一陽来復 *側弯症の経絡内臓整体師*

治療難民の方に一陽の春が訪れますように

北谷にはまだまだいいカフェや飲食店がある

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浜辺を散歩して少しお腹がすいたところで

朝食代わりにホテル近くのカフェに行きました。

「ZHYVAGO COFFEE WORKS OKINAWA」です。

旅の前に、絶対行きたいと

事前チェックしていたお店です。

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店内がとにかくおしゃれです。2階にはテラス席があります。

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久しぶりに冷たいドリンクを頼んで飲みました。コーヒーの風味がすごくいいです。

向かいには芝生の広場が広がっていて

席も多いのでゆったり長くいれます♪

 

お昼はみーちゃん行きつけのタコス屋さんで

タコスとインチラーダを食べました。

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そして再び、今度は海沿いの方の

「ZHYVAGO COFFEE」へ。

あっ、読み方はジバゴコーヒーです😊

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こちらは席数少なめ

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なんとまたスイーツを食べてしまった

夜は国際通り市場のあたりのお店で終了。

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今回の旅は移動、海、食べるしかしていません😂

 

以前にも書きましたが

私の食の考え方としては

生きるための食とレジャーとしての食の

2つがあると思っています。

我が家は普段の料理には

小麦、砂糖、卵、乳製品を使いません。

添加物や農薬除去にも

神経質になりすぎない程度に

気を使っています。

食事の影響はちりつもなので

体に負担をかけるものを

摂り続けるリスクは考えなければいけないと

思っています。

ただ、家族や友人と出かけるときは

思い切って遊んで食べたいものを食べます。

そしてまた普段の食事で

調整を行うといったことをしているんです。

要は自分でちゃんと分かっていて

バランスが取れればいいということです。 

 

今回はせっかくの旅ということで

派手にやったので、帰宅後、

数日間は頭痛などの不調が続きましたが💦

頭痛は普段、砂糖などの

糖質に気をつけている人が

一時的に甘いものを摂りすぎると起こる

あるあるな症状らしいのです。

 

そんな旅でしたが

疲弊した心は随分楽になりました。

一時はブログを書く気力もなかったのですが

やっと起き上がって

パソコンに向かえるようになりました。

 

ご紹介したお店や宿など

本当にすてきなところなので

良かったらご参考にどうぞ✨

コロナの第3波がきていると

報道され始めているので

旅もしにくいかと思いますが

気兼ねなく

旅行できるようになった時のための

行きたいリストに入れてみては?😊

 

かしこ* 

 

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北谷の海とおしゃれスポットに変貌したアメリカンヴィレッジ

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昨日の記事の続きです。
竹富島を後にし

フェリーで石垣港へ

そしてバスで石垣空港まで来ました。

ここで搭乗時間を待つ間

空港内のお店でお昼ご飯を食べたのですが

ちまきが衝撃的なうまさでした!

人生で食べたちまきの中で

ダントツ一番です😍

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角煮の味わいがたまらない

石垣空港から那覇空港へ飛び

そこからは市内バスで1時間半ほどかけて

北谷にたどり着きました。

北谷町美浜にはシーサイドリゾートタウン 

「アメリカンヴィレッジ」があります。

ここには、飲食店やファッション雑貨店が

ぎゅっと集まっています。

みーちゃんの実家が近いこともあり

何度か訪れてはいましたが

随分と開発が進み

おしゃれなカフェが増えていました!

アメリカ人が多く歩いていることもあり

ここは海外?

と勘違いしてしまいそうな雰囲気です。

まず入ったお店はオーナーさんこだわりの

チョコレート専門店「Timeless Chocolate」。

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店員さんが丁寧に説明してくれながら

チョコの試食もさせてくれました。

ここのメニューは

どれも最高においしかったのですが

なかでも私はチョコレートケーキに

感動しました!

カカオの酸味がいい具合にクセになる🤎

有名パティシエが作る高級ケーキのような

すばらしい質の高さでこの上なき幸せ😍

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ティラミス、チョコレートケーキ、シュークリーム

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テラス席からの眺めはなんとまあ!

10月末に16時半でこの明るさ。

沖縄は日没が東京より遅いので長く楽しめますね。

この時期のアメリカンヴィレッジは

クリスマスの飾りがされていて

本当におおすすめです🎅

各建物の上の階にも

海に面したテラス席のあるお店がいっぱい✨

 

例えば↓こんな階段を上っていくと

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ガウディ作のアパートみたい!

アイスクリームの店「BLUE SEAL」も

クリスマス仕様♪

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こちら2階

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3階まで来ました

右にはかわいいステーキ店がありました。

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みーちゃん曰く、沖縄人はステーキ好き

まっすぐ進むと

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こんな感じ

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振り返るとさっきのステーキ店

この日は、たまたま花火が上がりました。

今年はコロナの影響で

もう見れないと思っていましたが

(夏にテレビ中継で煙しか見えない

 なんとも言えない画はみましたが😅)

まさかの沖縄で花火となりました。

 

翌日は朝から

北谷公園サンセットビーチに行きました。

みーちゃんは高校生の頃

ここで水泳の授業があったそうです。

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長い木の棒を持って、武術をしている人たちがいました

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人工のビーチなので、砂はどこかからか持ってきているらしいです

近くには足湯があり

地元のおじいちゃんおばあちゃんに混ざって

ゆったりしました。

歩き疲れたらぜひどうぞ。

北谷公園陸上競技場の隣にあります🤭

 

つづく・・・
 

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人はまっさらになりたい時海に行くのか!まさに洗い流しに行くのです

あなたは海派ですか山派ですか?

私は山派です。

というか山派でした。(過去形)

普段、人工物に囲まれていると

疲れてくるので

そういう時は緑の中で

エネルギーチャージをしたくなります。

 

が、少し前に無性に

海に行きたくなりました。

それも東京湾とかではダメなんです。

何もないすかっと抜けるような海岸で

ただひたすら海を眺めていたいと

思ったのです。

 

そこで先日沖縄に行ってきました。

白い砂浜と透き通った海と波の音・・・

自分をざばーっと洗い流して

自然と同調していると

本当に余計な心の雑念が払われ

透明になっていきます。

 

今回は

那覇市(国際通りも近いホテルで前泊)

竹富島

沖縄市北谷(みーちゃんの実家の近く)

の順で3泊4日の旅でした。

 

竹富島は一度泊まってみたいと

思っていた大好きな島です😊

ここからはコンドイ浜へのカウントダウンを

写真でお届けします♪

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木々の生茂る小道に入って

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ちょっと見えてきた

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さあ、あとちょっと!

