一陽来復 *側弯症の経絡内臓整体 セラピスト*

東洋医学×体と心、ストレスケア、気功、食事と日常がテーマです。治療難民の方に一陽の春が訪れますように。

気功や整体後の寒気。そして私の場合、電化製品がおかしくなった。

昨日、ワイアレスイヤホンが

途中で何回も切れてしまい

使えなくなる現象が起きました。

あぁ、またか・・・といった感じです。

壊れることはよくあること。

 

イヤホンの調子がおかしくなったことと

私の調子は関係していると思う。

最近、気功をしていると

スワイショウや自然随功のときに

寒気がしてきます。

ほんと風邪でもないのに

さむ~!ってなります。

これは、体内の邪気が

体外に排出されることによる

好転反応のようなものです。

邪気もエネルギーなので

出ていくと寒気がすることがあるんです。

 

ちなみに邪気とは

体から排出されるべき気が

滞ったままになり

やがては不調の原因因子と化したものの

ことを言います。

 

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これまで私の体は

肩や肩甲骨、胸まわりが

固く緊張していました。

それが整体や気功により

その辺りのつまりが取れてきているため

寒気を感じるようです。

 

夜は横になりながら

「心」「肺」に関係する経絡を

よく触るのですが

たしかに不要な気のつまりが

どんどん出ていっているのを感じます。

 

以前は、夫みーちゃんも

私の施術後に

すごく寒がることがありました。

 

整体のご来院者の中にも

終わったあと寒気がするんです

とおっしゃる方がいます。

(寒気はしばらく経てば収まるので

 ご安心ください✨)

こんな時少し悩みで

東洋医学の概念が一般に広がっていないので

細かな説明はあえてしないこともあります。

邪気が出ているんですよと言っても

なんだかぽかんとしてしまいますよね。

怪しい世界の話のように

捉えられても大変ですし。

 

東洋医学は西洋医学と

概念が全く違うので説明が難しい。

ブログを書いていても

これで伝わるのかなと

悩みながら書いていることがあります。 

 

さて、話の冒頭に戻りますが

最近はそんな状況なので

気功や整体を受けていない間も

気がよく巡って

邪気がどんどん出ていっているようです。

そんなときは電化製品が壊れても

おかしくない。

電化製品も気の影響を

受けるんだと思っているからです。

 

いやあ、実は私

昔から電化製品をほんとよく壊すんですよ。

特にピークだったのは

結婚して最初の数年。

うつと背中の痛みがひどかった上に

ADHD(昨年はっきりしました)の夫のことが

理解できず、ケンカも多かったので

いろいろなものが壊れまくりました。

(私、沸点は低い方なんですが

 この人はほんと怒らせ上手だなと

 思ってました)

 

ADHDの検査を受けた経緯はこちら↓

www.j-ouka.com

 

一緒に暮らし始めた時に買った

T-falの電気ケトルが

まず1週間くらいで動かなくなり

そこからコーヒーミル、洗濯機

掃除機2台、冷蔵庫、パソコン

コーヒーメーカー

パソコン用ディスプレイなど

・・・他にもいろいろ壊してきたと

思うのですがなんだったかな。

 

結婚当初からのもので

生き残っているのは

加湿空気清浄機くらいです。

だいたい同時期に買いそろえた物は

一気に壊れて買い替えになるものだと

言いますが

なんだかそのレベルではないくらい

何年も使ってないのに壊れる。

普通に使っている

つもりなんだけど・・・。

気功を教わっていなかった時期でも

さすがにこれは何か変だなと思いました。

 

気づいたのは、壊れる時は

私の状態がよくない時だということ。

不安、心配、焦り、怒りなどの感情が

強い時に壊れる傾向にあります。

ネガティブな気で壊しちゃうんですね。

 

最近に関しては

私の状態自体はいいので 

ネガティブな気というより

ただ滞った気が

出てくるようになっているだけだと

思いますが。

 

うつも数年前に治り

心の状態が良くなったので

電化製品が壊れることも

だんだん減りました。

でも人様の物だと壊したらどうしようと

内心恐る恐るな時はあります。

みーちゃんには、あまりにも壊すものだから

何も触るなと言われる時があります😓

はい、触りません。余計なことはしません。

とくにネット関係は。

 

また寒くなりましたね~。

今朝の犬の散歩は北風びゅんびゅん

すごく寒かったです。

先日、東京の開花予想は3/19ときいて

びっくりしました。

 

三寒四温

私が心理カウンセリングを受けていた時の

担当の先生のことば。

うつがよくなる時は

三寒四温だから焦らないでねと

言ってくれたことを

春の寒暖の変化とともに

思い出すことがあります。

 

背中の調子もさらに良くなり

気力体力も増してきているので

このまま何も起こらなければ

復帰まであと少しだと思います。

 

あっ

どうして休んでいるのかはこちらに

書いてあります↓

www.j-ouka.com

 

なんだか今日は脈絡なく

書いてしまいました。

 

とにかく、もう壊さないぞ~!

 

かしこ*

 

今週のお題「告白します」

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棚ぼた式・・・キッチンから落ちてきたものをいただく作法by我が家のポメ

我が家のワンさんは

キッチンで野菜を切り始めると

必ずやってきて

私の斜め後ろに座って待機します。

視線を感じて振り返ると

まばたきもせずじーっと見てきます。

食べ物が間違って落っこちてこないか

待っているのです。

 

 昨日も人参を切っていると

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あっ、きたきた!

平均の倍くらい大きいですけど、千葉出身のポメラニアンです。

 抱っこが重い・・・。

うちの子は野菜が大好きなのです。

しょうがないので少しあげました。

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それ、ほしい。

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ぺろぺろ。

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早くちょうだい。

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はむ!

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まだ欲しそう。もっとくれの顔してるわ。

ワンさん現在8才。

人間で言うと

48~51歳くらいらしいです。

1か月ほど前から鼻の毛がなくなってきて

黒っぽくなってきてます。

ひげも1本以外白くなりました。

でも、そんなところも愛おしい。

 

切った人参はひじき煮に使いました。

生のひじきを2パック買って

多めに作り置きしました。

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昨日と今日の東京の最高気温は

20度超えてほんとに暑かった。

この時期にこの気温の高さはなんですか⁉

春の陽気が一気に上がると

めまいや頭痛が起きやすくなりますが

体調大丈夫ですか?

その理由はこちらの記事↓

www.j-ouka.com

明日から東京は北風に変わるので

またお気をつけて🖐

 

かしこ*

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蒸し料理の大量作りおきに愛用「折りたたみ式スチームクッカー」

以前、電子レンジを

なるべく使わないようにしようと

試みていたことがあり

その際に電気式の蒸し器を購入しました。

それは私がまだ経絡内臓整体と

出会う前のことです。

 

背中の痛みをなんとかしたくて

食事による改善方法を模索している中

ネットで

電子レンジによる食材の細胞破壊が

人体に影響を及ぼしているといった

内容の論文を目にしました。

詳細は覚えていないのですが

なぜかそれが背中の痛みにも

関係するのではと思い

作り置き料理を温める時は

蒸そう!という発想になりました。

当時は背中の痛み(側弯症)の

改善方法が分からなかったので

できることはほんともう

なんでもやっていたんです。

 

ただ結論を言うと

この作り置きを蒸すというアイデアは

けっこうきびしいです。

食べ物が水っぽくなって

夫みーちゃんから×が出たので

あえなく断念しました。

毎食食べる分だけ

作ればいい話なんですけどね~。

とにかく背中の痛みに耐えながら

なんとか料理をする生活だったので

できるだけ楽したかったんです。

 

そんな結末でしたが

その時購入した電気式蒸し器は

今でも活躍しておりまして

数日前もそれでかぼちゃとさつまいもを

大量に蒸しました!

