一陽来復 *側弯症の内臓整体師*

治療難民の方に一陽の春が訪れますように

楊貴妃も愛用 クコの実と大棗は消化をよくするためジャムがおすすめ

クコの実大棗

アンチエイジング効果がある

と言われています。

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私の場合、自分の背中の痛みや湾曲が

内臓と強く関係しているという観点から

薬膳に興味を持ったのがきっかけで

クコの実と大棗をジャムにして

食べています。

たしかに中国医学的にも

アンチエイジングには効果がありそうです。

とは言っても

これだけ食べていれば

若さを保てるというわけでないので

ご注意を。

 

やはり若さの秘訣は

・暴飲暴食を避け

・適度な運動をし

・ストレスをコントロールする

この生活が大原則です。

その上で

甘いお菓子の代わりに

クコの実や大棗を活用すると

いいと思います✨

 

中国医学的な観点での効能をお伝えしますね。

 

クコの実:肝、腎、肺

     目の疲れ、めまい

     耳鳴り、咳、美肌etc.

大棗:(消化器系)

   貧血、むくみ、精神安定

   胃腸の弱りetc.

 

※大棗は、西洋棗(デーツ)とは違います。

 

大棗は、周りの皮が固く

脾(消化器)にいいとは言っても

そのままでは消化に負担がかかります。

そのために

柔らかく煮てジャムにするのが

おすすめです。

 

<作り方>

材料:大棗、クコの実、陳皮(なくても可)

 

①大棗の種を取り出す

 大棗を水につけてから

 種を取り出すやり方もありますが

 面倒なので

 私はいきなり包丁で

 真ん中に切り込みを入れ

 種を取り出しています。

 種に果肉が残っているのを

 さらに包丁でそぎ取ります。 

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水を入れる前

鍋で煮る

 大棗、クコの実、陳皮を鍋に入れ

 表面が少し顔を出すくらいまで

 水を入れる。

 大棗をつぶしなら

 水分がなくなるまで煮る。

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煮はじめ

 あとでミキサーにかけるので

 長時間煮る必要はありません。

 水分がなくなった時点で

 煮る作業は終了です。

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ここまで水分をとばす

ミキサーにかける

 煮た材料をミキサーに移し

 ペースト状になるまで細かくします。

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このくらいまで細かくする

容器に移して完成です。

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完成!

陳皮脾(消化器系)によく

防腐にもなります。

漢方薬局だと

グラムで売ってくれたりします。

 

大棗は、アマゾンで

無農薬のものを買っています。

以前買った

新疆和田産の無農薬の大棗が

大ぶりで扱いやすく

味もおいしかったです。

その後、少し安めの他の物を買ったら

小さくて種を取るのが大変なうえ

半分に切ってみると

たまに中身が変になっていて

やむなく捨てる時があります😥

 

作ったジャムは冷蔵庫で保存し

昼間や晩ごはん後

お茶と一緒に

ティースプーン山盛り1杯分をよそって

食べています。

あと少しだけ

デザートのようなものが食べたい気分の時に

このジャムを食べると

けっこう満たされてしまうのです!

 

 ただ、食べ過ぎは気をつけてください。

そのまま食べる場合は、

大棗なら2、3個

クコの実は20粒程度を

目安にするといいかと思います。

(おすすめはやはりジャムです♪)

 

このジャムは料理にも活用できます。

赤ワインでハンバーグを煮込む時に

少し入れると

甘みとコクが出て

おいしく仕上がります😍

我が家は砂糖を使わないので

この方法がかなり役立つ♪

 

クコの実と大棗と陳皮の組み合わせは

私の完全思い付きオリジナルブレンドです🤗

ここ3年くらいは作り続けています。

ダイエットや健康、美肌のために

砂糖やお菓子をやめたい方には

ぴったりです。

種とりが面倒の方は

種なしの大棗を

探されてはいかがでしょうか。

 

ひとつだけ気になるのは見た目ですね。

あまりきれいな色味ではないので

かわいい器にのせて楽しんでください🍴

私は、一昨年

ナチュラルキッチン(雑貨店)で買った

リス型のかわいい小皿を割ってしまい

その後、これだという皿に出会えていません。

今は、仕方なく

しょうゆ入れ用の皿を使っていますが

そうすると、いまいち気分が上がらず

さっと食べて終了です😒

器は大事ですね~。

 

かしこ*

 

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グローバルメニューのURL設定の勘違い

昨日、グローバルメニューが

反応しない問題が解決しました!

カテゴリーを増やしたために

急におかしくなったのだと思っていましたが

じつは、元々

ちゃんと設定できていなかったようです😱

そうとは気づかずに

画面では表示できているから

ばっちり飛べているものと

ずっと思い込んでいました・・・。

 

原因は、単にHTMLのURL

間違っていたから。

このブログのデザインテーマの

説明通り

コードをコピペして

メニューの設定を行ったのですが

「URLはご自由にご変更ください」の

意味が分かっていなかった😑

 

デザイン設定→カスタマイズ→

ヘッダ→タイトル下に

↓このようなコードを入れるわけですが

<nav id="gnav">

<div class="gnav-inner" id="menu-scroll">

<div class="menu"><a href="URL">メニュー1</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー2</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー3</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー4</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー5</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー6</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー7</a></div>

    </div>

</nav>

上記のピンクのURLの部分に

自分のブログ自体のURLを

入れればいいと勘違い💦

カテゴリー別のURLが存在することを

知りませんでした。

はい、そうなのです。

根本的なことが分かっていないのです。

かなりひどいようです。

それなのに

HTMLをいじってみるという

無謀なことをしております。

負けないぞ~。

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こないだは

夫みーちゃんに

Microsoftってなんだっけ?

