみたくなりますよね。
私もこうしてブログを書いたり
本を読んだりする合間の一息タイムに
お茶と一緒に軽く楽しんでいます。

ちなみにお茶は焙煎玄米茶やそば茶
ハーブティーを気分や体調に合わせて
飲んでいます。

明日はホワイトデーですね~。
バレンタイン同様
特に何もしないんですけどね。
またチョコの残りを
楽しみましょうかね。

かしこ*

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自分でできる花粉症対策はやっぱり糖質コントロールだと思った話

このブログではよく我が家でやっている
糖質コントロールの話を書いていますが
先日、花粉症にもやはり効果があると
改めて実感しました。

f:id:j-ouka:20210307141944j:plain

 

夫の糖質過多による分かりやすい花粉症反応

夫みーちゃんは
筋金入りの花粉症患者で
その病歴は小学生の頃から
スタートしています。
以前は薬を飲んでも全く効かず
花粉の季節はあまり長く
外に出られなかったのですが
ここ数年は糖質コントロール
おかけで薬も飲まず
平常運行で過ごせるようになりました。

が、しかし
先日甘いものを食べすぎ
その翌日にはものすごい鼻水でした。
それまで何でもなかったのに
この分かりやすい反応には驚きです。 
ちなみにさほど花粉を気にしない私も
糖質を摂りすぎると鼻水が出ます。

 

「肝」が「脾」を剋するがため

東洋医学的にいうと
夫の上記の反応は
脾虚肝実の状態です。
下の図を見てください。

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円の中心
星のように見える水色の矢印のうち
「肝」から「脾」(消化器系)に
向かって伸びているものがあります。
「肝」が「脾」を剋する
という意味です。
春になると肝気が旺盛になってきます。
肝気は上昇する性質があるので
上に溜まってうまく発散できないと
鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、
頭がぼーっとするなどの症状が出るんです。
いわゆる花粉症ですね。
それに加えて
「脾」(消化器系)が弱い人は
「肝」とのバランスが異常に崩れて
さらに悪化しやすくなります。

甘いものは「脾」の栄養ですが
摂りすぎるとむしろ負担をかけます。 
ですから炭水化物やお菓子を食べる
回数と量を調整して
「肝」と「脾」のバランスを
整えていくことで
花粉症は随分楽になるはず💡

花粉症対策の関連記事はこちら↓

www.j-ouka.com

糖質「制限」ではなく「コントロール」

知っている方も多いと思いますが
砂糖や小麦には中毒性があるので
コントロールが大変なのは分かります。
砂糖は薬物と同等かそれ以上の
依存性があると言われています。
私には、あの白砂糖が
薬物のように見えることが・・・。
たまには甘いお菓子も
食べますけどね。
ただ自分の料理には怖くて入れられない。

私には糖質制限に関する黒歴史があるので
糖質を「制限する」という
表現は使いません。
この黒歴史は
まだブログに書いていませんが
とある中医師のすすめで
側弯の改善の為に
超絶偏った糖質制限食をした結果
ガリガリに痩せて
力が全然出なくなったという
苦い経験なのですが
得たものが全くなかったわけではないので
この話はまた今度🙇‍♀️

とにかく「制限」というより
「コントロール」が大事です。
やみくもに極端な糖質制限をするのは
本当に危険なのでダメですよ。

必要な糖質の量は人それぞれです。
体質や生活習慣、運動量によって
異なるので一概に言えないものだと
思っています。
そのため自分の体調と相談しながら
ちょうどいい量を見極めていくことが
必要です。 

その他糖質コントロールのメリット

少し恐ろしいことを書きましたが
そんな糖質コントロールも
適度に行えば
花粉症以外にもいいことが
いろいろあります♪
うつの軽減、肌荒れ、倦怠感
食後に眠くなりにくくなる
といったメリットもあります。

糖質コントロールのレシピを
このブログのメニュー欄(タイトル下)
「FOOD」から見られるので
ご興味ありましたら
のぞいてみてください。 

今週のお題「花粉」

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気功や整体後の寒気。そして私の場合、電化製品がおかしくなった。

昨日、ワイアレスイヤホンが
途中で何回も切れてしまい
使えなくなる現象が起きました。
あぁ、またか・・・といった感じです。
壊れることはよくあること。

イヤホンの調子がおかしくなったことと
私の調子は関係していると思う。
最近、気功をしていると
スワイショウや自然随功のときに
寒気がしてきます。
ほんと風邪でもないのに
さむ~!ってなります。
これは、体内の邪気が
体外に排出されることによる
好転反応のようなものです。
邪気もエネルギーなので
出ていくと寒気がすることがあるんです。