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これがその蒸し器。今から蒸します。

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こんな風に使う。(Amazon商品サイトより引用)

(株)アイテックの

「折りたたみ式スチームクッカー」。

Amazonで14,000円くらいで買いました。

(今は売ってないようです)

大量に蒸す時は2段ですが

1段でも使えます。

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ダイヤルで時間設定するのですが

受け皿に水が溜まっていくので

正直20分くらいが限界です。

鶏むねでハムを作ろうとした時は

溢れそうになっている受け皿の水を

一旦捨てて再稼働させました。

連続使用60分なんてムリ・・・。

折りたたみ式だと邪魔にならなくて

便利だと思って買いましたが

結局広げっぱなしで

出来上がった料理を乗せる台としても

活躍してもらっています。

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ダイヤルを回すと、スチームがこんな感じで出てくる。

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はい!15分後でき上り。

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寄りすぎてレンズくもる。

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料理完成。

蒸したかぼちゃとさつまいもを

クルミとオーサワの豆乳マヨネーズで

和えました。

オーサワの豆乳マヨネーズは

主にタルタルソース版について

こちらの記事で紹介しています↓

www.j-ouka.com

f:id:j-ouka:20210220120320j:plain

いただきます♪

最近は一台でいろんな料理ができる

調理家電が話題ですよね。

私も気になってちらっと見たりします。

でもひとまずはこの蒸し器があれば

十分かな。

実はこの蒸し器3台目ですけどね。

最初の2台はすぐ動かなくなって

メーカーに問い合わせたら

すぐに新しいのを送ってくれました。

食材ごとに一気にたくさん調理できるし

フッ素を気にしなくていいので

そのあたりが気に入っています。

安全と言われていますが

やはりフッ素コーティングのものは

避けれるなら使わないようにしています。

なのでフライパンは鉄使用です。

問題は炊飯器がね~。

米はフッ素コーティングじゃないと

くっついてやっぱり洗うの大変かしら。

まあ、なんにせよ

調理家電は見ていて楽しいですね!


かしこ*

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春の山菜の揚げ物で「肝」を後援するのです(≧◇≦)【ちょっと上級編】筋の痛み、花粉症、頭痛、不眠などこの時期の症状は「肝」の疲れ

 

これから「肝」の季節、その症状は?

春は「肝」の季節です。

最近

筋の痛みや頭痛、めまい、肩こり

花粉症、不眠などの症状は

現われていませんか?

これはだんだんと暖かくなってきて

春の陽気とともに

「肝」が活発になってきているのに対し

その肝気がうまく発散されず

体の上の方で滞っている状態の時に

なりやすい症状です。

 

マツコさんの充血

は「肝」の状態が現れやすく

この時期は充血やかゆみが

つらいですよね。

(うちの整体院では

 カウンセリング時に

 さらに細かく目の色や

 にごりなどの状態も

 チェックしています)

 

充血といえば

私がずっと気になっているのは

マツコ・デラックスさんです。

マツコさん、ここ数年

ずっと右目が赤いですよね。

ひどい時は左目も。

そんなマツコさんをテレビで見ながら

あぁ、「肝」が・・・

今日はどうかな?

うん、少し落ち着いている

などと勝手に心配しています。

最近は、肘が痛いと言っていましたが

もしかしたら

肘の筋が固くなっているのかもしれません。

家は汚部屋と言っていたけど

そりゃ、あの状態だとだるくて

掃除もやる気起きないよね💦

とまたまた勝手に心配🙇‍♀️

ちなみに、目は

「肝」以外にも

「心」「腎」も関係しています👀

 

「肝」をパワーアップ【上級編】

 「肝」の栄養はずばり

酸味のある食べ物!

最近、やけに酸っぱいものが

食べたくなるという方は

体が素直に反応しています。

疲れた「肝」さんに栄養を

与えてあげてください🐛

 

今日はでも酸味で終わらない♪

「肝」をさらにパワーアップさせるための

 上級編、それは苦味を補うこと!

 

これを五行で説明すると

なかなか山菜の揚げ物の話に

入れないわ・・・

ん~でも説明しちゃう!

ごちゃごちゃした話はいらないから

早く山菜見せとくれという方は

読み飛ばしてくださいね🛫

 

古代中国では

万物を5つのカテゴリーに分け

さらにそのカテゴリーどうしの関係に

法則を見出していました。

これを五行思想といい

そこから医学、漢方(薬膳)、占術などに

応用されてきました。

たとえば

医学では臓腑

薬膳では味

という観点で体系化されています。

 

図にするとこのようになります↓

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図が少々イケてないですが、分かりますかね。

今は立春をすぎたのでもう春。

だから「肝」が亢進しやすい。

そして「肝」を元気にしてあげるには

同じカテゴリーの

酸味の食べ物を補うといいんです。

 

さて、ここで円状にぐるっと回っている

青の矢印を見てください。

これは

創生のエネルギーの流れを表します。

臓腑で見ると、たとえば

「肝」からは「心」にエネルギーが

流れていることが分かります。

これは親子関係と一緒で

親である「肝」は子である「心」を

助けます。

普段はそれで成り立っていますが

「肝」ママだって疲れるときはある。

そんな時、もし子の「心」が病気で

四六時中看病となれば

「肝」ママも倒れちゃう。

そこで、子「心」にとって

一番の栄養の苦味食材をあげて

元気になってもらいます。

そうすれば

「肝」ママも楽になるよ!

というのが苦味をもつ

山菜の話につながるんです💡

は~長かったですね💦

 

結局、何を言いたいかというと

春の山菜は「肝」を元気にするのに

いいですよ~ということ。

またそれらは

冬の間にため込んだ毒素を

排出するデトックス効果があります。

 

山菜の揚げ物がおすすめ

我が家は昨晩

ふきのとうとタラの芽を

揚げて食べました。

苦味には冷やす効果があるので

高ぶった肝気を静めてくれますが

摂りすぎには注意です。

揚げることで苦味(冷やす)効果を

抑えることができますよ😊

 

初めてだと下処理に

少し戸惑うかもしれませんが

一回作ればなんてことはありません。

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ふきのとう&タラの芽

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下処理後

■ふきのとう

 根本の黒くなっているところを切り

 外の皮を取って開きます。

 閉じやすいので花が開くように

 しっかり開いてください☝

■タラの芽

 袴という外の皮を取り

 根本を切る。

(太ければ、火のとおりをよくするため

 一文字か十文字に切り込みを入れる)

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水溶き片栗粉をつけて揚げる。

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揚がりました。

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塩をぱらぱら。揚げたてがおいしいよ♪

揚げ物はなかなか腕が上がない😓

特にふきのとうは難しい。

でも、おいしかったのでよいです💮

今日は体が軽いのはこのおかげかな?🤗

 

体も冬から春にかわる準備を

徐々にしていくと

季節の変わりめで

大きく体調を崩すことがなくなります。

日差しを浴びて

軽く体を動かしたりして

春の陽の気とともに

体をぐ~っと目覚めさせてあげる

決算などの繁忙期や新入学入社も

乗り切りやすくなるかと思います🙆‍♀️

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うちのサボテンちゃんも春に向けて生き生きとしてきた!