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おおー!白い砂浜だ!

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海きれい

これまでにないくらい海を求めていた分

やっと会えた海は今までの人生の中で

一番美しく感じた🌴

しばらく浜に座ってじーっとした後

後方の少し離れたところにいる

みーちゃんに話しかけようと振り返ると

あれっ、何やらおじいちゃんと話している。

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熱心に話をするおじいちゃんとみーちゃん

おじいちゃんは毎日

浜辺を往復散歩するらしい。

みーちゃんはこのおじいちゃんに

「来てくれてありがとう。会えて本当に良かった。」

となぜか非常に感謝されたそうな🙄

ちょっと不思議なおじいちゃんでした。

 

浜辺近くに猫がいたのでスマホでパシャリ。

島にいる猫というだけで

なぜかテンションがあがり

4匹集まっているだけの風景を激写。

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これから集会だ


次の日は朝からまた砂浜と

展望台にも行った。

島の人はみんな

家の前の砂の道をほうきで掃いて

きれいにするんだ!

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散歩をしたら午前中のうちに

竹富島のフェリー乗り場へ向かい

石垣島経由で本島に移動です。

宿のおばちゃんがチェックアウトの時に

サーターアンダギーをくれ、

「あっ、うれしい!」(食べたかったやつやー!)

と言ったら笑われました😆

そして早速、フェリーを待つ間に食べる。

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黒糖の味がほどよくて美味でした。揚げ方もすばらしくサクサク。

ちなみに、今回泊まった宿は

とあるアニメの舞台になったらしく

聖地巡礼の地となっていた。

行く前にアニメを見て予習もしたよ♪

夜のごはん、大満足でした。

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車エビ、天ぷら、石垣牛、ラフテー、刺身、ジーマミー豆腐など。食べたかった物のオンパレード。

長くなったので、旅の続きはまた後日。

 

今朝の東京は寒くて

そろそろマフラーが必要ですね。

近くの公園は紅葉が見頃でうっとりします。

 

かしこ*

 

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一旦まっさらになることを決断

自分の気を消耗してしまい

完全に休むことにしました。

 

整体は週1日だけスクールで教えていましたが

それもお休みです。

(個人的に休んでいるだけなので

 整体やスクール自体はやっています🙆‍♀️)

 

背中の痛みも良好になり

体力もついてきたところだったのですが

フルで働くのは時期尚早だったようです。

新しい仕事を始めて

たった3か月で背中は元のように曲がり

体に力が入らなくなり

頭には気が上がり

くらくらするようになって

仕事中も今自分が何をやっているのか

分からなくなる始末。

 

いくら仕事でも体を壊してまで

無理をしないと決めてはいたので

はい、辞めました。

 

その後はというと

少し前まで動けず横になってばかりで

買い物や犬の散歩に行くと

その日はもう終了という状態。

なんとか食事の支度だけはしていましたが

 家の掃除はみーちゃんに

フォローしてもらっていました。

 

体のつらさもさることながら

ここにきて心がとても疲れた。

うつの時を含め

もう10年くらいこんなことをしている。

少し良くなって仕事やらなにやら

始めるとまた弱る。

体調自体は俯瞰すると

右肩上がりではあるけれども

またかという感じで落ちてしまった。

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先日、過去の日記をたまたま見る機会があり

あの頃の気持ちが蘇った。

3人目の中医師に診てもらって

それでもダメ・・・というか

その最後の先生が

経歴詐称していることが分かり

側弯の治療に光が見えなくなった頃だ。

本当に先が見えなかった。

今よりもかなり落ちていた。

 

以下、当時の日記抜粋。

********************

あと何年、何日この痛みを我慢しながら
生活するのかと思うと、辛くなった。

何もやる気がしない。
明るい未来が見えない。
いっそのこと死にたい。

食事も体にとって何か良いのか
分からなくなり、作るのが全然楽しくない。

私の元気がないことを
みーちゃんが心配して
どうしたのか聞いてくれた。

泣きながら今の辛い気持ちを打ち明けた。
そして、これまでの3人の中医師の話から
私の側弯には腎と肝が関係していそうなこと
腎と肝をよくできれば
側弯はよくなりそうだけど
その治療方法が漢方が良いのか
整体のようなところでの
内臓調整が良いのか分からないこと
どこが信用できるのかも
分からないということを、話した。
みーちゃんは
側弯の治療に良さそうなところを
探してみると言ってくれた。
みーちゃんに話して
少しだけ気分が軽くなった。

********************

あの頃は腎と肝しか頭になかったようである。

この後、Facebookで

側弯のビフォーアフターを載せている

整体を発見し

一瞬光が見えたかと思いきや

実際に行ってみたら

こじつけだけの整体で

憤った記憶があります😣 

 

まあ、人生いろいろありますよね。

近年は母と実家の愛犬の死や

みーちゃんのADHDからくる

諸々の事態に付随して腎虚になったり。

(私の予定では、もっと早い段階で

 側弯がよくなり元気になっている

 はずだったんですがやっぱり途中で

 何か起きる💦)

 

 

さて現状ですが、気を消耗し

心が疲弊したうえに

私自身の在り様がズレてしまっている。

(昔の自分に少し戻ってしまった)

だから、とにかく極限までそぎ落とし

まっさらにしたかった。

またここからやり直したいと思います。

 

背中はまた曲がったといっても

以前ほどの激痛は出ていませんし

経絡内臓整体と気功で

改善することは分かっているので

あとはその先の体の強化です。

さらにパワーアップして

復帰できる気がしています!