ちなみに邪気とは
体から排出されるべき気が
滞ったままになり
やがては不調の原因因子と化したものの
ことを言います。

 

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これまで私の体は
肩や肩甲骨、胸まわりが
固く緊張していました。
それが整体や気功により
その辺りのつまりが取れてきているため
寒気を感じるようです。

夜は横になりながら
「心」「肺」に関係する経絡を
よく触るのですが
たしかに不要な気のつまりが
どんどん出ていっているのを感じます。

以前は、夫みーちゃんも
私の施術後に
すごく寒がることがありました。

整体のご来院者の中にも
終わったあと寒気がするんです
とおっしゃる方がいます。
(寒気はしばらく経てば収まるので
 ご安心ください✨)
こんな時少し悩みで
東洋医学の概念が一般に広がっていないので
細かな説明はあえてしないこともあります。
邪気が出ているんですよと言っても
なんだかぽかんとしてしまいますよね。
怪しい世界の話のように
捉えられても大変ですし。

東洋医学は西洋医学と
概念が全く違うので説明が難しい。
ブログを書いていても
これで伝わるのかなと
悩みながら書いていることがあります。 

さて、話の冒頭に戻りますが
最近はそんな状況なので
気功や整体を受けていない間も
気がよく巡って
邪気がどんどん出ていっているようです。
そんなときは電化製品が壊れても
おかしくない。
電化製品も気の影響を
受けるんだと思っているからです。

いやあ、実は私
昔から電化製品をほんとよく壊すんですよ。

特にピークだったのは
結婚して最初の数年。
うつと背中の痛みがひどかった上に
ADHD(昨年はっきりしました)の夫のことが
理解できず、ケンカも多かったので
いろいろなものが壊れまくりました。
(私、沸点は低い方なんですが
 この人はほんと怒らせ上手だなと
 思ってました)

 

夫がADHDの検査を受けた経緯はこちら↓

www.j-ouka.com

 一緒に暮らし始めた時に買った
T-falの電気ケトルが
まず1週間くらいで動かなくなり
そこからコーヒーミル、洗濯機
掃除機2台、冷蔵庫、パソコン
コーヒーメーカー
パソコン用ディスプレイなど
・・・他にもいろいろ壊してきたと
思うのですがなんだったかな。

結婚当初からのもので
生き残っているのは
加湿空気清浄機くらいです。
だいたい同時期に買いそろえた物は
一気に壊れて買い替えになるものだと
言いますが
なんだかそのレベルではないくらい
何年も使ってないのに壊れる。
普通に使っている
つもりなんだけど・・・。
気功を教わっていなかった時期でも
さすがにこれは何か変だなと思いました。

気づいたのは、壊れる時は
私の状態がよくない時だということ。
不安、心配、焦り、怒りなどの感情が
強い時に壊れる傾向にあります。
ネガティブな気で壊しちゃうんですね。

最近に関しては
私の状態自体はいいので 
ネガティブな気というより
ただ滞った気が
出てくるようになっているだけだと
思いますが。

うつも数年前に治り
心の状態が良くなったので
電化製品が壊れることも
だんだん減りました。
でも人様の物だと壊したらどうしようと
内心恐る恐るな時はあります。
みーちゃんには、あまりにも壊すものだから
何も触るなと言われる時があります😓
はい、触りません。余計なことはしません。
とくにネット関係は。

また寒くなりましたね~。
今朝の犬の散歩は北風びゅんびゅん
すごく寒かったです。
先日、東京の開花予想は3/19ときいて
びっくりしました。

三寒四温
私が心理カウンセリングを受けていた時の
担当の先生のことば。
うつがよくなる時は
三寒四温だから焦らないでねと
言ってくれたことを
春の寒暖の変化とともに
思い出すことがあります。

背中の調子もさらに良くなり
気力体力も増してきているので
このまま何も起こらなければ
復帰まであと少しだと思います。

あっ
どうして休んでいるのかはこちらに
書いてあります↓

www.j-ouka.com

なんだか今日は脈絡なく
書いてしまいました。

とにかく、もう壊さないぞ~!

かしこ*

今週のお題「告白します」

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棚ぼた式・・・キッチンから落ちてきたものをいただく作法by我が家のポメ

我が家のワンさんは
キッチンで野菜を切り始めると
必ずやってきて
私の斜め後ろに座って待機します。
視線を感じて振り返ると
まばたきもせずじーっと見てきます。
食べ物が間違って落っこちてこないか
待っているのです。

 昨日も人参を切っていると

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あっ、きたきた!