 かしこ*

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ダーデンのカカオ100%💓チョコは低糖質なのにやっぱり食べやすくておいしい~今日も幸福度急上昇⤴~

先々週、糖質をどかんと摂ってしまい

肌荒れとむくみが気になり

それからしばらく普段以上に

きびしく糖質調整していたので

今日がバレンタインデーであることも

全く気にしていなかった。

まあ正確には、会社を辞めてからは

バレンタインだからっと言って

その日のためにチョコを買うことも

ほとんどなくなったのですが。

 

 

秘書時代のバレンタインの思い出

会社勤めの時は

バレンタインが

毎年、気が重いイベントでした😥

当時、私は秘書をしていて

秘書課の風習にならい

役員にお渡しするチョコを

ネットで入念に下調べし

部署内で誰がいくら出して

予算はいくらにするか取り纏め

いざ会社帰りにデパ地下にGO!

混み合うデパ地下で

頑張って並んで買っていました。

社会人一年目のバレンタインの日なんかは

社長に今チョコをお渡しするから出して

と先輩から指示があり

はいっ!と真剣な顔で

机から取り出したそのチョコは

通勤時にもみくちゃにされ

紙袋がよれよれでした。

先輩にはこんな状態で渡せないでしょ!

と怒られた記憶が今も根強く残る・・・😓

間違いや失礼は許されないという

とても緊張した雰囲気の部署だったので

バレンタインもそれ以来

プレッシャーでした💦

 

ダーデンのカカオ100%オーガニックチョコ

でも今は普段の日となにも変わらない

お気楽なバレンタインです♪

今日も普通に過ごしていましたが

夫みーちゃんが

おそらく暇だっただけなんだと思いますが

「今日はバレンタインだよ。

 チョコないのー。」

と言ってきたのに対し

あるわけな・・・

あっ!あった!

昨年のみーちゃんの誕生日&クリスマスに

作ったチョコケーキの材料の残りが!

そのチョコケーキのレシピ記事です↓

www.j-ouka.com

 

このケーキに使ったチョコは

Dardenne(ダーデン)という名の

オーガニックチョコで

カカオ100%で砂糖不使用です🤎

(カカオ85%、70%などもあります)

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原材料は

有機カカオマスと有機カカオバターのみ。

乳化剤も入っていません。

たまにココナッツオイルが入っている

オーガニックチョコがありますが

私はココナッツオイルが体質に合わず

胃の調子が悪くなるので

これだけシンプルだと助かります。

 

味は、当然なのですが甘くはありません。

少し酸味がありますがきつくはなく

あとはまさにカカオ~って感じです🤎

純粋にカカオの味を堪能でき

至福のひとときを味わえます✨😳

今日も幸福度急上昇、幸でした🍫

この味に慣れるとけっこうはまります。

コーヒーをブラックで飲む人は

はまりやすいかもしれません。

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このチョコは実店舗には

置いてあることがあまりないのですが

ネットでも買えます。

1枚70gで大体700円前後です。

我が家では高級品として

各人1回1列ずつ

ありがたく味わって食べます。

このチョコのありがたみを

さらに増幅させている要因が

冬季限定なところです。

もう暦のうえでは春🌸

あと少ししたら冬まで

お目にかかれないかもしれないのね~🥺

どうしよう。

あと1回くらいは買い足そうか・・・。

 

「green bean to bar CHOCOLATE」のこだわり

チョコを食べた後は

たまたまアマゾンプライムで

「green bean to bar CHOCOLATE」の

代表取締役 安達さんの農園探しの

ドキュメンタリーを観ました。

「green bean to bar CHOCOLATE」は

サロン・デュ・ショコラ・パリで

2018年に最高位を受賞していたり

いくつか受賞歴があるお店です。

(会社自体はペットサロンや

 コンサルもやってるのね!)

ドキュメンタリーの冒頭で

自社で農園からカカオを調達し

手作業でチョコを作っている説明があり

後半は

南米ボリビアのアマゾンの森の奥地で

野生のカカオを求めに行き

そこでアブラハムさんという

カカオ農園を営む方に会い

一緒に質の良いチョコを作りたいと

協力を依頼して・・・

あまり書くとネタばれなので

このあたりまで😊

ちなみにこのドキュメンタリーは

高城剛さんのプロデュースで

一緒に現地を回っているそうです。

高城さん関連の記事です↓

www.j-ouka.com

これを観てなんだかとっても感動😳

良質なチョコを作るためには

カカオの収穫→発酵→

天日干し→輸送→

選別→カラ取り→粉砕→

練りあげ→包装

という気の遠くなるような

手間をかけていることを

知ったからです。

安藤さんのお店のチョコは

1枚1,600円やそれ以上する

高級チョコです。

最初は高くてびっくりしました。

でも、当たり前のことですが

これってチョコが出来るまでの

多くの人が関わった手間ひまへの

対価なんですよね。

なっとく✨

正直、高級チョコは一定のレベルを超えると

甲乙つけがたく

私にとってはどれもおいしい。

あとは自分の手元に届くまでの過程に

思いをはせていただくことに

味わいの醍醐味があるのだと感じました。

でもチョコに限らず

口にする物全てそうですよね。

いただくという行為は

とてもありがたいことなんですよね✨

最近は、お皿に残ったちょっとのかけらも

残さず食べるようになりました。 

 

昨晩の地震、ひやっとしましたね。

あっ、これを書いていたらまた揺れている!

改めて家の災害対策を見直さないとですね。

これ以上、大きな地震が起きませんように🙏

 

かしこ*

 

今週のお題「チョコレート」

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ADHDの夫から学ぶこと~固定概念をぶっ壊す「普通って何?」~

夫みーちゃんが

ADHDであることがはっきりしたのは

昨年6月のことでした。

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夫がADHDを知ったきっかけ

私は数年前からおそらくそうだとは

思っていたのですが

彼自身がその問題と向き合うまでには

時間がかかりました。

みーちゃんが最初に

あれっ自分と似ているなと思ったのは

高城剛さんが自分はADHDであると

表に出していたのが

きっかけだったそうです。

高城さんの肩書は

ハイパーメディアクリエイターですが

私の中では興味あることを

いろいろやっている人です😆

健康オタクらしく

本をたくさん出されていたり

ほとんど荷物を持たずに

あちこち旅に出ていたりしているところが

みーちゃんに刺さったようです。

高城さんはそのミニマリスト精神から

バッグやスーツも

開発されていました😲

ちなみにうちのみーちゃんも

以前、海外出張先で

ほとんど荷物を持たずに

ジュラルミンケースに

レアメタルの部品だけという

出で立ちなゆえに

空港の検査場で怪しまれて

詰問されたそうです 💦

 

最終的に検査を受けた理由

そんな高城さんの影響から

自分がADHDだと

なんとなく思い始めてからも

それを受け入れて

どう向き合うかを

考えるようになるまでには

2年近くかかったようです。

その間

私は検査を勧めたことはありませんでした。

私が勧めたところで行かないことは

分かっていたからです。

結局、彼自身が仕事で行きづまり

体調を崩してどうにもならなくなったことが

受診の決断につながりました。

現在は薬を使わず

食事と整体でコントロール

している状況です。

 

パートナーである私の考えのシフト

ADHDの方やご家族は分かるかもしれませんが

ADHDの傾向の一つとして

忘れっぽいという面があります。

みーちゃんもそうです。

 