 

かしこ*

 

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〈気功による心のデトックス〉今朝もタントウとりながら突如( ;∀;)

気功では自分自身を

内観することを行います。

この時、自分の心と体を

同時に観ることになります。

心と体は一体なので

無理に意識しなくても自然と

同時に内観することになるのです。

 

今朝もいつものように気功をしていたところ

タントウ功の最中に自然と涙が滝のように

湧き出てきました。

くぅぅと泣きながら

タントウをとりつづける状態が

15分くらい続いたと思います。

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 こういうことは以前にも思い出せる限りで

2度ありました。

なので、まあまあよくあることという感じで

今では驚かなくなりました😀

 

思い出すのは子供の時や10代の時の

悲しかったこと、怖かったこと、

悔しかったことです。

意識下に沈んでいた感情が

急にばーっと噴き出すのです。

これが心のデトックスです。

これはその人にとって

ちょうど必要なタイミングで

出てくるように思います。

今日はまさに

そういう時だったんでしょうねー。

f:id:j-ouka:20200912171525j:plainそんな心のデトックスをしたあとは

気持ちが軽くなります。

そして、体も解放されていきます。

(でも、大きなデトックスだと

 好転反応もでるかも)

私の側弯にはこの心のデトックスが

欠かせないと感じています。

 

だんだん気功を長くやっていると

気功以外の普段の時にも

意識下の自分に気づくようになり

どんどん変わっていきます✨

それが時には意外な一面だったりもします。

「まさかの自分」が顔を出すのです。

 

最近、私は気づきました。

子供の頃から

大人しくまじめに見られがちな私は

(幼稚園から高校まで皆勤だったり)

かなり自己肯定感が低く

自分は取りえも何もない

つまらない人間だと思っていたがゆえに

言われたことはきちっとやり

学校の勉強も頑張っていただけでした。

そして自分に自信がないから

こんなんじゃまだダメだと

常に自分を追い詰め

完璧を目指そうとしていたのです。

実際は、人に指示されて動く仕事や

縛られるのも苦手なので

会社勤めは向いていないと

感じるようになってきています。

会社勤めは当たり前と思っていた

十年前の自分からは想像もできない😱

 

それから、周りの反応を恐れて

言いたいことを我慢するのは

やめようと思います。

突き抜けるのもありですよね😆

 

自分を信頼する!

はいもう一度

自分を信頼する!

「私の一番の味方は私」です。

 

社会構造が変わろうとしている今は

むしろ突き抜けるくらいでないと

社会に埋もれて

自分を見失うかもしれませんよね。

 

心のデトックスをして

自分本来の生き方を🙆‍♀️✨

無理や我慢から卒業!

 

かしこ*

 

 

 

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メルカリの購入品とともに「水になれ、友よ」というメッセージが!

メルカリで

太極扇の本を購入したら

こちらのメッセージをいただきました。

 

「水になれ、友よ」

 

ブルース・リーの名言ですね🤣

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秀逸なメッセージ

この方のセンスと心の余裕が

ほんとに素敵です♪

フリマアプリのやり取りで

こんなに豊かな気持ちになれるとは🤗✨

 

ちなみにブルース・リーって

辰年の辰の刻に生まれているんですね!

すごい!

まさに武術の道に向いていそうですね。

 

今回私がメルカリで買ったのは

功夫(カンフー)扇の編纂者である

「 李徳印 (りとくいん)」が書いた

功夫扇の教本です。

ずっとこの日本語版が

メルカリで出てこないか

待っていたところやっと手に入りました😍

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李徳印著:太極功夫扇

 私が太極扇と最初に出会ったのは

10年以上前のことだと思います。

(功夫扇は、太極扇のくくりの中の

 ひとつです)

その当時は、まだ太極扇の存在を知らず

太極拳を習う目的で

とある教室の見学に行きました。

そこでたまたま

大畑 裕史さんの功夫扇の演舞を

拝見しました。

大畑 裕史さんは中国に留学して

本格的に中国武術を学んだ方です。

(中国体育委員会認定

 中国武術中国国家一級選手

  全日本選手権・国際大会・

 世界選手権で入賞、優勝)

 

あの時、すごくかっこいい!と

衝撃を受けた覚えがあります。

 

そして、去年末

ふと功夫扇を習ってみようと思い立ち

今年1月から家から通いやすい距離にある

教室に通い始めました。

メインは太極拳で最後の15分くらいが

功夫扇というものだったのですが

これこれ!

習いたかったやつ♪

自分の中の何かが湧き立つわと

テンションが上がっていたところ

コロナが到来😢

3月から受講を控えることに。

今は通う余裕もなくなり

さらに遠のいてしまったのですが

ひとまず独学でもいいか

ということになり

DVD付の本を買ってみました♪

これから楽しみです♪

 

かしこ*

 

 

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仕事は複数あってもいい。一つに絞らなければならないという思い込み。

1か月以上、投稿があきました。

というのも、新しい仕事を始めたのです。

もちろん整体も続けるつもりです。

 

新しい仕事は

新卒の就活時にやりたいと

思っていた職種です。

結局縁がなく

これまでその職種に

就くことはありませんでしたが

ここに来て急に結びつきました。

全くの未経験なので大変ではありますが

アラフォーになっても

新しい世界で学ぶ機会を得られることは

とても有難いことです。

 

ここで一つ、気づきました!

私はこれまで

仕事は一つでなければならないと

思い込んでいた!

学生の時はバイトを

かけもちしたりはしていましたが

社会人になったら本職一本でやるものと

決め込んでいたんです。

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でも、興味のあることは

いろいろやったらいいですね。

気分の切り替え

いい刺激にもなりますし

気づけば一方の知識や経験が

もう一方に活きてくるなんてことも。

(情報漏洩とかじゃないですよ🤐)

 

終身雇用の確約が薄れ

ユーチューバーで生計を立てる人が増え

コロナで在宅勤務になったことで

ますます能力に対する評価制度が

導入されようとしているなか

個が主体となって働いていかないと

ほんと置いて行かれますね。

 

そんなことを書きつつ

シビアな視点からというよりは

自分が楽しくやれることを

複数やったらいいと思います。

そこにシナジー

生まれてくるはずです。

 

仕事なので時には大変なことや

つらくなることもありますが

それも複数仕事をもっていると

一方がダメでももう一方があるし

という安心にもなります。

一つだけに執着するから

その仕事がもしうまくいかなかったら

もう自分の人生終わりみたいな

どつぼにはまるかと。

 

さてさて、複数仕事をもつことの

メリットを書いてきましたが

ここで問題となるのが

時間と体力気力ではないでしょうか。

特に体力気力。

もし、週5日フルタイムで

働いているとしたら

週のうち残りの休み2日を

別の仕事にあてるかと思います。

結構大変ですね🙄

もしくは、仕事後にまた仕事。

もっと大変!