Officeってたしか・・・

と質問しておりました。

みーちゃんは一瞬固まりましたが

その後、丁寧に教えてくれました。

これで、よく会社員をやっていたものだと

自分でも怖くなります。

でも、業務に必要なことだけ知っていれば

なんとかなるものですよね😆

 

一応、はてなブログの場合

正解のURLをどこからとってくるのか

載せておきます。

私のような勘違いをする人は

まずいないのかもしれまんせんが

もしかしたら役に立つかもしれないので✨

 

「ダッシュボード」左欄の「カテゴリー」

  ↓

「カテゴリー一覧」から

知りたいカテゴリーの上に

カーソルを合わせて右クリック

「リンクのアドレスをコピー」を選ぶ

   ↓

「ダッシュボード」左欄の「デザイン」

  ↓

「カスタマイズ」

  ↓

「ヘッダ」

  ↓

「タイトル下」に必要なコードを入力

URLのところに

先ほどコピーしたURLをペースト

この作業を

カテゴリーごと(メニュー名)ごとに

繰り返す

 

以上

 

かしこ*

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側弯症に気功はあう~「私」が「私」と同調することで体は変わる~

顔がぱんぱんにむくんでいます!

ここ2週間近く

食事は自炊したものしか食べていないので

食べ物が胃腸に負担をかけて

むくんでいるわけではないようです。

胃腸とむくみがどう関係あるの?と

疑問に思われた方は

こちらで、モヤモヤを解決できます↓

【スワイショウ】顔のむくみに効果あり - 一陽来復 *側弯症の内臓整体師*

 

最近は

いろいろと考えることが多いので

そういうところから

むくみにきているんだと思います。

それに、湿度も高くなってますし😑

 

中国医学では

思い煩ったり

くよくよしたりすると

「脾」=消化器系が弱ります。

うつも「脾」が関係しています)

さらに、気候も影響するので

湿度が高くなってくると

消化器系が弱い人は

ちょっときついです。

そうなると、一症例として

体がむくみます。

私は、特に顔にむくみが出やすい😒

今日も気功で

ばっちりむくみとりました✨✨✨

 

気功をすると

もちろんむくみ以外にも

いろいろと嬉しい効果が出ます。

私は、第一に

側弯症を改善する為にやっています。

私の側弯症は、以前に比べると

随分よくなりました。

ただ、大きなストレスがかかったり

無理をしすぎると

また少し歪みが出てきます。

そうなると背中や腰も

多少痛みます。

 

人の体は

一日のうちでも変化するものなので

歪みが出たりよくなったりすること自体は

なんらおかしなことではありません。

ただ、バランスを大きく崩した時に

どう調整するか

そもそもちょっとしたことでは

バランスを崩しにくい体にするために

気功は有効です。

なぜなら、自分で調整することが

できるようになるから。

 

一昨日の話になります。

私がいる整体院のスクールの生徒さんに

実技を教えていました。

その際

整体は施術者が

一方的に技を入れ込むというより

受けている人と同調して

その人の自然治癒力

目覚めさせるようにすることが

大切なんですよ

とお伝えしました。

 

気功とは

自分で自分を整体

することなのですが

やはり

同調

自然治癒力

大切な要素です。

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はじめのうちは

調身=姿勢

調息=呼吸

調心=意識

を意識して行うように鍛錬します。

とは言っても

本当に初歩の段階では

姿勢と動きを

覚えることからになりますが。

 

姿勢と呼吸と意識を

合わせることに慣れてきて

自分の体を内観できるようになると

さらに自分との同調に発展します。

「私」が「私」と

感覚的に一緒になります。

かなり抽象的な伝え方ですが

意識と体の深いところが

一緒になる感じです。

そうなると

体は自然と

なりたい方に動きます

私の場合は、上半身が右にずれているので

自然と左に戻ろうとします。

腰も歪みを直そうとして動き

ある程度、気が済んだら

まっすぐな立ち姿勢に戻り

すとんと落ち着きます。

 

自分の体の直し方

自分が一番知っているのです。

ただ、私たちは頭を使いすぎて

体の感覚が鈍くなっています。

だからこそ

自然治癒力を引き出すため

気功はとてもいい方法だと思っています。

 

側弯症の人は

人当たりはよく、警戒心が強いように感じます。

自分の本来の感情とは別に

何かぐっと留めて

表に出さないようにしているように

見えます。

(これはなんとなく思うだけなので

 実際は分かりませんが)

 

ぐっと感情を締め付けていると

体も締め付けます

 

私の右の胸郭は

左に比べて幅がせまい状態です。

気功をしていると

まるでコルセットで締め付けているような

息苦しさに気づきます。

今朝はその左右差をコントロールして

右の胸郭を開放したところ

ふわっと楽になりました。

背骨もかなりまっすぐです。

気功は成長すると

とても楽しいですよ✨

 

少しまとまりのない

文章になってしまいましたが

お伝えしたかったことは

自分と同調すると

自然と体が直し方を教えてくれる

ということです。

 

 

 

タイトル下のグローバルメニューから

カテゴリーの記事に

飛べなくなってしまいました😭

昨日も調べていたのですが

原因がわからない。

なぜなの~😱

 

かしこ*

 

 

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小麦・卵不使用!チキン南蛮(+簡単玉ねぎのスライス技とレモンの冷凍アイデア♪)

先週末、久しぶりに

チキン南蛮を作りました♪

 

うちでは内臓に負担をかける食材は

食べないようにしています。

砂糖や小麦粉は置いてありません。

調味料はできるだけ

添加物や砂糖が入っていない物を

使用しています。

 

かと言って

断固食べません!的なスタイルではなく

たまにはお菓子も食べます。

外食もします。

この前は夫みーちゃんと

子供の時によく食べた

ブルボンのお菓子ネタで盛り上がり

チョコリエールを食べました。

(チョコリエールは

 塩気がしっかりきいているのが

 ポイントですよね😊)

 

このように私は

「生きるための食」

「娯楽としての食」

分けて

体調をみながら

食を楽しんでいます。

 