私はある時

洗面台がびしょびしょのままに

なっているのが嫌なので

使い終わったら拭いてほしいと

何度かみーちゃんに伝えたことが

あるのですが

拭いてくれたことはほぼありません。

また別の時には

お風呂用の珪藻土マットに

スリッパの足跡が付いていたり

使用後に立てかけてくれていないことも

気をつけてほしいと言っても

これもまたスルー。

何にも気にしないタイプなのかと言えば

そうでもなく

洗面所に畳んで置いてある

タオルの向きがそろっていないと

気になる様子で

今度は私が指摘されます😓

 

それでは

私はタオルの向きを揃えるようにするから

みーちゃんは洗面台をちゃんと拭くという

交換条件で折り合ったと思ったら

やっぱりびしょびしょのまま😑

私は今もタオル揃えてるぞー😤

そんな感じで

私はたまにむっとしながら

洗面台を拭いたり

珪藻土マットを磨いたりするのですが

みーちゃんは

わざとやらないのではないのだと思います。

本当に言われたことを忘れているだけ。

悪気はないんです。

 

考えてみると

どれも私が嫌なだけで

私が困るからやってほしいという

願望なだけでした。

それにみーちゃんを巻き込もうとしていた。

そこで考え方を変え

びしょびしょやマットの汚れが嫌なら

自分のために掃除しよう

きれいな状態になれば

自分の気持ちがすっきりするのだから

と思うようにしました。

 

相手のせいにする怒りは

実は行き場がなく

不毛なエネルギーの消費なので

エネルギーの無駄使いはなくしていきたい。

 

ADHDは固定概念をぶっ壊す「普通って何?」

ADHDの夫と向き合うことで

私は自分が一般概念やマイルールに

捉われていることに

気づくことがあります。

どうして普通に食事ができないの

どうして普通に出かけられないの

どうして他の夫婦がやっているようなことが

うちはできないの

・・・でもそもそも普通って何?ですよね。

それはたまたま

社会の中で過去から現在にいたるまで

当然とされてきた規範。

私の経験から多くを占めてきた学び。

それらを否定する必要はないけれども

その「普通」に固執することはもはや偏り

 

ADHDは個性

私はADHDの境界って難しいなと

思うことがあります。

生きづらさという点では

障害なのかもしれませんが

どちらかというと個性のように感じます。

 みーちゃんは一つのことを

ずっと続けることが苦手で

転職もかなり多いのですが

私から見ると経験値が高くて

一緒にいると楽しいですし

何でもすぐに行動に移すところも

うらやましい。

仕事が早いのでやることやって

平気でサボったり

世の中の決まりより

合理性で割り切る行動も

私のような真面目すぎる人間からしてみれば

そういうやり方もありなんだ!

と違う世界があることに気づかせてくれる。

 

結婚して最初の数年間は

私もうつで

みーちゃんもうつだったと私は思っている。

そしてその頃はまだ

ADHDという言葉すら知らず

本当にきつかったし、つらかった。

私たちはケンカも多かったけれども

ぶつかりながらも

お互いを理解しようとし続けました。

 

克服ではなく楽に生きるということ

ADHDは本人がつらいことはもちろん

周りの家族も

どうしたらいいのか分からなくなり

一緒に病んでしまうケースがあります。

みーちゃんも自分でも

コントロールできないことがたくさんあり

落ち込んだし泣きました。

私もその生きづらさを思うと苦しくなり

よく泣きました。

でも、私たち夫婦はお互い

無理をしないということを決めました。

だからADHDを克服するというより

考え方や生き方をシフトすることで

もっと楽に生きたいと思っています✨

(これは私の成長でもあります)

仕事中、口頭で理解できなければ

文字で会話すればいい。

人の多いところがダメなら

穴場探しを楽しめばいい。

食事の音が気になるなら

夫婦別々に食べたっていい

・・・こうしていくにつれ

ケンカも減りみーちゃんの状況も

落ち着いてきました。

私たちを一番苦しめているのは

きっと固定概念に

自分を合わせてきたことなんでしょうね。

 

 かしこ* 

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うちカフェ気分をグレードアップさせる方法☕家が一番くつろぐ空間になってしまった🧸

最近はコンビニも

うちカフェをかなり意識して

ちょっと贅沢気分になれるスイーツに

力を入れてますよね。

皆さんも好きな飲み物とスイーツで

自分なりのうちカフェを

楽しんだりしていると思います。

我が家も然り✨

 

部屋を暖かくして

ソファで暖かいお茶を飲んで

たまにはゆったりした音楽をかける。

それでも十分満足なのですが

家にいる時間が長くなり

飽きも出てきた。

 

我が家のカフェ度をもっと上げたい!

と思った時

夫みーちゃんがいいアイデアを

出してくれました。

これです↓

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ジャン!

テレビ画面にカフェ空間を映し出しました!

拡大するとこんな感じです↓

f:id:j-ouka:20210205120758j:plain

実はこれ、YouTubeなんです。

最近、YouTubeにはこういったカフェ気分を

楽しめるチャンネルがたくさんあります。

テレビ画面を撮ったので

少し変に映ってますが

実際はもっとリアルな画で

窓の外は雪がちらちら動いています。

ここでは、ずっとジャズがかかっていて

このテレビ画面を見ながら

お茶をしていると

本当にこのカフェで過ごしているような

気がしてきます😲

外の雪を眺めながら

ひたすらぼーーーーーっです💤

 

これ系のチャンネルは大体

窓の外が雨で

テーブルの上には湯気の立ちこめる

コーヒーが置いてあります。

実際、雨の日にカフェにいると

妙にほっとする感覚に

なることありますよね😊

分かってらっしゃる☕

 

まあ、そもそも自分の家なので

くつろげるに決まってるんですが

これを編み出してからというもの

我が家はもはやカフェです。

 

そして

今日はこのカフェ入ってみよう♪

みたいなノリで

いろいろなカフェを

はしごしたりしています😄

 

最後に、こちらで紹介したYouTubeです↓

youtu.be

皆さんはどんなうちカフェを

楽しんでいるんでしょうか?

ソファもいいですが

こたつもいいですよね。

こたつにしたら絶対うちのポメが入って

めくったらこんにちはって光景になるわ🐕

 

かしこ* 

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今日は旧暦の新年~成田山 深川不動堂にて初めての護摩祈祷②授与品と参道のおすすめのお店

昨日、成田山 深川不動堂で

祈祷を受けた後は

授与品をいただきました。

 

授与品について

私は懐中札(3,000円)と

紅白のらくがんをいただきました。

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とてもきれいで立派な懐中札とらくがん

懐中札を見てうっとり✨

夫みーちゃんは木札(5,000円)と

お神酒をいただきました。

こちらもすてきです✨

 

参道のおすすめのお店

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こちらは

きんつばが評判の「深川 華」です。

私は、2度買ったことがあります。

まわりの衣が今まで食べたことのない

しっとりとした上品な舌触りで

小豆が甘すぎなくて食べやすいです。

 

お次は、MONZ CAFE(モンズカフェ)です。

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昨日の10:30の様子。この1時間後に入ってみると、私以外は奥に1組だけでラッキーでした。

おしゃれですよね🤎

かつ門前仲町の古い街並みに

馴染んでいます。

こちらのソファ席で

カプチーノをいただきました。

バスクチーズケーキとカヌレも

すごく気になったのですが

それはまた今度にとっておきます♪

店内のBGMには

ローファイかな?がかかっていて

とっても居心地がいいです☕

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今朝は雨でほんとに17度まで上がるんだろうかと思っていましたが、お茶していたら晴れてきました♪

最後に天然たい焼き屋さん「鉄華」に

寄りました。

オープンしてから

まだ2か月半くらいみたいです😊

どうして鉄華という名前なんだろう。

鉄は分かるけど

華は・・・あー!この漢字

だんだん鯛のうろこに見えてきたー‼

いや多分、違いますよね🤐

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行きに撮ったら、まだ開店前でした。

こちらの最大の特徴は

一匹ずつ手焼きしていて

焼きたて(釣りたて⁈)が

食べられるというところ。

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どれくらいかかりますか?ときくと

たまたま出来上がるころだったので

小豆を1匹買いました♪

店員さんが「熱いので気をつけてね」と

優しく渡してくれます。

深川不動の左隣に公園があるので

たい焼きを持ってベンチに直行!