 

私自身、新しく仕事を増やし

休日も勉強したりして

気力の面でちょっときています。

腎虚(腎の働きが弱っている)です。

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腎虚の「腎」とは

中国医学の五行である

肝、心、脾、肺、腎のうちの一つで

生命の根源的な働き

のことを指します。

寿命や生殖活動、発育などと関係し

さらには肝、心、脾、肺の

どれが弱っても

いきつく先は腎の弱りです。

 

私は体づくりがまだまだ発展の最中で

無理をするとすぐに

腎にきてしまいます。

今、症状として大きいのは

腰の鈍い痛みです。

(歳をとると腰が曲がったり痛くなる

 あれも腎と関係があります)

 

 

ただ、それでも以前の虚弱な体からは

考えられないくらい動けています。

以前は

家で1、2時間

パソコン作業をしただけでも

気が上がって頭がぼうっとしてきて

背中の痛みが悪化し寝込んでいました。

 

今は毎朝、気功の時間を確保し

自分の体の歪みを整え

強壮功で体を鍛え

不足した気を取り込んで

その日の仕事に備えています。

これで最悪の状態にならないように

バランスを保っています。

 

整体師も人間なので

無理をしたら弱ります。

私は自分の体を壊してまで

仕事をしないと決めています。

もう以前のような重症には

戻りたくありません。

今は慣れないことばかりで

疲れてしまいがちですが

業務内容を効率化したり

人に相談しながら

程よくやっていきたいと思っています。

 

最後に

あなたは仕事をする

目的ってなんですか?

私は、いくつかありますが

好奇心を満たすというのが

そのひとつです😊♪

一方でなんでも深刻に考え

頑張りすぎるところがあるので

それに気づいたときは

ゲームを攻略するような感覚で

仕事をしてみようと

考えをすり替えます。

(整体施術は別ですが)

 

今週末は

少しスイッチを切る時間を作り

他のこともしたいと思います♨

ブログを書くのもいい切り替えです♪

 

かしこ*

 

 

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楊貴妃も愛用 クコの実と大棗は消化をよくするためジャムがおすすめ

クコの実大棗

アンチエイジング効果がある

と言われています。

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私の場合、自分の背中の痛みや湾曲が

内臓と強く関係しているという観点から

薬膳に興味を持ったのがきっかけで

クコの実と大棗をジャムにして

食べています。

たしかに中国医学的にも

アンチエイジングには効果がありそうです。

とは言っても

これだけ食べていれば

若さを保てるというわけでないので

ご注意を。

 

やはり若さの秘訣は

・暴飲暴食を避け

・適度な運動をし

・ストレスをコントロールする

この生活が大原則です。

その上で

甘いお菓子の代わりに

クコの実や大棗を活用すると

いいと思います✨

 

中国医学的な観点での効能をお伝えしますね。

 

クコの実:肝、腎、肺

     目の疲れ、めまい

     耳鳴り、咳、美肌etc.

大棗:(消化器系)

   貧血、むくみ、精神安定

   胃腸の弱りetc.

 

※大棗は、西洋棗(デーツ)とは違います。

 

大棗は、周りの皮が固く

脾(消化器)にいいとは言っても

そのままでは消化に負担がかかります。

そのために

柔らかく煮てジャムにするのが

おすすめです。

 

<作り方>

材料:大棗、クコの実、陳皮(なくても可)

 

①大棗の種を取り出す

 大棗を水につけてから

 種を取り出すやり方もありますが

 面倒なので

 私はいきなり包丁で

 真ん中に切り込みを入れ

 種を取り出しています。

 種に果肉が残っているのを

 さらに包丁でそぎ取ります。 

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水を入れる前

鍋で煮る

 大棗、クコの実、陳皮を鍋に入れ

 表面が少し顔を出すくらいまで

 水を入れる。

 大棗をつぶしなら

 水分がなくなるまで煮る。

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煮はじめ

 あとでミキサーにかけるので

 長時間煮る必要はありません。

 水分がなくなった時点で

 煮る作業は終了です。

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ここまで水分をとばす

ミキサーにかける

 煮た材料をミキサーに移し

 ペースト状になるまで細かくします。

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このくらいまで細かくする

容器に移して完成です。

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完成!

陳皮脾(消化器系)によく

防腐にもなります。

漢方薬局だと

グラムで売ってくれたりします。

 

大棗は、アマゾンで

無農薬のものを買っています。

以前買った

新疆和田産の無農薬の大棗が

大ぶりで扱いやすく

味もおいしかったです。

その後、少し安めの他の物を買ったら

小さくて種を取るのが大変なうえ

半分に切ってみると

たまに中身が変になっていて

やむなく捨てる時があります😥

 

作ったジャムは冷蔵庫で保存し

昼間や晩ごはん後

お茶と一緒に

ティースプーン山盛り1杯分をよそって

食べています。

あと少しだけ

デザートのようなものが食べたい気分の時に

このジャムを食べると

けっこう満たされてしまうのです!