そして、私の作るチキン南蛮がこちらです↓

 

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右:オーサワのタルタルソース 左:オーサワの豆乳マヨネーズ

 ちょっと焦げてしまった😅

 

<小麦・卵不使用 チキン南蛮レシピ>

①鶏むね肉を均一な厚さになるように開き

 塩、コショウ、酒をふる

②鶏むね肉の表面に、水溶き片栗粉をつける

 (衣をつけやすくするため)

③おから粉(粗タイプ)に

 玄米粉をミックスさせた衣を

 鶏むね肉につける

 (おから粉だけでもいいです。

  玄米紛は

  小麦の甘みの代わりになるかと思い

  入れてみました)

④揚げる

⑤揚げた鶏むね肉を甘酢だれにくぐらせる

 (甘酢だれは、お酢、醤油

 本みりん(砂糖の代わり)を合わせて

 レンジで1分ほどチンしておく)

⑥タルタルソースをかけて完成

 

今回はタルタルソースが

途中できれたので

マヨネーズと領域を分かつ

結果になりました💦

 

基本はすべて手作り派の方も

揚げ物をした上に

タルタルソースまで自作だと

骨が折れると思いませんか?

それに、市販のタルタルソースは

卵入りなので

アレルギー体質の方や

乳製品は摂らない方は困りますよね。

 

そんなあなた!

オーサワジャパンという会社の

豆乳タルタルソース」でしたら

簡単に解決できます🙆‍♀️

砂糖、卵、添加物不使用です。

ちなみに「豆乳マヨネーズ」もあります。

 

❝【原材料】

なたね油、豆乳、玉ねぎ酢漬け【特別栽培玉ねぎ(国内産)、りんご酢、食塩(海の精)】、りんご酢、有機白味噌、メープルシュガー、食塩(海の精)、マスタード、かぼちゃパウダー(北海道産)、酵母エキス、こしょう、パセリ ❞

引用:LIMA Netshop

lima-netshop.jp

私はこのタルタルソースと
マヨネーズのおかげで
料理の幅が広がりました♪
 
チキン南蛮以外にもう一品!
一緒に作った
サンバルマタ風玉ねぎサラダ」の
ご紹介です。
「サンバルマタ」とはバリの料理で
肉や魚に添えられる
辛いソースのようなものです。
バリの友人がInstagramで
教えてくれて
おいしそうだったので
家にあるもので代用して
早速作ってみました。
 
こちらです↓

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サンバルマタ風玉ねぎサラダ

アレンジしすぎて全く別物です!

サンバルマタは食べたことないけど

絶対これじゃない🤣

けれども、バリの雰囲気を

味わえた気になれたので

これでいいのです♪

 

本当は

現地の赤い小玉ねぎを使うようですが

ちょうど新玉ねぎのサラダを

作りたかったので代用しました。

胃が辛いものを

受けつける感じではなかったので

唐辛子はなしです。

レモングラスは

生のやわらかい部分のところがないので

以前買った無農薬の乾燥レモングラスを

気持ち程度に入れてみました。

みーちゃんには

これ(レモングラス)食べていいの?

と聞かれたので

あっ、それは出して

と答えました・・・。

そんなあくまでも「風」な

新玉ねぎのサラダでした。

 

私は主婦になってから

玉ねぎの切り方に少し工夫があります。

玉ねぎの根の部分は残して

スライスするのです。

みじん切りの時と同じ要領ですね。

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こんな感じです

半分以上切ったら

ひっくり返して反対側から

最後までスライスしていきます。 f:id:j-ouka:20200603093811j:plain

切り終わったら

根の部分を切り落として終わりです。 

この方法だと薄いスライスでも

安定して切りやすいので

よかったら試してみてください。

もしかしたら

それ、普通にやってるよ

という方も多いかもしれませんが💦

 

今回のサンバルマタ風玉ねぎサラダには

ミキサーで細かくした冷凍レモン

入れました。

(本当はライムを使うようです)

 

この冷凍レモンはとても役に立ちます。

レモンまるごと1個を

一気に使い切るのは至難の業だからです。

冷凍して使う分だけ取り出したら

この呪縛から解放されます♪

 

有機のレモンならよく洗って

皮ごとミキサーにかけます。

有機でない場合は

皮はむいてからミキサーにかけた方が

いいと思います。

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ミキサーにかけたレモンは、ジップロックにいれて冷凍し、使う分だけ割って取り出します。

この方法は

以前、私が

先ほど紹介したオーサワジャパンの

自然食品店で働いた時に

アルバイト仲間に教えてもらいました💛

ちなみに、オーサワジャパンは

マクロビの第一人者から派生した会社です。

 

以上、今日は

小麦・卵を使わないチキン南蛮と

玉ねぎの簡単スライス方法と

冷凍レモンのアイデアを

お伝えしました。

健康を絡めた食事に関しては

私の好奇心の大きな源泉でもあるので

これは伝えたい!と思ったら

今後も書いていく予定です。

 

最後にこの日の全メニュー写真です↓

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玉ねぎの上にのっているのは、梅干しの黒焼きです

 

 
 かしこ*

 

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携帯用保冷タイプのエコバッグ ENVIROSAX(エンビロサックス)

普段は、折りたためないタイプの

エコバッグを使用しているのですが

仕事帰りにも携帯できるように

折りたためるエコバッグを

メルカリで買いました。

 

最初は折りたたみが一瞬でできる

Shupatto(シュパット

買おうと思っていたのですが

中がアルミ加工ではないので

夏は少し厳しいなと思っていたんです。

 

そんなある日

なんとなくメリカリを見ていたら

希望にぴったりなものを見つけました!