(ちなみに右側にも公園があるので

 ベンチ探しは余裕だ)

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早速、食べる。

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説明のとおり、外の皮はパリッとしていて、中がもっちりだ。

おいしくてテンションが上がり

足をバタバタさせて喜ぶ👟

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よく晴れたな~。

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ハトが2羽、水浴びしておる。深川のハトはかわいい。

参道以外にも深川には魅力的なお店が

たくさんあります。

機会があったら、またご紹介したいです🤗

 

かしこ*
 

今週のお題「鬼」

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今日は節分(大晦日)~成田山 深川不動堂にて初めての護摩祈祷①申し込みの仕方から参列まで~

今年もお疲れ様でした✨✨

旧暦では明日の立春が新年ですね。

そもそも節分は

中国の疫鬼(疫病)祓いが起源です。

そこから

一年の最後の日に邪気を祓い

新たな年を迎える行事となりました。

 

でも私

厄年など気にしたことなかったんです。

厄年でなくても

ずっと体は不調だったので・・・

ただ、今年は違った!

夫みーちゃんが

今年は八方除けの年だから

お祓いに行くと言い始め

調べてみると

私も方位除けの年だった!

 

そこで節分の今日

成田山 深川不動堂にて

護摩祈祷を受けてきました。

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途中から晴れた♪

 

祈祷をしていただくのって

慣れていないと

よく分かりませんよね。

私もそうでした😰

そこで参列までの仕方を

ご紹介したいと思います✨

 

誰でも受けられるの?

まず

一番気になるところだと思うのですが

成田山 深川不動堂は

信徒に限らず誰でも参列可能です。

 

最寄り駅から参道

最寄り駅は、門前仲町駅です。

・東京メトロ東西線「門前仲町」駅

 1番出口より徒歩2分

・都営地下鉄大江戸線「門前仲町」駅

 6番出口より徒歩5分

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直ぐに参道に入れます。

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今朝10:30の参道の様子。まだ人少なめ。

写真の左下には

和菓子のお店「伊勢屋」が

少し映っています。

種類が豊富で

和菓子以外にもお惣菜が充実しています。

他にも参道には

すてきなお店がたくさんありますが

そのご紹介は後ほど。

 

祈祷の申し込み方法 

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参道をまっすぐ進んで、はい到着です✨

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壁一面にこの梵字!美しい!

夜になると梵字が光ります。

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10:30の時点では参拝者は少なめです。平日なのもあるのかな?

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いただいたパンフレットより

入ってすぐ左に、手水舎があります。

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そのすぐ奥には、深川龍神がいらっしゃいます。

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またさらに奥に

祈祷の申し込み所の記載台があるので

ここで用紙に必要事項を記入します。

 

※参列のみ(名前の読み上げやお札不要)の

 場合、料金はかかりません。

 決められた祈祷時間の少し前に行って

 そのまま本堂に入れてもらいます。

 

祈祷時間は公式HPで確認できます💡

www.fukagawafudou.gr.jp

 

名前を読み上げてもらい

お札をいただきたい場合は

当日でいいので

参列したい祈祷時間の少し前に行って

申込書に記入する必要があります。

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ボールペンを消毒済と使用済で分けてくれている!

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用紙にあるお願いやお札の種類、数え年は

記載台にある表を参考にして書きます。

一番上の修行日時は

空欄のまま窓口に持って行って

その場で書いてもらうのが確実です。

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記載台の数え年早見表。厄年、八方除け、方位除けが分かります。

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こちらは、願いごととお札の種類、金額が分かります。

書いたら総合受付所に出して

申し込み完了です✌

 

祈祷に参列

申込みが終わったら

祈祷が始まる時間前に

本堂に入って着席してください。

申込みした人は20分前

参列のみの人は10分前から

本堂に入れるそうです。

 

私は11:00からのにしたのですが

30分前から並び始める人が出てきました。

現在は手の消毒と検温をし、

靴を袋に入れて中に入ります。

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20分前にはこの列。この直後に入りました。

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本堂内の図。パンフレットより。

本堂内は写真撮影禁止なので

文章のみの説明になりますが

入ってすぐにクリスタルで作られた

五輪塔という不動尊像が飾られていて

その美しさに目を奪われます。

上記案内図でいうと

左下の「祈りの回廊」です。

ここから異空間に

ワープする感覚になります。

 

そのすぐ奥が祈祷を受ける場所です。

こちらはもう本当に壮観です。

席はたくさん(2階席も)あり

好きなところに座れます。

大体、前列中央から埋まっていくようです。

少し後ろの長椅子の席には

ホットカーペットが敷いてあるので

足の冷えが気になる人も安心です。

このご配慮は有難いですね🙏

今日は、会社経営者の方も

多くいらしているようでした。

 

時間になると僧侶の方々が出て来られて

始まります。

今日は節分のためか、とてもきれいな袈裟を

身につけられていました。

 

前回来たときは、お経が始まると

体の中から沸き起こるものがあり

泣きそうになりました。

今回はというと

それがまた泣きそうになりました。

夫みーちゃんに言うと

みーちゃんも同じでした。

あれはいったいなんなのでしょうか。

とにかくあの波動がすごい。

 

終了後は

皆さん「願い石」の橋を通っていたので

私も橋を渡りました。(本堂内です)

上の階に行く人は少なめですが

ぜひおすすめします。

ただ現在

4階の天井画は開放されていないので

それはまた別の日に来たいと思います。

 

最後は

本堂を出て階段を降り

すぐ右脇のところで

お札をいただきます。

本堂内や外にもお守りなどを

売っているところがたくさんあるので

そちらも見て帰るのもいいですね😀

 

長くなりました。

後日、授与品と参道のお店を

紹介したいと思います。

 

かしこ* 

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ぜんき整体院の顔がリニューアルしました♪

ぜんき整体院の目指すところは

リラクゼーションではなく

「根本から健康へ導く」ことです。

これが

お住まいや勤務先の近い方はもちろん

遠方からでも頼って来てくださる方がいる

理由です。

 

傾向としては

口コミや紹介で広がっているため

知る人ぞ知る整体院なのです😳

 

ただ、経絡内臓整体は

ぜんき独自の整体施術法なので

全国区で見れば

その認知度はまだ発展途上であり

どういうものなのか

よく分からないですよね。

 

そのため、もっと分かりやすく

その施術法や

体の痛み・不調と内臓の関係について

説明する責任があると感じました。

 

そして現在、HPのリニューアルを進めており

その一環として

店舗正面もリニューアル

しました✨✨✨

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木目で優しい雰囲気の中に

和の整然とした要素と清潔感を取り入れています。

細かなところでは

ロゴと院名の字体も新しくなっています。

 

ロゴは

かざぐるまの5枚の羽根を

中国思想の※五行にみたて

それが躍動的にぐるぐる回っている

ところを表現しています💁‍♀️

※五行とは

古くから中国に伝わる万物の考え方

五行思想のことです。

木火土金水、肝心脾肺腎などは

それぞれが関係しあっていると

説かれています。

 