 

 ただ、食べ過ぎは気をつけてください。

そのまま食べる場合は、

大棗なら2、3個

クコの実は20粒程度を

目安にするといいかと思います。

(おすすめはやはりジャムです♪)

 

このジャムは料理にも活用できます。

赤ワインでハンバーグを煮込む時に

少し入れると

甘みとコクが出て

おいしく仕上がります😍

我が家は砂糖を使わないので

この方法がかなり役立つ♪

 

クコの実と大棗と陳皮の組み合わせは

私の完全思い付きオリジナルブレンドです🤗

ここ3年くらいは作り続けています。

ダイエットや健康、美肌のために

砂糖やお菓子をやめたい方には

ぴったりです。

種とりが面倒の方は

種なしの大棗を

探されてはいかがでしょうか。

 

ひとつだけ気になるのは見た目ですね。

あまりきれいな色味ではないので

かわいい器にのせて楽しんでください🍴

私は、一昨年

ナチュラルキッチン(雑貨店)で買った

リス型のかわいい小皿を割ってしまい

その後、これだという皿に出会えていません。

今は、仕方なく

しょうゆ入れ用の皿を使っていますが

そうすると、いまいち気分が上がらず

さっと食べて終了です😒

器は大事ですね~。

 

かしこ*

 

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グローバルメニューのURL設定の勘違い

昨日、グローバルメニューが

反応しない問題が解決しました!

カテゴリーを増やしたために

急におかしくなったのだと思っていましたが

じつは、元々

ちゃんと設定できていなかったようです😱

そうとは気づかずに

画面では表示できているから

ばっちり飛べているものと

ずっと思い込んでいました・・・。

 

原因は、単にHTMLのURL

間違っていたから。

このブログのデザインテーマの

説明通り

コードをコピペして

メニューの設定を行ったのですが

「URLはご自由にご変更ください」の

意味が分かっていなかった😑

 

デザイン設定→カスタマイズ→

ヘッダ→タイトル下に

↓このようなコードを入れるわけですが

<nav id="gnav">

<div class="gnav-inner" id="menu-scroll">

<div class="menu"><a href="URL">メニュー1</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー2</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー3</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー4</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー5</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー6</a></div>

<div class="menu"><a href="URL">メニュー7</a></div>

    </div>

</nav>

上記のピンクのURLの部分に

自分のブログ自体のURLを

入れればいいと勘違い💦

カテゴリー別のURLが存在することを

知りませんでした。

はい、そうなのです。

根本的なことが分かっていないのです。

かなりひどいようです。

それなのに

HTMLをいじってみるという

無謀なことをしております。

負けないぞ~。

f:id:j-ouka:20200614134525j:plain

こないだは

夫みーちゃんに

Microsoftってなんだっけ?

Officeってたしか・・・

と質問しておりました。

みーちゃんは一瞬固まりましたが

その後、丁寧に教えてくれました。

これで、よく会社員をやっていたものだと

自分でも怖くなります。

でも、業務に必要なことだけ知っていれば

なんとかなるものですよね😆

 

一応、はてなブログの場合

正解のURLをどこからとってくるのか

載せておきます。

私のような勘違いをする人は

まずいないのかもしれまんせんが

もしかしたら役に立つかもしれないので✨

 

「ダッシュボード」左欄の「カテゴリー」

  ↓

「カテゴリー一覧」から

知りたいカテゴリーの上に

カーソルを合わせて右クリック

「リンクのアドレスをコピー」を選ぶ

   ↓

「ダッシュボード」左欄の「デザイン」

  ↓

「カスタマイズ」

  ↓

「ヘッダ」

  ↓

「タイトル下」に必要なコードを入力

URLのところに

先ほどコピーしたURLをペースト

この作業を

カテゴリーごと(メニュー名)ごとに

繰り返す

 

以上

 

かしこ*

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側弯症に気功はあう~「私」が「私」と同調することで体は変わる~

顔がぱんぱんにむくんでいます!

ここ2週間近く

食事は自炊したものしか食べていないので

食べ物が胃腸に負担をかけて

むくんでいるわけではないようです。

胃腸とむくみがどう関係あるの?と

疑問に思われた方は

こちらで、モヤモヤを解決できます↓

【スワイショウ】顔のむくみに効果あり - 一陽来復 *側弯症の内臓整体師*

 

最近は

いろいろと考えることが多いので

そういうところから

むくみにきているんだと思います。

それに、湿度も高くなってますし😑

 

中国医学では

思い煩ったり

くよくよしたりすると

「脾」=消化器系が弱ります。

うつも「脾」が関係しています)

さらに、気候も影響するので

湿度が高くなってくると

消化器系が弱い人は

ちょっときついです。

そうなると、一症例として

体がむくみます。

私は、特に顔にむくみが出やすい😒

今日も気功で

ばっちりむくみとりました✨✨✨

 

気功をすると

もちろんむくみ以外にも

いろいろと嬉しい効果が出ます。

私は、第一に

側弯症を改善する為にやっています。

私の側弯症は、以前に比べると

随分よくなりました。

ただ、大きなストレスがかかったり

無理をしすぎると

また少し歪みが出てきます。

そうなると背中や腰も

多少痛みます。

 

人の体は

一日のうちでも変化するものなので

歪みが出たりよくなったりすること自体は

なんらおかしなことではありません。

ただ、バランスを大きく崩した時に

どう調整するか

そもそもちょっとしたことでは

バランスを崩しにくい体にするために

気功は有効です。

なぜなら、自分で調整することが

できるようになるから。

 

一昨日の話になります。

私がいる整体院のスクールの生徒さんに

実技を教えていました。

その際

整体は施術者が

一方的に技を入れ込むというより

受けている人と同調して

その人の自然治癒力

目覚めさせるようにすることが

大切なんですよ

とお伝えしました。

 

気功とは

自分で自分を整体

することなのですが

やはり

同調

自然治癒力

大切な要素です。

f:id:j-ouka:20200613094254j:plain

はじめのうちは

調身=姿勢

調息=呼吸

調心=意識

を意識して行うように鍛錬します。

とは言っても

本当に初歩の段階では

姿勢と動きを

覚えることからになりますが。

 

姿勢と呼吸と意識を

合わせることに慣れてきて

自分の体を内観できるようになると

さらに自分との同調に発展します。

「私」が「私」と

感覚的に一緒になります。

かなり抽象的な伝え方ですが

意識と体の深いところが

一緒になる感じです。

そうなると

体は自然と

なりたい方に動きます

私の場合は、上半身が右にずれているので

自然と左に戻ろうとします。

腰も歪みを直そうとして動き

ある程度、気が済んだら

まっすぐな立ち姿勢に戻り

すとんと落ち着きます。

 