 

ENVIROSAX

(エンビロサックス)

というブランドのものです。

海外セレブに人気らしいのですが

全く知りませんでした🙄

 

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たたんだ状態

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中の状態

<仕様>
サイズ:縦30×横48×マチ30㎝

    (レジかごタイプ)

重量:130g

耐荷重:20kg

素材:ポリエステル

 

<特徴>

・とにかく柄がかわいいので

 買い物の気分があがる♪

・中がアルミ加工(汚れがふき取りやすい)

・保冷剤を入れる内ポケットあり

・撥水加工

・軽い

・巾着状になるので、中身がこぼれ落ちない

・側面にスナップ止めがついていて

 使い分けができる

・たたんで携帯できる

・たたみ方も結構かんたん

 

唯一気になるとすれば

たたんでも

それなりの大きさではあるということです。

ただ

内側がアルミ加工であることを考慮すると

このくらいの大きさで収まっているなら

充分はなまるです💗

 

他にもいろんなデザインや大きさが

出ています。

実店舗だと

東急ハンズに置いてあるのかしら?

買いに行く場合は

先に店舗へ確認してからの方が

よさそうです。

ネット販売しているところもあります。

 

希望通りの物が見つかると

本当に嬉しいし

大切に使おうと思いますよね✨

希望通りといえば

昨年秋に

バレーシューズとモカシンの

あいのこのような靴があったらなー

とぼんやり思っていた時

たまたま入った雑貨屋さんで

見つけてしまいました!

デザインはバレーシューズだけど

中がもこもこ素材で暖かい!

この出会いには感動しました✨

あったらいいながあった

あれっ、なんだか小林製薬っぽいですね🤭

小林製薬の商品って

いいところついてきますもんね。

あとあのネーミングセンスのすごさ!

好きです🤣

 

今日は犬の散歩中

桜の木に実がなっているのを

発見しました🌸

熟して紫色になっているものや

さくらんぼ色など

キャンディーみたいで

とってもかわいい実たちです。

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陽のエネルギーが満ちてます



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実は食用のさくらんぼほど

大きくならずに落ちてしまうみたいです。

味はおいしくはないようです💦

 

かしこ*

 

 

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〈JCB〉LINE Payカードがあまり使えず、〈Visa〉LINE Payクレカを検討したら得点いっぱいでした!

私は、以前から

JCB LINE Payカードを

日々の買い物に使っています。

 

けれども、お店によっては

まずJCBが使えなかったりします。

Visaやアメックスは使えるのに

なぜJCBは使えないの?と

残念に思いながら

現金払いをしていました。

その理由は

なんとなく予想がついていたのですが

やはり・・・店側の手数料の問題ですね。

ネットで調べていると

VisaやアメックスよりJCBの方が

加盟店手数料が高いことが

分かりました。

 

さらに、JCB自体は使えても

なぜか LINE Payカードは

使えないことが度々あります。

特に

個人経営のお店やネットショップで

使えない傾向があります。

LINE Payカードは LINE Payアプリに

チャージして使用するのですが

もちろんチャージ金額は

足りているにもかかわらずです。

 

それでも還元率は良かったので

使用し続けていました。

このポイント

ふと気づくとけっこう貯まっているので

私は買い物に充当しています。

 

※ポイントの交換は

 以前と仕組みが変わり

 LINE Payアプリのみの使用者は

 チャージ金額にポイントを

 充当できなくなってしまいました。

 現在の交換先は

 例えば

 LINEスタンプ、LINEモバイル

 LINE証券、LINEデリマなどで換えるか

 スタバやコンビニ、ミスドなどで

 チケットや特定の商品と

 交換になります。

 

私は、今までデリバリーを

頼んだことはほとんどないのですが

この自粛中に

初LINEデリマデビューをして

ポイントを使ってみました!

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ところで

先ほど、LINE Payアプリのみの使用者は

チャージ金額にポイントを

充当できなくなったと

お伝えしましたが

LINE Payカード使用者

買い物時にポイントを優先して使う

設定ができます。

(LINE Payアプリにて行う)

この設定をONにしておくと

毎回の買い物時にポイントを使えます

普段は、OFFにしておいて

ポイントが貯まったところで

使いたい買い物の前

ONに切り替えて

ドカンと使うこともできます!

Visa LINE Payクレカは

この方法ができるのかよく分かりませんが

おそらく可能かと期待しております。

 

ここから本題です💦

そんな中

昨日LINE Payからある案内がありました。

 

その案内が届いた人限定で

5月末日までに

Visa LINE Payクレカを発行し

LINE Payに登録すると

2000Pくれると言うのです!

なんと‼

ちょうど以前のカードに

不便さを感じていたので

即作ってみました。

 

こちらは

初年度の還元率3%とのこと。

また初年度の年会費は無料で

次年度以降も

年に1回でも使えば無料とのこと。

別途、LINE Payからクーポンももらえる。

 

公式サイト↓

pay-blog.line.me

 どうやらオリンピック限定デザインを

くれるみたいです。

私は青にしました♪

赤だと三菱UFJや丸井のカードと

間違うので😅

 

LINE Payから案内がない場合

2000Pはもらえないようですが

それでも3%の還元率の高さは

魅力的ですね。

 

普段はこういったカード系に

疎いのですが

今回はLINE Payの回し者のように

ブログを書いてしまいました💦💦

(違いますよ)

いい情報は共有したいので♪

 

かしこ*

 

 

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側弯症 治療難民③~YouTube~

治療難民生活の続きです。

側弯症専門の整体院で

教えていただいた体操を続けるも

背中の痛みは

相変わらずツライ日々でした。

 

そんな中

夫みーちゃんも治療法探しに

協力してくれて

あるYouTubeを教えてくれました。

 

こちらです↓

www.youtube.com

私は英語ができないのですが

どうやら側弯症を専門に

ストレッチを教えている人のようです。

ちなみに、この時はじめて

側弯症は英語で「scoliosis」ということを

知りました💡

 

良さそうな動画を見つけて

興奮気味にやり方を説明する

みーちゃんの動作は

「おそ松くん」のイヤミの

しぇーのポーズに似ていた😆

(これ、しぇーじゃんと言いながら

 二人でしばらく真似して遊ぶ💦)

でも、やってみるとなんだか

背中が気持ちいい!