HPや店舗、ロゴなどのリニューアルについて

私もアイデア出しに参加していたので

それが形になると

感慨深いものがあります😊

 

私同様

原因不明の不調で苦しんでいたり

なかなか治らない体のこりや痛みだったり

うつなどのストレスに悩んでいる人が

ぜんきを知ったことがきっかけで

元気で楽しい毎日を取り戻せたら

最高に嬉しいです🙌

 

 かしこ* 

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低糖質・体が温まる・簡単「しらたき麺の鶏団子スープ」

昨晩は体の冷えがつらいという

夫みーちゃんのために

しらたき麺の鶏団子スープを

作りました。

 

みーちゃんのテレワーク用の

仕事スペースはちょっと寒く

冷えやすい。

朝から夕方まで座りっぱなしとなれば

血流が滞り

冷えが増すのは当然。

 

なぜなら

心臓から下の静脈は

動脈のように収縮・弛緩によって

血液を送るということはせず

手足を動かすことによる

筋肉の収縮・弛緩によって

体の末端から心臓へ

血液を送っているからです。

よって

日頃から適度な運動することは

やっぱり大切なんです。

(私はかなりの運動音痴で

 体を動かすことが嫌いだったので

 これを読んで

 うっ、運動か・・・となる人の

 気持ちも分からなくはないですが😏)

 

ただ特に冬は閉蔵の季節なので

いっぱい汗をかくような

ハードな運動はおすすめできません。

軽い運動で血流を促進しましょう。

物理的に冷たい飲食物

体を冷やす作用のある食べ物にも

お気をつけください🍧🍺🥒

 

では

糖質控えめ

体を温めて

簡単に作れる

「しらたき麺の鶏団子スープ」

レシピです!

分量はいつも適当なので

材料と手順だけでごめんなさい🙇‍♀️

 

【材料】

しらたき

鶏ひき肉(今回はもも肉使用)

長ネギ

ショウガ

味噌

塩・こしょう

醤油

オーサワの中華だし※

(鶏ガラスープの素でもOK)

もやし

ギー

(バターでもOK)

 

【作り方】

簡単に言えば、水沸騰させて

捏ねたひき肉としらたき入れて

味付けするだけのことです🙂

①鍋にスープ用の水を入れ火をつける。

 私はいつも器に作りたい分の水

 (2人分なら2杯)を入れて

 それを鍋に移しています。

 

②鶏ひき肉に刻んだ長ネギと

 すりおろしたショウガ

 酒、味噌、塩、こしょうを

 入れてスプーンでよくまぜる。

 

③②でまぜたを鶏ひき肉を

 スプーンで適当に団子状にして

 火にかけておいた鍋に入れる。

 

④鶏団子に火が通ったらあくをとる。

 

⑤オーサワの中華だし

 (もしくは鶏ガラスープの素)と

 塩、こしょう、醤油で味付けし

 器に盛る。

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あとは器に盛るだけの状態。

⑥フライパンにギー

 (もしくはバター)を入れて

 もやしを強火でさっと炒め

 器に盛ったスープの上にのせる。

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もやしでボリューム増し。しゃきしゃき感出てますよ。お好みで七味もどうぞ。

これで完成!

私は食欲はあるけど

胃腸の調子がいまいちという時に

作ったりします。

これに慣れるとラーメンは全然いりません。

雰囲気を出したい場合は

巷で売っている糖質ゼロの麺を

使ってもいいかもしれませんね。

私も気になったのですが

添加物が増えるのと

しらたきの方が安いので

未だに買ったことはありません🙄

 

材料にあった

オーサワの中華だし※ですが

砂糖・動物性原料・化学調味料不使用です。

砂糖の代わりにメープルシュガーで

調整しているところが

私としては重宝しています。

おいしいし✨✨

www.ohsawa-japan.co.jp

 

鶏肉は温性の食材で

脾胃(胃腸消化器系)にいい

されています。

ひき肉だとさらに

消化に負担をかけないので

胃腸が弱った時や

夜ごはんが遅くなっちゃったっていう

時にもいいです。

作り過ぎた鶏団子は団子の状態で

冷凍しておくと

今日はいろいろ作るの面倒だから

スープにしようっていう時に

便利な見方です🧡

 

最後に夜ごはんのメンバー紹介です。

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夜ごはんの全貌。紹介したスープ、大根おろし、アボカド。

大根おろしは健胃作用があるので

食べ過ぎた時や胃もたれに

ぜひおすすめします。

大根おろしの汁にも

消化酵素が含まれているので

絞りすぎない方がいいですよ💡

 

アボカドは・・・

単にそろそろ食べないと

熟しすぎてしまうという焦燥感から

メンバー入りしました😆

 

まだまだ寒いので

お家でポカポカ温まりますように🏠

 

かしこ* 

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側弯と愛情の関係~愛って→(矢印)じゃないよね~

心と体はつながっている。

だから心の問題は体の不調になって出る。

今日はこれを前提にしてお話します。

 

これはまだ私の推測にすぎないのですが

側弯の人は特に子供のころに

親子関係などにおいて

何か問題を抱えてきた人が

多いのではないか。

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さらには

本当はああしたいこうしたい

こうしてほしいなどの感情より

頭で考えて行動することを優先しがちなため

常に脳はストレスを受けて疲労しっぱなし。

自分自身の心の締め付け、押さえ込みは

体の締め付け、押さえ込みであり

ついには背骨の歪みとなって

出てきているように思う。

ただこれは

側弯の人、ひとりひとりに

訊いてまわったわけでもなく

私が出会った方々から感じた

までのことです。

一口に側弯症といっても

原因はひとつと限らないので

そのあたりは可能性として

読んでいただけると幸いです。

自分でも理論的にまだ弱いと感じつつ

現段階の思考をつづっています。

 

私自身の場合

生まれてすぐに実の母親と

一度も対面することなく

養護施設おくりとなっている。

その後は

おそらく1~2歳の間に

里親と出会い

そこで何不自由のない生活を

させてもらったはずなのですが

20代までは

親や社会に対する葛藤の日々でした。

 

自分がどこの誰かも分からず

アイデンティティを

持つことができなかった。

そしてとにかく

周囲から変に見られないように

ということを一番に注力して

近所や学校で

一般家庭となんら変わらない

「普通の子」「その家の子」を演じた。

私の発言や行動の基準は

普通はここでなんて言うものなのか

どう行動するものなのか

だった。

 

心の中では、私はいらない子だったんだ

誰からも望まれず生まれてきてしまった

存在なのだと自己否定していた。

気づくと愛情への執着が強くなっており

それは欲しいけど絶対手に入らないものと

勝手に思い込んでいた。

そうして生きていくための術として

世の中、親、自分にも

期待しないようになった。

諦めることで解決しようと

したんですね。

(今は里親が実子のように

 育ててくれたことを理解し

 感謝しています✨)

まあ、これが人生の

こじらせ原因のひとつだったんです😅

 

なぜ里子だと分かったかというと

小6の時に

親と血がつながっていないような

気がし始め

中1の時にこっそり

実の母親の名前が書かれた

母子手帳を探し当ててしまったんです。

(記録は施設職員さんが書いたものでした)

初めて側弯症と診断されたのは

中学生の時でしたし

何か関係があったのでしょうか。

前後関係の詳細は覚えていないので

きっかけが本当にそこにあったのかは

分かりませんが

心の状態は

明らかに側弯症という背骨の歪みに

現れたことは予想されます。

 

専門的には

東洋医学の五臓でいう

「心」と愛情は関係している

のではないかと思いますし

側弯と「心」の関係も

興味深くみています。

「心」以外も

「肺」「大腸」などは

背骨の歪みと大きく関わっていますがね。

病気の要因は単純にひとつじゃない。

うつもそう。

7年ほど前までお世話になっていた

心療内科の先生も言っていました。

人はひとつのストレスでは

うつにはならない。

いくつかのストレスが重なってなると。

 

さて

ちょこっと自分の話に触れましたが

最終的に言いたいのは

愛って

もらったり

与えたりすることを

指すんじゃないよね

ってことです!