自分の体の直し方

自分が一番知っているのです。

ただ、私たちは頭を使いすぎて

体の感覚が鈍くなっています。

だからこそ

自然治癒力を引き出すため

気功はとてもいい方法だと思っています。

 

側弯症の人は

人当たりはよく、警戒心が強いように感じます。

自分の本来の感情とは別に

何かぐっと留めて

表に出さないようにしているように

見えます。

(これはなんとなく思うだけなので

 実際は分かりませんが)

 

ぐっと感情を締め付けていると

体も締め付けます

 

私の右の胸郭は

左に比べて幅がせまい状態です。

気功をしていると

まるでコルセットで締め付けているような

息苦しさに気づきます。

今朝はその左右差をコントロールして

右の胸郭を開放したところ

ふわっと楽になりました。

背骨もかなりまっすぐです。

気功は成長すると

とても楽しいですよ✨

 

少しまとまりのない

文章になってしまいましたが

お伝えしたかったことは

自分と同調すると

自然と体が直し方を教えてくれる

ということです。

 

 

 

タイトル下のグローバルメニューから

カテゴリーの記事に

飛べなくなってしまいました😭

昨日も調べていたのですが

原因がわからない。

なぜなの~😱

 

かしこ*

 

 

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小麦・卵不使用!チキン南蛮(+簡単玉ねぎのスライス技とレモンの冷凍アイデア♪)

先週末、久しぶりに

チキン南蛮を作りました♪

 

うちでは内臓に負担をかける食材は

食べないようにしています。

砂糖や小麦粉は置いてありません。

調味料はできるだけ

添加物や砂糖が入っていない物を

使用しています。

 

かと言って

断固食べません!的なスタイルではなく

たまにはお菓子も食べます。

外食もします。

この前は夫みーちゃんと

子供の時によく食べた

ブルボンのお菓子ネタで盛り上がり

チョコリエールを食べました。

(チョコリエールは

 塩気がしっかりきいているのが

 ポイントですよね😊)

 

このように私は

「生きるための食」

「娯楽としての食」

分けて

体調をみながら

食を楽しんでいます。

 

そして、私の作るチキン南蛮がこちらです↓

 

f:id:j-ouka:20200603083247j:plain

右:オーサワのタルタルソース 左:オーサワの豆乳マヨネーズ

 ちょっと焦げてしまった😅

 

<小麦・卵不使用 チキン南蛮レシピ>

①鶏むね肉を均一な厚さになるように開き

 塩、コショウ、酒をふる

②鶏むね肉の表面に、水溶き片栗粉をつける

 (衣をつけやすくするため)

③おから粉(粗タイプ)に

 玄米粉をミックスさせた衣を

 鶏むね肉につける

 (おから粉だけでもいいです。

  玄米紛は

  小麦の甘みの代わりになるかと思い

  入れてみました)

④揚げる

⑤揚げた鶏むね肉を甘酢だれにくぐらせる

 (甘酢だれは、お酢、醤油

 本みりん(砂糖の代わり)を合わせて

 レンジで1分ほどチンしておく)

⑥タルタルソースをかけて完成

 

今回はタルタルソースが

途中できれたので

マヨネーズと領域を分かつ

結果になりました💦

 

基本はすべて手作り派の方も

揚げ物をした上に

タルタルソースまで自作だと

骨が折れると思いませんか?

それに、市販のタルタルソースは

卵入りなので

アレルギー体質の方や

乳製品は摂らない方は困りますよね。

 

そんなあなた!

オーサワジャパンという会社の

豆乳タルタルソース」でしたら

簡単に解決できます🙆‍♀️

砂糖、卵、添加物不使用です。

ちなみに「豆乳マヨネーズ」もあります。

 

❝【原材料】

なたね油、豆乳、玉ねぎ酢漬け【特別栽培玉ねぎ(国内産)、りんご酢、食塩(海の精)】、りんご酢、有機白味噌、メープルシュガー、食塩(海の精)、マスタード、かぼちゃパウダー(北海道産)、酵母エキス、こしょう、パセリ ❞

引用:LIMA Netshop

lima-netshop.jp

私はこのタルタルソースと
マヨネーズのおかげで
料理の幅が広がりました♪
 
チキン南蛮以外にもう一品!
一緒に作った
サンバルマタ風玉ねぎサラダ」の
ご紹介です。
「サンバルマタ」とはバリの料理で
肉や魚に添えられる
辛いソースのようなものです。
バリの友人がInstagramで
教えてくれて
おいしそうだったので
家にあるもので代用して
早速作ってみました。
 
こちらです↓

f:id:j-ouka:20200603092233j:plain

サンバルマタ風玉ねぎサラダ

アレンジしすぎて全く別物です!

サンバルマタは食べたことないけど

絶対これじゃない🤣

けれども、バリの雰囲気を

味わえた気になれたので

これでいいのです♪

 

本当は

現地の赤い小玉ねぎを使うようですが

ちょうど新玉ねぎのサラダを

作りたかったので代用しました。

胃が辛いものを

受けつける感じではなかったので

唐辛子はなしです。

レモングラスは

生のやわらかい部分のところがないので

以前買った無農薬の乾燥レモングラスを

気持ち程度に入れてみました。

みーちゃんには

これ(レモングラス)食べていいの?

と聞かれたので

あっ、それは出して

と答えました・・・。

そんなあくまでも「風」な

新玉ねぎのサラダでした。

 

私は主婦になってから

玉ねぎの切り方に少し工夫があります。

玉ねぎの根の部分は残して

スライスするのです。

みじん切りの時と同じ要領ですね。

f:id:j-ouka:20200603093650j:plain

こんな感じです

半分以上切ったら

ひっくり返して反対側から

最後までスライスしていきます。 f:id:j-ouka:20200603093811j:plain

切り終わったら

根の部分を切り落として終わりです。 

この方法だと薄いスライスでも

安定して切りやすいので

よかったら試してみてください。

もしかしたら

それ、普通にやってるよ

という方も多いかもしれませんが💦

 

今回のサンバルマタ風玉ねぎサラダには

ミキサーで細かくした冷凍レモン

入れました。

(本当はライムを使うようです)

 