 

こんな運動器具も使いました↓

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当時、使用していた運動器具

この両端を柱と手にひっかけて

チューブを伸ばすように手を前に押す。

筋肉のない私は

このチューブに遊ばれていました💦

 

このストレッチに関しては

やった直後は、背中の緊張がとれたので

効果があったとも言えます。

ただ、しばらく続けていましたが

どうも根本解決には繋がりませんでした。

 

今回のケースでは

解決には至りませんでしたが

今は書籍以外にもSNSで

世界の情報を収集ができる利便性に

ありがたさを感じました。

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SNSについて・・・

直接会っていたって

相手のすべてを理解できるわけではないのに

メディアやSNSを通せばなおのこと。

そして、目の前の現実は

自分がもつ善悪などの

価値判断のフィルターを通して

見ているに過ぎない。

いわば、自分で着色した色眼鏡で

ものごとを判断している。

これが悪いと言っているわけではなく

そういうものだということを

理解しながら

相手とコミュニケーションすることが

大切ではないでしょうか。

 

かしこ*

 

 

 

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いいのあった!ウォッシャブルクールマスク

使い捨てのマスクは、

以前、1箱50枚で500円もせずに

買っていたので

今の相場に抵抗感があります💦

需要と供給のバランスからすれば

今の価格もおかしいとは

言えないのかもしれませんが・・・。

 

私は、細々と仕事用に買い置いていた

使い捨てマスクを使っていますが

夫みーちゃんは、2月初旬の段階では

特にマスクの買い置きはいらないと

強気だったため

あれよあれよという間に

手に入らなくなり、困りました😓

私の女性用マスクでは

みーちゃんには小さすぎるし。

そんな中

なんとかガーゼタイプのマスクLサイズを

手に入れたので

大事に手洗いをして

使ってもらっていました。

 

これでしばらく安心していたものの

ガチャガチャせずに

摩擦に気をつけて手洗いしていたはずが

少し縮んだらしく

目が詰まって息ぐるしいと

訴え始めました😱

それに加え、今月からは

もう夏かしらという暑さだし。

 

たしかに

それでは苦しくてかわいそうだと思い

接触冷感素材で

かつ簡単に洗濯機で洗える

マスクを見つけました♪

 

買ったのはこちらでございます↓

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マスク外側

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マスク内側(ひんやり素材)

 

item.rakuten.co.jp

 

私の買い物は、いつも時間がかかる。

すべての条件を満たし

コスパも納得いくものを

リサーチしまくるからです💦

 

「ひんやり マスク」

「蒸れない マスク」などの

ワードで検索すると

「○○マスクおすすめランキング」

「○○マスク10選」

などのように出てくるけど

本当にそれがいいのか・・・

何やらどのサイトも同じ商品ばかり・・・

今、接触冷感タイプは

いろいろ出ていますが

手洗いじゃないとダメだったり

通気性が低そうだったりします。

んーあまり参考にならなそう・・・

結局自分でアマゾンや楽天、ヤフーを

一つずつチェックしていく。

そして、やっと見つけました!

 

こちらのマスクは

・冷感

・制菌

・通気性

と三拍子そろって

値段も高くなく

いい商品だと思います。

サイズはフリーの男女兼用です。

みーちゃんがしてぴったりくらいなので

女性にはちょっと大きいかもしれないのですが

身長の低い小学生サイズの私がしても

通常サイズの使い捨てマスクよりは

ゆるい感じはしませんでした。

 

外出自粛要請は緩和しても

マスクはまだまだ手放せそうにないので

この夏はうまく工夫して

暑さ対策したいですね。

 

公園に犬の散歩に行ったら

今までにないほどの人でした。

第2波の発生は避けたいですが

やっぱり日の光は浴びたいですよね🌵

 

それでは、いいマスクの発見で

嬉しかったので、報告でした✨

 

かしこ*

 

 

 

 

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第2弾『悪くなってからではもう遅い! からだからのサインがわかる本』出版

経絡内臓整体

ぜんき整体院 石井院長が書いた本が

出来上がりました!

f:id:j-ouka:20200523113811j:plain

 現在、下記からお読みいただけます↓

apple版(無料)
https://books.apple.com/us/book/id1514117715

Kindle版(99円)
https://www.amazon.co.jp/dp/B088TJQMQ5

 

今年3月に、私がお絵かきをしていたのは

この本の表紙を考えていたんです😊

f:id:j-ouka:20200523103319j:plain

私の描いた表紙案。ここからかっこよくデザインしていただきました。

東洋医学でいう「未病」とは

病気になる手前の段階を言います。

 

現代人は得に疲れっぱなし

それが常態化しているので

自分でもそれが異常だと

気づかないことがあります。

 

例えば、体がだるい・・・

これって特に見落としがちだと思います。

薬で痛みを抑えるような部類でもなく

皆さんそれぞれ生活があるので

だるくてもなんだかんだ

やり過ごしますよね。

でもこれは体からのサインであり

「未病」です😥

 

まずは、自分で自分の状態に

気づくことからスタートです✨

そして、からだからのサインがわかる本で

さらにどこが弱っているのか

内臓の状態をチェックしてみてください🔍

 へーそうなんだ!という感じで

発見がありますよ♪

 

 

内臓整体の老舗!