 

何をいきなりって感じですが

これは私が勘違いしてきた

落とし穴です。

 

人やペットを愛することも

もちろん愛だけど

ただそこにある物を

慈しむ状態

包み込むような状態

が愛ではないでしょうか。

あなたの体も自然そのもの

です。

自然を慈しむのと

同じように

自分を慈しむ。

人間も万物から

まさに

授かったものなんです。

「私」という存在を

特別なものとして

自然から切り離して

考えるからそれていく。

 

世の中、愛の表現て

親子や恋愛で描かれがちですよね。

だからそれだけを愛なんだと捉えてしまって

当たり前なところがあるのですが

ひとたび愛を

もらったり与えたりというような

→(矢印)にはめ込んでしまうと

苦しくなってしまいます。

 

最近、気功をやりながら

そんな感覚をつかんでいました。

 

もし

孤独や不安、誰からも愛されていないと

悩んでいるようでしたら

→の愛の観念を切り替えて

あなたという自然の一部を

まるっと慈しむことで

解放されるかもしれません。

あなたの心の穴は

他人じゃなくて

あなた自身でしか

埋められない。

というか

誰か探さなくても

自分でできるってこと♪

そして全ての悩みの答えは

あなたの中にある。

自分に聞くしかない。

ではどうやって?

私なら気功をすすめます。

ヨガでもヒーリングでも

通ずるところは同じなので

自分に合った方法を

試してみてください。

そしてそれには

本質を知ったいい先生に

出会うことが重要です‼︎

 

なんでもそうですが

上記のようなことを人から言われて

そういうことだったのか!と

感覚で分かるまでには

タイムラグがあったりするので

ちょっと難しいのですが

頭の片隅にでも置いていただけると

うれしいです。

 

きっと未来は変わると思います😊✨

 

側弯の方で

こちらの記事に

思い当たるところがありましたら

コメントもいただけると

とても嬉しいです🙏

 

かしこ*

 

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金芽米シリーズのロウカット黒米が気になる/マンション管理のご婦人デー

今日は玄米と黒米で

七草がゆを作りました。

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正月の疲れた胃には

ほんといい休息です。

 

普段、玄米は金芽米シリーズの

ロウカット玄米を使っています。

(タニタ食堂の金芽米だったら

 聞いたことあるかもしれませんね)

ロウカット玄米は

玄米の表面のロウ層とヌカ層を

取り除くことで

通常の玄米よりも消化によく

糖質カットにもなっています。

それでも

おいしさと栄養は残されているそうです。

 

私は白米より玄米や雑穀米が

好きなのですが

やっぱり消化に負担がかかるんですよね😥

発芽玄米でもやはり胃の調子が悪くなります。

そこでここ数年は

このロウカット玄米を

定期購入しています。

昨年くらい(かな?)

定期で届く玄米が溜まってきたら

ネットで簡単に次回スキップが

できるようになって便利になりました。

無洗米なのも有難い🙇‍♀️

 

先日、その定期便に

ロウカット黒米の試供品が100g

入っていました!

ついに黒米ができたのねー🙌

まだ使ってませんが

試して良かったら購入を検討するかも。

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これがその試供品♪

 

 <黒米の薬膳的な効能>

・胃腸消化器の働きを助ける

・造血作用

・冷えの改善

・視力アップ

・滋養強壮

etc.

 

黒い食べ物は腎に効くので

老化防止になります♪

 

玄米といえば

以前、蔵前にある

寝かせ玄米を出してくれるお店

「結わえる」に

ランチを食べに行ったのですが

その触感に感動しました!

 

寝かせ玄米、初めて食べましたが

もち米に近い触感で

なんだかやみつきになる感じです。

発酵玄米や酵素玄米って聞いたことあるけど

寝かせ玄米って何かな?と思って

調べてみたところ

発酵玄米や酵素玄米と

同じもののことみたいです。

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左下が寝かせ玄米

ランチはメインや小鉢を数種類から

選べます✨

寝かせ玄米もあずき入りやハト麦入り

(だったかと)など選べ、

お好みでごま塩を上からぱらぱらっと♪

量はちょっと少ないようにも見えますが

寝かせ玄米を腹におさめた時の

存在感がなかなかなもので

けっこうお腹いっぱいになります。

 

写真右上のビニール袋には

寝かせ玄米のおはぎが入っています😍

(マツコの知らない世界でも

 こちらのおはぎが紹介されていました)

おはぎは土曜日限定で

提供しているそうです。

平日は分かりませんが

土曜はオープン前から並ぶので

コロナ禍の厳しい時期に

積極的にお勧めできない状況ですが💦 

そして、おはぎの写真も撮り忘れた💦

 

寝かせ玄米はネット購入できるみたいです。

 

お店にいった場合は

食後に併設のよろずやに寄るのが

おすすめです♪

ここでも寝かせ玄米が買えますし

他にも調味料などが豊富に置いてあるので

見ていて楽しいです♪

 

最近、気づけば

食べ物ネタばかり書いている…

でも食べることが好きなので

しょうがない😅

 

今日は今年初めて

家族以外の人と会話を交わしました。

お相手は

マンションの管理人のご婦人です。

犬の散歩から帰ってきたときに

ちょうどゴミ出しをされていて

丁寧に新年の挨拶をしてくださいました。

年末年始のマンションのごみ置き場は

毎年カオス状態になりますよね 。

(今年は扉を開けた瞬間

 絶句するほどの悲惨さはなかった✨)

それを管理人さんが

いつも整理してくれているから

気持ちよく使える。

本当に感謝です。

なぜか「いつもありがとうございます」

と言ってくれるけど

いえいえ

お礼を言うのは断然こっちなのです!

寒い日も暑い日も

お掃除してくれる姿を見ると

なんだか安心感さえ与えてくれます🍵

 

散歩で汚れた犬の足を洗った後は

七草がゆの食材を買いに行こうと

マンション1階に降りると

再びそのご婦人に会ったので

行ってきますと言い

スーパーでも仕事終わりのご婦人と

またまた遭遇!

ご婦人から

新しくできたスーパーについて

「ここのお肉はいいよ

 お魚はダメだけど」

「このまえ太刀魚買ったら

 身のしまりがなかった」

とのコメントをいただきました。

私は太刀魚の調理の仕方が分からないので

あの長っぽそい太刀魚買うの⁈

身のしまりってかなり食べなれている人の

コメントだよ😲と思い

それがとても印象に残った。

今日はそんなご婦人デーでした💓

 

かしこ*

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【卵、乳製品、小麦、白砂糖不使用】チョコレートケーキでクリスマス・誕生日祝い

昨日は久しぶりにケーキを作り

クリスマスと1日早い誕生日祝いをしました。

12/25は夫みーちゃんの誕生日なものでして。

プレゼントに欲しい物は毎回ないと言われ

ただ今年はケーキを作ってほしい

ということだったので

1週間前からレシピを練りました💪

 

ちなみに

ケーキの他はみーちゃんの好きな

ハンバーグを作りました。

これまた卵、乳製品、小麦不使用👏

ポイントはおからパウダー、豆乳、

りんごのすりおろしです♪

 

そして、本題のケーキがこちら↓

f:id:j-ouka:20201224214651j:plain

じゃん!