この冷凍レモンはとても役に立ちます。

レモンまるごと1個を

一気に使い切るのは至難の業だからです。

冷凍して使う分だけ取り出したら

この呪縛から解放されます♪

 

有機のレモンならよく洗って

皮ごとミキサーにかけます。

有機でない場合は

皮はむいてからミキサーにかけた方が

いいと思います。

f:id:j-ouka:20200603095438j:plain

ミキサーにかけたレモンは、ジップロックにいれて冷凍し、使う分だけ割って取り出します。

この方法は

以前、私が

先ほど紹介したオーサワジャパンの

自然食品店で働いた時に

アルバイト仲間に教えてもらいました💛

ちなみに、オーサワジャパンは

マクロビの第一人者から派生した会社です。

 

以上、今日は

小麦・卵を使わないチキン南蛮と

玉ねぎの簡単スライス方法と

冷凍レモンのアイデアを

お伝えしました。

健康を絡めた食事に関しては

私の好奇心の大きな源泉でもあるので

これは伝えたい!と思ったら

今後も書いていく予定です。

 

最後にこの日の全メニュー写真です↓

f:id:j-ouka:20200603100632j:plain

玉ねぎの上にのっているのは、梅干しの黒焼きです

 

 
 かしこ*

 

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携帯用保冷タイプのエコバッグ ENVIROSAX(エンビロサックス)

普段は、折りたためないタイプの

エコバッグを使用しているのですが

仕事帰りにも携帯できるように

折りたためるエコバッグを

メルカリで買いました。

 

最初は折りたたみが一瞬でできる

Shupatto(シュパット

買おうと思っていたのですが

中がアルミ加工ではないので

夏は少し厳しいなと思っていたんです。

 

そんなある日

なんとなくメリカリを見ていたら

希望にぴったりなものを見つけました!

 

ENVIROSAX

(エンビロサックス)

というブランドのものです。

海外セレブに人気らしいのですが

全く知りませんでした🙄

 

f:id:j-ouka:20200529210424j:plain

たたんだ状態

f:id:j-ouka:20200529210519j:plain

中の状態

<仕様>
サイズ:縦30×横48×マチ30㎝

    (レジかごタイプ)

重量:130g

耐荷重:20kg

素材:ポリエステル

 

<特徴>

・とにかく柄がかわいいので

 買い物の気分があがる♪

・中がアルミ加工(汚れがふき取りやすい)

・保冷剤を入れる内ポケットあり

・撥水加工

・軽い

・巾着状になるので、中身がこぼれ落ちない

・側面にスナップ止めがついていて

 使い分けができる

・たたんで携帯できる

・たたみ方も結構かんたん

 

唯一気になるとすれば

たたんでも

それなりの大きさではあるということです。

ただ

内側がアルミ加工であることを考慮すると

このくらいの大きさで収まっているなら

充分はなまるです💗

 

他にもいろんなデザインや大きさが

出ています。

実店舗だと

東急ハンズに置いてあるのかしら?

買いに行く場合は

先に店舗へ確認してからの方が

よさそうです。

ネット販売しているところもあります。

 

希望通りの物が見つかると

本当に嬉しいし

大切に使おうと思いますよね✨

希望通りといえば

昨年秋に

バレーシューズとモカシンの

あいのこのような靴があったらなー

とぼんやり思っていた時

たまたま入った雑貨屋さんで

見つけてしまいました!

デザインはバレーシューズだけど

中がもこもこ素材で暖かい!

この出会いには感動しました✨

あったらいいながあった

あれっ、なんだか小林製薬っぽいですね🤭

小林製薬の商品って

いいところついてきますもんね。

あとあのネーミングセンスのすごさ!

好きです🤣

 

今日は犬の散歩中

桜の木に実がなっているのを

発見しました🌸

熟して紫色になっているものや

さくらんぼ色など

キャンディーみたいで

とってもかわいい実たちです。

f:id:j-ouka:20200529215242j:plain

陽のエネルギーが満ちてます



f:id:j-ouka:20200529215414j:plain

実は食用のさくらんぼほど

大きくならずに落ちてしまうみたいです。

味はおいしくはないようです💦

 

かしこ*

 

 

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〈JCB〉LINE Payカードがあまり使えず、〈Visa〉LINE Payクレカを検討したら得点いっぱいでした!

私は、以前から

JCB LINE Payカードを

日々の買い物に使っています。

 

けれども、お店によっては

まずJCBが使えなかったりします。

Visaやアメックスは使えるのに

なぜJCBは使えないの?と

残念に思いながら

現金払いをしていました。

その理由は

なんとなく予想がついていたのですが

やはり・・・店側の手数料の問題ですね。

ネットで調べていると

VisaやアメックスよりJCBの方が

加盟店手数料が高いことが

分かりました。

 

さらに、JCB自体は使えても

なぜか LINE Payカードは

使えないことが度々あります。

特に

個人経営のお店やネットショップで

使えない傾向があります。

LINE Payカードは LINE Payアプリに

チャージして使用するのですが

もちろんチャージ金額は

足りているにもかかわらずです。

 

それでも還元率は良かったので

使用し続けていました。

このポイント

ふと気づくとけっこう貯まっているので

私は買い物に充当しています。

 

※ポイントの交換は

 以前と仕組みが変わり

 LINE Payアプリのみの使用者は

 チャージ金額にポイントを

 充当できなくなってしまいました。

 現在の交換先は

 例えば

 LINEスタンプ、LINEモバイル

 LINE証券、LINEデリマなどで換えるか

 スタバやコンビニ、ミスドなどで

 チケットや特定の商品と

 交換になります。

 

私は、今までデリバリーを

頼んだことはほとんどないのですが

この自粛中に

初LINEデリマデビューをして

ポイントを使ってみました!

f:id:j-ouka:20200528170432j:plain

ところで

先ほど、LINE Payアプリのみの使用者は

チャージ金額にポイントを

充当できなくなったと

お伝えしましたが

LINE Payカード使用者

買い物時にポイントを優先して使う

設定ができます。

(LINE Payアプリにて行う)

この設定をONにしておくと

毎回の買い物時にポイントを使えます

普段は、OFFにしておいて

ポイントが貯まったところで

使いたい買い物の前

ONに切り替えて

ドカンと使うこともできます!