ぜんき整体院 

www.zenki-seitai.com

 

ぜんき整体スクール

www.zenkiseitai-school.com

 

それでは、良い一日を~💛

 

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【スワイショウ】顔のむくみに効果あり

今朝は、顔がとってもむくんでいました🙈

中国医学的には

胃の不調はむくみにつながります

たしかに、ここ最近胃が張って重かったし💦

家にずっといて

そんなにお腹がすくはずもないのに

外出自粛前と同じ量を食べていたら

ダメですね。

f:id:j-ouka:20200522110823j:plain

 さて、いつものように洗濯機をまわし

体幹を鍛えて気功にとりかかると

スワイショウのところで

右の肩甲骨のつまりが気になりました。

これをどうやって解消しようか・・・と思い

いつも以上に

肩甲骨から腕を振るようにしてみると

まるで鳥が羽を使って飛んでいるのと

同じことに気づきました!

鳥って羽の先だけ動かして

飛んでいるわけではないですよね。

羽の付け根から動かしている

それと一緒!

さらに飛んでいるようなイメージで

スワイショウを続けてみると

体幹を使って

腕の振りと連動させていることが分かった。

鳥も体幹を使ってうまく飛んでいるんだ‼

(前回の記事

 https://www.j-ouka.com/entry/simple-live

 どうして鳥は飛べるのかという疑問が

 まさかの今日につながっていました😆)

 

こうして凰火は、レベルが1上がった🧙‍♂️🗡

 

しばらく続けたところで

洗濯が終わったので

洗濯物を干そうと洗面所に向かった。

とことこ洗面所に向かいながら

顔のむくみが取れた気がしたので

早速、鏡でチェックしたところ、やっぱり!

胃も動き始めました。

 

このからくりのキーワードは

「顔のむくみ」「胃の不調」です。

これは、胃経という経絡で

説明がつきます。

 

胃経は

目の下の「承泣」というツボから始まり

頬、首、胸、お腹、脚を通り

足の人差し指の先の「厲兌」で終わります。

気づきました?

頬~首(胸鎖乳突筋)

~胸~お腹(胃)

通過しているんです。

 

f:id:j-ouka:20200522120110p:plain

胃経の流注

 

スワイショウで

肩甲骨を意識して腕を振ると

自然に胸を開くことになり

首(胸鎖乳突筋)にも刺激があるでしょう。

そうすれば首の先につながる頬のあたりの

胃経の流れも良くなるので

顔のむくみが解消されます👏

リンパマッサージでは

顔のむくみは首へ流す

という方法をとるようですが似ていますね。

 

スワイショウは胸が開くので

呼吸が楽になったり

うつうつとした気分がすっきりします。

 

基本的なやり方を知りたい方は

こちらを参考にしてみてください↓

www.youtube.com

 

急に寒くなったので

羽毛布団をしまわなくて良かった。

私のいるところは

まだ緊急事態宣言が継続中です。

こっちも寒いよー、自粛中だよーって方は

おうちでぬくぬく

温かい飲み物など飲んで

体を冷やさないようにお気をつけください✨

 

かしこ*

 

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Simpleに生きたいよね

今日の東京は

風が少しひんやりしているけど

日差しがしっかりあり

5月らしい風景が広がっていました。

 

私は、犬の散歩の途中

公園のベンチで

光合成をしていました🌱

ただ、ぼーっと

青々とした緑をみていると幸せです。

こんなにすばらしい自然が広がって

そこにいられるだけで充分。

そんなsimpleなことで、いいはず。

むしろsimpleがいい✨

f:id:j-ouka:20200507223502j:plain

今日は写真を撮っていないので、私のお気に入りをご覧ください。これは1月の雨上がりに、水滴がキラキラしていたので撮りました♪

 

コロナ禍でいろいろあるけど

私は日本が好きで

この街が好きで

やっぱり大切にしたい。

 

公園の後は

いつもより長く歩きたいと思い

隣町の方まで

川沿いをずっと歩きました。

川で鳥が羽を何度もバタバタさせて

楽しそうでした。

それから、すーっと飛んでいくまで

またぼーっと眺めていました。

私は子供の頃から

空を眺めることが多く

寂しい時、悲しい時

よくそうしていました。

そして

鳥はどこまでも

自由に飛んで行けていいなって

思っていたのを

今日思い出しました。

 

10代20代の頃は

自分で勝手に決めた枠の中で

自分の役割を

演じなければならないと

思い込んでいたので

鳥が羨ましかったのかもしれません。

 

だから、壊れた。

 

今は

さらに自分を解放していきたいと

気功に励んでいます。

 

複雑は疲れますよね。

simpleに

今あるものを

大切にしたいですね。

 

それにしても

鳥はどうしてああも

やすやすと

水面から浮くように

飛べるのか不思議です🤔

 

かしこ*

 

 

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ぜんき整体気功『自宅で行うスワイショウと入静功』公開!

ぜんき整体院気功動画

第二弾

YouTubeにて公開となりました!

↓こちらからどうぞ💗

www.youtube.com

 私は、ナレーションを

自宅で別撮りしたのですが

慣れていないので、誰もいないのに

ちょっと緊張😳

最近の人はSNS慣れしていて

自然にお話ししているので

尊敬します🙇‍♀️

 

前回のぜんき還元体操

https://www.youtube.com/watch?v=Qei5QtStwU4&t=18s

の動画と同様

編集は、夫みーちゃんがしました。

YouTube動画編集のご要望がありましたら

お気軽にコメントからご連絡ください✨

(みーちゃんの作品集を

 最後に載せておきます。英語、中国語可)

 

ぜんき整体気功 

『自宅で行うスワイショウと入静功』内容

<Q&A>

①そもそも気って何?

②気功って何?

③どうして気功体操で、元気になるの?

④経絡って、何?

⑤整体・気功でいう、健康とはどういうこと?

 

<気功の前の予備知識>

①陰陽と奇数偶数

(気功の回数と関係あり)

 

<実践(やり方)>

①スワイショウ

②入静功

 

スワイショウと入静功は

初心者でも行いやすく

かつ基本でもあります。

私も毎日やっています。

 

スワイショウに関しては

やっていると

手がもやもやと温かくなるのを

感じてくるかと思います。

 

入静功は

心と体を落ち着かせる効果があります。

 外出自粛により

イライラする

なんだか不安

焦る

やる気が出ないetc.