おお~!

上から流し込んだ豆乳クリームが

思っていたよりゆる~い😆

でも味は満点🎂

 

以下はレシピのご紹介です。

(豆乳クリームは作り過ぎたので

 材料の量を少し修正してみました)

 

<材料>(直径15cm型のケーキ1ホール分)
■ スポンジ生地
 太白ごま油50cc/70g
 ベーキングパウダー大さじ1
 ◎無調整豆乳160cc/160g
 ◎メープルシュガー70g
 ★米粉120g
 ★アーモンドパウダー30g
 ★コーンスターチ30g
 ★ココアパウダー(無糖)3g
■ 豆乳クリーム
 無調整豆乳100cc/100g
 太白ごま油110cc/100g
 メープルシュガー40g
 ココアパウダー(無糖)20g
 レモン汁大さじ1/2
■ チョコレートクリーム
 無調整豆乳50cc
 カカオ100%チョコレート50g
 メープルシュガー10g
■ トッピング用
 くるみお好み
 イチゴ1パック

 

 <作り方>

■スポンジ

①型の大きさに合わせて、底用と側面用にキッチンペーパーで型紙を作り、型の内側に油を塗って型紙を貼りつける。

 

型紙の作り方は、下記のサイトが参考になります↓

お菓子の基本! クッキングシートの敷き方(丸型)のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN

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②オーブンを180℃に予熱する。

③ボウルに◎を入れて泡だて器で混ぜてから、太白ごま油を加えてさらに混ぜる。

④★を全てふるっておく。(合わせてOK)

⑤③に④の粉類を入れてゴムベラで混ぜ、さらにベーキングパウダーをふるい入れてさっくり混ぜる。※混ぜすぎない。

⑥型に⑤を流し入れ、180℃に予熱してあったオーブンでまず20分焼く。その後160℃に下げて10分追加で焼く。

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⑦焼き上がったら焼き縮み防止のために、型ごと少し高いところから落とす。

⑧スポンジを型から取り出し、型紙も取り除く。

 

■豆乳クリーム

①ボウルに材料を全て入れて、とろっとするまでしっかりとミキサーにかける。

 

■チョコレートクリーム
①鍋に無調整豆乳とメープルシュガーを入れて弱火にかける。沸騰する前に火を止め刻んだチョコを混ぜる。

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■最後

①スポンジが冷めたら、3枚にスライスする。

②下の段に豆乳クリームを塗り、お好みで刻んだくるみをのせる。(少し大きめに刻んだ方がざっくり触感が楽しめます)

③上の段にチョコレートクリームを塗る。

④最後は豆乳クリームを上からかけて、イチゴをトッピングして完成。

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テレビの光で青光り中

今回は、下記サイトを参考に

レシピをアレンジしました。

partykitchen.jp

私のレシピはCOOKPADにも載せました。

cookpad.com

3年前には低糖質の豆腐マフィンを

研究してCOOKPADに載せていました。

cookpad.com

こちらはふすま粉を使用しているので

小麦NGな方は食べられないのですが

さつま芋の甘みを利用して

甘味料を極限まで抑えています。

バズリはしませんが、一日最低でも1回は

見に来ていただいている

ロングランレシピであります🤗

 

昨日のチョコレートケーキですが

半分食べて残りは翌日かなと

思っていたところ、結局

私が1/4強、みーちゃんが残りを

全部食べてその日のうちに終了してしまった💦

普通のケーキをそれだけ食べたら

胃もたれしそうですが

乳製品や小麦を使用していないので

軽くて食べやすいのが特徴です💡

 

はっそうだ!

チョコレートクリームには

砂糖なしカカオ100%チョコを使用しましたが

なにがしかの甘みありのチョコでしたら

メープルシュガーは不要です。

私はメープルシュガーを

甘くなりすぎない程度に調整して

入れたかったので

こんな面倒くさいことをしています💦

 

ついでに使用したチョコの紹介をすると

ダーデンの有機チョコ カカオ100%

というものです。

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有機カカオマスと有機ココアバター

のみのシンプルさ。

砂糖が入ってなくても食べやすくて

クセになるおいしさなんです。

他のカカオ100%のチョコも

試したことはありますが

ダーデンの方が食べやすい🤎

難点はなかなか店舗に置いていないことと

高いのでちょびちょび割って

惜しみながら食べていることです😢

今回は楽天で買いました!

奮発してケーキに半分以上

投入してやったぞ~。

item.rakuten.co.jp

ケーキは成功ですが

今年はクリスマス仕様の紙ナプキンを

出すのを忘れてしまった。

1年に1回しか出番が来ないというのに😑

あ~しまったしまった。悔しい。

ツリーは去年カビが生えているのに気づいて

捨ててしまい、我が家はクリスマスらしい

雰囲気が一つもない。

来年はちゃんと考えよう。

 

MerryChristmas🎅

HappyBirthday😳

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気功中に背骨を『ぽきっ』と自然矯正

昨日、いつものように気功をしていたところ

背骨の一番気になっているところが

ぽきっと音をたてた。

あっ、今、椎体がいい位置に動いたな!

と核心した瞬間でした。

その部分は、第10胸椎と第11胸椎のところ

ツボで言うと「中枢」という部分。

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「中枢」とは

背骨の央にあり要な部分を

意味します。

このツボの効用としては

胃腸などの消化器疾患や

腰背部の神経痛があげられます。

私の場合

そこがぐっと中に入ってしまっており

右に曲がった背骨が

今度はそこから左に曲がる

変更点となっています。

どうもここに負荷がかかって

なかなか痛みがとれなかったのが

やっと楽になってきた。

それとともに

圧迫され続けていた胃が

楽になった🥺

これで消化吸収もよくなり

さらに体力がつくはず。

 

最近は以前にも増して

体の虚している部分に

気功で気を通すことができるように

なってきています。

自分で背骨を矯正できたのも

エネルギーが弱いところに

気を通して充実させようと

していた最中に起こりました。

 

そして今朝起きて一番に

自分で手を背中にまわし

背骨を触ってみると

さらにまっすぐになっている!

気功により自分で歪を矯正したことで

気血のめぐりがよくなり

就寝中にまたそれがめぐり

状態が良好になってきている!

 

時間の経過とともに

さらに自然と良くなることは

経絡内臓整体でもあります。

事実、私は整体を受けて

2日後くらいに顔色が顕著に良くなり

元気になってくることが度々あるんです。

顔は分かりやすいですよ~。

目に輝きや力が出てきて

顔のくすみも薄くなり明るくなるので

見た目も若返ります✨

高級化粧品を使うより効果があるかも!?

 

そういえば最近は

体が少しずつ温まるようになり

寒さに強くなってきています。

その為、夜明け前に犬の散歩に出て

朝の澄んだ空気を吸うのが

楽しくなってきました。

以前は寒さに本当に弱く

部屋の換気すら嫌がっていました。

真冬の時期は

服を5枚くらい重ね着が当たり前で

冬は冬眠したいと常々思っていたのが

朝のひんやんりとした空気が

気持ちいいと感じるようになるなんて😳

 

体質は本当に変われることを

身をもって体感している

今日この頃です🙋‍♀️✨

 

かしこ* 

 

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