Visa LINE Payクレカは

この方法ができるのかよく分かりませんが

おそらく可能かと期待しております。

 

ここから本題です💦

そんな中

昨日LINE Payからある案内がありました。

 

その案内が届いた人限定で

5月末日までに

Visa LINE Payクレカを発行し

LINE Payに登録すると

2000Pくれると言うのです!

なんと‼

ちょうど以前のカードに

不便さを感じていたので

即作ってみました。

 

こちらは

初年度の還元率3%とのこと。

また初年度の年会費は無料で

次年度以降も

年に1回でも使えば無料とのこと。

別途、LINE Payからクーポンももらえる。

 

公式サイト↓

pay-blog.line.me

 どうやらオリンピック限定デザインを

くれるみたいです。

私は青にしました♪

赤だと三菱UFJや丸井のカードと

間違うので😅

 

LINE Payから案内がない場合

2000Pはもらえないようですが

それでも3%の還元率の高さは

魅力的ですね。

 

普段はこういったカード系に

疎いのですが

今回はLINE Payの回し者のように

ブログを書いてしまいました💦💦

(違いますよ)

いい情報は共有したいので♪

 

かしこ*

 

 

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側弯症 治療難民③~YouTube~

治療難民生活の続きです。

側弯症専門の整体院で

教えていただいた体操を続けるも

背中の痛みは

相変わらずツライ日々でした。

 

そんな中

夫みーちゃんも治療法探しに

協力してくれて

あるYouTubeを教えてくれました。

 

こちらです↓

www.youtube.com

私は英語ができないのですが

どうやら側弯症を専門に

ストレッチを教えている人のようです。

ちなみに、この時はじめて

側弯症は英語で「scoliosis」ということを

知りました💡

 

良さそうな動画を見つけて

興奮気味にやり方を説明する

みーちゃんの動作は

「おそ松くん」のイヤミの

しぇーのポーズに似ていた😆

(これ、しぇーじゃんと言いながら

 二人でしばらく真似して遊ぶ💦)

でも、やってみるとなんだか

背中が気持ちいい!

 

こんな運動器具も使いました↓

f:id:j-ouka:20200526180432p:plain

当時、使用していた運動器具

この両端を柱と手にひっかけて

チューブを伸ばすように手を前に押す。

筋肉のない私は

このチューブに遊ばれていました💦

 

このストレッチに関しては

やった直後は、背中の緊張がとれたので

効果があったとも言えます。

ただ、しばらく続けていましたが

どうも根本解決には繋がりませんでした。

 

今回のケースでは

解決には至りませんでしたが

今は書籍以外にもSNSで

世界の情報を収集ができる利便性に

ありがたさを感じました。

f:id:j-ouka:20200526185854j:plain

 

SNSについて・・・

直接会っていたって

相手のすべてを理解できるわけではないのに

メディアやSNSを通せばなおのこと。

そして、目の前の現実は

自分がもつ善悪などの

価値判断のフィルターを通して

見ているに過ぎない。

いわば、自分で着色した色眼鏡で

ものごとを判断している。

これが悪いと言っているわけではなく

そういうものだということを

理解しながら

相手とコミュニケーションすることが

大切ではないでしょうか。

 

かしこ*

 

 

 

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いいのあった!ウォッシャブルクールマスク

使い捨てのマスクは、

以前、1箱50枚で500円もせずに

買っていたので

今の相場に抵抗感があります💦

需要と供給のバランスからすれば

今の価格もおかしいとは

言えないのかもしれませんが・・・。

 

私は、細々と仕事用に買い置いていた

使い捨てマスクを使っていますが

夫みーちゃんは、2月初旬の段階では

特にマスクの買い置きはいらないと

強気だったため

あれよあれよという間に

手に入らなくなり、困りました😓

私の女性用マスクでは

みーちゃんには小さすぎるし。

そんな中

なんとかガーゼタイプのマスクLサイズを

手に入れたので

大事に手洗いをして

使ってもらっていました。

 

これでしばらく安心していたものの

ガチャガチャせずに

摩擦に気をつけて手洗いしていたはずが

少し縮んだらしく

目が詰まって息ぐるしいと

訴え始めました😱

それに加え、今月からは

もう夏かしらという暑さだし。

 

たしかに

それでは苦しくてかわいそうだと思い

接触冷感素材で

かつ簡単に洗濯機で洗える

マスクを見つけました♪

 

買ったのはこちらでございます↓

f:id:j-ouka:20200524154129j:plain

マスク外側

f:id:j-ouka:20200524154457j:plain

マスク内側(ひんやり素材)

 

item.rakuten.co.jp

 

私の買い物は、いつも時間がかかる。

すべての条件を満たし

コスパも納得いくものを

リサーチしまくるからです💦

 

「ひんやり マスク」

「蒸れない マスク」などの

ワードで検索すると

「○○マスクおすすめランキング」

「○○マスク10選」

などのように出てくるけど

本当にそれがいいのか・・・

何やらどのサイトも同じ商品ばかり・・・

今、接触冷感タイプは

いろいろ出ていますが

手洗いじゃないとダメだったり

通気性が低そうだったりします。

んーあまり参考にならなそう・・・

結局自分でアマゾンや楽天、ヤフーを

一つずつチェックしていく。

そして、やっと見つけました!

 

こちらのマスクは

・冷感

・制菌

・通気性

と三拍子そろって

値段も高くなく

いい商品だと思います。

サイズはフリーの男女兼用です。

みーちゃんがしてぴったりくらいなので

女性にはちょっと大きいかもしれないのですが

身長の低い小学生サイズの私がしても

通常サイズの使い捨てマスクよりは

ゆるい感じはしませんでした。

 

外出自粛要請は緩和しても

マスクはまだまだ手放せそうにないので

この夏はうまく工夫して

暑さ対策したいですね。

 

公園に犬の散歩に行ったら

今までにないほどの人でした。

第2波の発生は避けたいですが

やっぱり日の光は浴びたいですよね🌵

 

それでは、いいマスクの発見で

嬉しかったので、報告でした✨

 

かしこ*

 

 

 

 

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