いろいろありますよね。

気持ちが

どっか行ってしまっている時に

体に戻す効果があるので

ぜひやってみてください😊

 

それと

気持ちのバランスを崩している時は

口に出して誰かに言っちゃいましょ🎈

そうだそうだ、そうしましょ♪

ため込みすぎてややこしくなる前に

少しずつ出してくださいね。

 

気功では

まず溜まって

(つまって)しまった

害となる気を出すことから

始まります。

害となる気は

気持ちも含まれるので

日頃から出すクセをつけましょう✨

🚩八つ当たりではなく

 不安なんだ、焦ってるんだ

 といった素直な心の内を

 放ってくださいね。

 それだけで違いますよ。

 

昨日の東京は、少し蒸し暑く

すでに夏の訪れを感じました。

先日、みーちゃんが近くの公園で

犬の散歩をしていたら

ピカチュウに遭遇したそうです♪

気持ちがぱーっと明るくなりますね~😊

f:id:j-ouka:20200506125712j:plain

かわいい♪♪

 

最後に情報です。

 

ぜんき整体院HP↓

www.zenki-seitai.com

 

 夫みーちゃんの作品集↓

www.youtube.com

GW最終日ですが

よい一日をお過ごしください。

 

かしこ* 

 

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側弯症 治療難民②~側弯症専門の整体院~

以前の記事

側弯症 治療難民①〜本と整形外科〜 - 一陽来復 *側弯症の内臓整体師*

からの続きです。

f:id:j-ouka:20200427113708p:plain

 初の側弯症のストレッチ本と

整形外科での撃沈の後

私はまた、ネットで本を探しました。

目に止まったのが

側弯症の治療に取り組む

整体師の方の本です。

その方は、側弯症専門の整体院を

開いていらっしゃいました。

(ご本人は亡くなられたそうですが、

 整体院は今もあります)

読んでみると、その著者の試行錯誤の経緯と

整体に来られた方の改善症例が

書かれていました。

ぜひ、ここの整体院でみてもらいたいと思い

読み終わってすぐに

予約を取って行くことにしました📞

 

 その整体院には

小さなお子さんがたくさん来ていて

その中に混じって

私も待合室でしばらく待ちました。

自分の順番が来ると

先生に、側弯症がいつから始まったのかや

今は背中が痛むという話をしました。

 

そして、施術です。

かまぼこ型の木型を背中の下に置いて

施術ベッドにしばらくの間寝ていました。

その先生の施術はこれが基本のようです。

あとは、本にも載っていますが

体操方法を教えてくれます。

 

さて、結果はというと

施術前後で

たしかに少し背中の歪みが

改善していました!

前後の写真や2回目の施術後の写真も

記録として撮って渡してくれるので

自分でも変化が分かります。

 

これで道が拓けたように思い

19日後に2回目の施術に行きました。

2回目も背中に木型を置いて

揺れる施術ベッドに横になります。

数十分すると、先生が来て

今度は反対の横向きになってくださいと

指示があるので

その通りにまた数十分寝ます。

 

2回目は、1回目ほどの

改善はありませんでした。

2回目の施術を終えて、ふと思ったのが

「あれ!?

 先生は直接施術するわけではないのね」

ということです。

家でも毎日、木型にのってください

とのことだったので

つまり、家と整体院との違いは

施術ベッドが揺れるかどうかと

自分で時間を計らなくても

第三者が

寝る向きを変えるタイミングを

教えてくれるか

だけに感じ、それにこの治療代を払うのは

正直、特別裕福でもないうちにとっては

高いと思ってしまったのです💦

ごめんなさい😢

そして私は、この後、通うことはせず

自宅で指導されたことを

頑張ることにしました。

もしかすると、ベッドが揺れることは

一つ大きなポイントなのかもしれないし

通い続けてもいないので、

ここでこの整体院の良い悪いを

評価はしません。

 

ただ、背中の痛みに関しては

楽になった感じはなく

なんとなく釈然とせず・・・。

(これは悪まで

 この時の私個人のストレートな感想です)

この先生は、成長中の子供を

多くみていらっしゃるようなので

大人になって背骨が固まった私個人には

何か違ったのかもしれません。

改善例がたくさん出ていたので

効果はちゃんとあるのだとは思います。

私がその先生の側弯症は治ると言葉や

改善症例に励まされたのは

確かであり、感謝しています。

 

通わなくなった後も

家では毎日1時間以上木型の上に寝て

それからまた

その整体院の体操を

30分(くらいだったかな?)

こなしました。

半年以上は続けていたと思います。

毎日メニューをこなしたという

達成感だけはありましたが

その後、歪みも背中の痛みも

残念ながら変化はありませんでした。

 

私は、この頃から

上瞼がやせてきたことが

気になり始めました。

30代に入り

瞼がやせてもおかしくはないのですが

同じ年の人とくらべても

まだ早い気がします😑

 

背骨の歪みと何の関係があるの

???

となりますよね。

それは

中国医学でいう

五臓のバランスが関係しています。

 

実は、このもっと後に

極端な食事療法をしたために

私の体は極端にやせこけ

肌にはりがなくなり

(元々アトピーで乾燥していましたが)

もっと老けたようになってしまいました😱

今は、側弯症の治療がきっかけで

五臓のバランスを整えたことにより

上瞼もふっくらしてきました✨

五臓のバランスを整えると

思わぬところに

お釣りが出てくるものなんです🥰

この話は

また別のところでしたいと思います。

 

さて、私の治療難民生活は

まだまだ続きます。

 

かしこ*

 

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『羊と鋼の森』プロ、すてき!