平均の倍くらい大きいですけど、千葉出身のポメラニアンです。

 抱っこが重い・・・。

うちの子は野菜が大好きなのです。
しょうがないので少しあげました。

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それ、ほしい。

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ぺろぺろ。

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早くちょうだい。

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はむ!

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まだ欲しそう。もっとくれの顔してるわ。

ワンさん現在8才。
人間で言うと
48~51歳くらいらしいです。
1か月ほど前から鼻の毛がなくなってきて
黒っぽくなってきてます。
ひげも1本以外白くなりました。
でも、そんなところも愛おしい。

切った人参はひじき煮に使いました。
生のひじきを2パック買って
多めに作り置きしました。

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昨日と今日の東京の最高気温は
20度超えてほんとに暑かった。
この時期にこの気温の高さはなんですか⁉
春の陽気が一気に上がると
めまいや頭痛が起きやすくなりますが
体調大丈夫ですか?

その理由はこちらの記事↓

www.j-ouka.com

明日から東京は北風に変わるので
またお気をつけて🖐

かしこ*

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蒸し料理の大量作りおきに愛用「折りたたみ式スチームクッカー」

以前、電子レンジを
なるべく使わないようにしようと
試みていたことがあり
その際に電気式の蒸し器を購入しました。
それは私がまだ経絡内臓整体と
出会う前のことです。

背中の痛みをなんとかしたくて
食事による改善方法を模索している中
ネットで
電子レンジによる食材の細胞破壊が
人体に影響を及ぼしているといった
内容の論文を目にしました。
詳細は覚えていないのですが
なぜかそれが背中の痛みにも
関係するのではと思い
作り置き料理を温める時は
蒸そう!という発想になりました。
当時は背中の痛み(側弯症)の
改善方法が分からなかったので
できることはほんともう
なんでもやっていたんです。

ただ結論を言うと
この作り置きを蒸すというアイデアは
けっこうきびしいです。
食べ物が水っぽくなって
夫みーちゃんから×が出たので
あえなく断念しました。
毎食食べる分だけ
作ればいい話なんですけどね~。
とにかく背中の痛みに耐えながら
なんとか料理をする生活だったので
できるだけ楽したかったんです。

そんな結末でしたが
その時購入した電気式蒸し器は
今でも活躍しておりまして
数日前もそれでかぼちゃとさつまいもを
大量に蒸しました!

f:id:j-ouka:20210220113218j:plain

これがその蒸し器。今から蒸します。

f:id:j-ouka:20210220113500j:plain

こんな風に使う。(Amazon商品サイトより引用)

(株)アイテックの
「折りたたみ式スチームクッカー」。
Amazonで14,000円くらいで買いました。
(今は売ってないようです)
大量に蒸す時は2段ですが
1段でも使えます。

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ダイヤルで時間設定するのですが
受け皿に水が溜まっていくので
正直20分くらいが限界です。
鶏むねでハムを作ろうとした時は
溢れそうになっている受け皿の水を
一旦捨てて再稼働させました。
連続使用60分なんてムリ・・・。
折りたたみ式だと邪魔にならなくて
便利だと思って買いましたが
結局広げっぱなしで
出来上がった料理を乗せる台としても
活躍してもらっています。

f:id:j-ouka:20210220113940j:plain

ダイヤルを回すと、スチームがこんな感じで出てくる。

f:id:j-ouka:20210220115038j:plain

はい!15分後でき上り。

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寄りすぎてレンズくもる。

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料理完成。

蒸したかぼちゃとさつまいもを
クルミとオーサワの豆乳マヨネーズで
和えました。
オーサワの豆乳マヨネーズは
主にタルタルソース版について
こちらの記事で紹介しています↓

www.j-ouka.com

f:id:j-ouka:20210220120320j:plain

いただきます♪

最近は一台でいろんな料理ができる
調理家電が話題ですよね。
私も気になってちらっと見たりします。
でもひとまずはこの蒸し器があれば
十分かな。
実はこの蒸し器3台目ですけどね。
最初の2台はすぐ動かなくなって
メーカーに問い合わせたら
すぐに新しいのを送ってくれました。
食材ごとに一気にたくさん調理できるし
フッ素を気にしなくていいので
そのあたりが気に入っています。
安全と言われていますが
やはりフッ素コーティングのものは
避けれるなら使わないようにしています。
なのでフライパンは鉄使用です。
問題は炊飯器がね~。
米はフッ素コーティングじゃないと
くっついてやっぱり洗うの大変かしら。

まあ、なんにせよ
調理家電は見ていて楽しいですね!

かしこ*

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