今日は、夫みーちゃんとAmazonプライムで

映画を観ました。

山崎賢人さんがピアノ調律師を演じる

『羊と鋼の森』という映画です。

eiga.com

↑映画.comというサイトから拝借しました。

どんな映画なのか

ご興味ありましたらどうぞ😊

 

私は、映画でも本でも選ぶのが苦手です。

大抵の場合

映画はみーちゃんチョイスです。

でもまあ、このみーちゃんチョイスは

毎回すばらしい。

私によく気づきを与えてくれます🥺✨

みーちゃんは、新しいものを探してくるのが

得意です。

こないだは

口語表現もなんなく英訳してくれる

サイトを見つけていました。

Google翻訳の上をいくクオリティの高さに

驚きです。

 

みーちゃんはとても要領がよく

何でもすぐ一定のレベルに

達してしまいます。

そして、すぐ飽きる😅

教えてもらった私のほうが

はまり始めて取りかかろうとする一方で

みーちゃんは

もう新しいことを始めている。

といったウサギカメ的図式の夫婦です。

でも、新しい風を吹き込んでくれる存在は

私にとって貴重です。

おっ、また何か見つけてきたな

今度は何かな♪

という感じで新しい世界を

覗かせてくれます。

 

 

そんなみーちゃん

映画を観終わったあとにひと言。

「ピアノ調律師って整体師みたいだね」

!!!

えっ!わかってるじゃん!

私もこの映画を観ていて

勝手ながら

整体の仕事を重ねてしまいました。

周囲の環境やピアニストの心情をふまえて

繊細にピアノを調律する姿は

まさに本当のプロ

プロってこういうことだよね

という再確認に至りました。

f:id:j-ouka:20200419182826j:plain

 

私も整体をする際には

体だけを見るということはしません。

 

その方の置かれている環境

思考の傾向までも加味します。

なぜなら

体と心はつながっているから。

各内臓は、怒りや悲しみ、恐れなどと

それぞれ密接に関係しています。

ある感情を強く持ちすぎると

それに関係した内臓に影響が出ます。

ひいては内臓の弱りの結果として

体の歪みや痛みが出てくるのです。

(もちろん、暴飲暴食などが原因で

 内臓が弱ることもあります)

 

ゆえに、整体をするときには

どうして

こういう体の状態になっているのだろうか

 何がそうさせているのだろうか

というように

その人の背景にも目を配ります。

(一見関係ない質問のように

 思われるようなことも

 私には実は重要な内容だったりします)

本当に体をよくするためには

体だけを見て

決まりきった手技でほぐす方法では

うまくいかないのです。

 

映画鑑賞をきっかけに

今日は少し熱くなってしまいました。

あっ、映画ですが

美しくていい映画でした✨

ピアノの音ときれいな映像が

心に澄み渡ります。

おこもり中に観る映画に迷ったら

あなたもいかがですか?💖

 

 

かしこ*

 

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内臓整体の体操 公開!

皆さん

生活スタイルや働き方が変化する中で

体調は大丈夫でしょうか?

 

今日は、内臓整体の老舗である

ぜんき整体院の体操が

YouTubeで公開になりましたので

お知らせします。

こちらからご覧いただけます↓

youtu.be

私もオープニングの一瞬とナレーションに

参加しています😊

 

この体操は

ぜんき整体院の気功教室でも

準備功として行っています。

 

単純な動きでも

正中軸をキープして行うと

まあ!奥が深い!😲

 

お腹が弱くて電車に乗るのも大変だった方が

なんとか2番の体操を続けていたところ

以前よりも

普通に電車に乗れるようになりました。

足の経絡の流れをよくすることが

できたんですね。

 

この体操のポイントは

全身が気持ちよくのびるように

ゆっくり動かすことです。

気血の巡りをよくするために行うので

筋肉をグッ!としたら止めてしまいますよ。

そうでなくても、普段から気が張って

体が緊張状態になっている方が多いので。

 

動いているうちに

左右差(片方の腕があげにくいなど)や

硬さつっかかりに気づいてきます。

そうしたら

さらにそこを丁寧に動かしてください。

積み重ねて正しくやっていると

体の変化を感じてきますよ♪

 

やっていれば体が変わるなんて

適当に言っているんじゃないの

と思うかもしれませんが

生きているのが精いっぱいという

薄弱だった私が言うので確かです。

 

気功とは、本来

自分の歪みに気づいて

自分で整体することです。

さらに、気功を知りたい方は

ぜんき整体院の気功教室を

のぞいてみてください。

 

世の中に、気功教室はたくさんありますが

本当に体のことを知っていて

ちゃんと教えられる先生に出会えるかが

とても大切です。

 

ぜんき整体院の院長は

子供のころから空手や剣道をしていたので

丹田の作り方

ちゃんと教えてくれます。

気功も始めてからもう長く

整体師ならではの診立て

個人にあったアドバイスができます。

 

気功教室 

毎週月曜 13:00~14:30

体験:3,000円(税抜)/回

月会費:6,000円(税抜)/月

※コロナウイルスの影響で

 現在、気功教室はお休み中です。

 再開しましたら

 HPやFacebookでお知らせします。

 

下記が整体院のHPです↓

ピンときたらぜひチェックしてみてください👀

www.zenki-seitai.com

おうち時間が長くなったのを

むしろチャンスととらえて

今まで後回しにしてきたことに

チャレンジしませんか?🐱‍🏍

私も体づくりに一層励んでいます。

さらに勉強もしています。

掃除も普段やれていないところまで

きれいにしています。

(でも、衣替えがまだできません😅)

ペットのポメの抱っこやおしゃべりを

増やしました。

そんな日常です。

では、ご家族みんなでもお一人でも

体操楽しんでやってみてくだい。

 

もう少しでぜんき整体院 石井院長が書いた

小冊子ができあがります✨

これで2冊目です!

kindleでも読める予定です‼

出来上がった際は、またご紹介したいと思います。

 

かしこ*

 

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