経絡内臓整体*oukaさんのひだまりの巣*

「元治療難民の私がたどり着いた答えは内臓をよくすることだった」東洋医学×体と心、ストレスケア、気功、食事と日常がテーマ。一陽来復・・・悩みと向き合う方に一陽の春が訪れますように。

望む未来レールを手に入れる~それには〇〇すること~

海外のある研究によると
人間は一日に35,000回
選択決定しているらしい。
朝起きた瞬間から
2度寝しようか、それともすぐ起きようかとか
朝食は何を食べようかとか
ずーっとやってるってことですねー。

アドラー心理学<選択は自己責任>

「選択」というと私は
心理学者のアドラーの理論が浮かびます。

アドラーは
ある行為を選択する時点で
その選択の責任は
その人にある
と述べています。
(前にもブログで書いたかもしれません)

「アドラー心理学入門」より要約
分かっているけどできないというとき
人はその原因を他に求め
できない口実を並べがちだが
実はできない(cannot)のではなく
したくない(will not)のだ。
やらずに別の行動を選択することが
その時点での自分にとっての
善(得)だからである。

私の場合、衣替えがそれだわ。
衣替えって面倒なので
気温が急に戻って
まだ使うかもしれないとか言い訳して
ついつい先延ばしにしてしまう。
結局これって
やらないを選択してるんですよね。

行動してこそ変化を起こせる

上記を踏まえて
望む未来レールを手に入れるには
まず「やる」を選択することが
必要ということが分かりました。
ただこれだけでは、まだ道半ば。

ここで大事になのが
「行動」すること!

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思っているだけでは実現しない。
かく言う私も
最近その重要さに気づいた一人です。

この「行動」というワードは
少し前からなんとなく自分のアンテナに
引っかかっていたんですが
ここ数週間、他の方のブログや
近しい人との会話の中に頻繁に出てきて
私に今必要なのは「行動」であることが
意識に上ってきました。

例えば、先日も友人が
こんな風に「行動」の大切さを
教えてくれました。

「行動」した時点で
未来はこれまでとは別の方向に
舵をきっているし
気づいていないだけで
その時点で自分は変化していると。

また夫みーちゃんは
前々からよく言うことがあります。

多くの人が
インプットにばかり比重を置いて
同時にアウトプットをしようとしない。
逆を言えば
アウトプットをしっかりすれば
それだけ成功する可能性が上ると。

どちらの言葉も重みがありますね。

みーちゃんは走りながら考えるタイプで
うまくいかなければ
軌道修正しながら走り続ける。
かたや私は、もの凄く慎重なタイプで
物事は順をおって一つ一つ
クリアしていこうとする方。
目の前のことが完璧にできてからとか
ぽつっとやって様子を見て
またぽつっとやってなんてやっているから
なかなか進まないんですね💦
それが有効な時もありますが
必要以上に順番にこだわるのも
考えものですね。

行動したことへのご褒美

みーちゃんは最近
新しい資格を取りました。
データ分析に関係する資格のようです。

みーちゃんはフリーランスになってから
仕事のストレスも減り
他からも仕事依頼があったり
資格も受かり
やっと自分の望む道を
歩み始めたように見えます。

彼は会社員として働いていた時分
年齢的にどうしても
人をマネジメントする役割を
担わなくてはならない場面が多くなり
ADHDが障害となって
長らく苦しんでいました。
けれども
一つの会社で正社員として働く
レールから外れ
自分に合った新しいレールをしこうと
決断し行動したからこそ
これまでと違った未来を手にできました😂

そして、私も最近
ひとつ踏み出したことがあり
第一関門をクリアしました。
どうなるか分からないけど
よし、私よく踏み出した。

そんな私とみーちゃんの資格合格のご褒美に
先週金曜日は
大好きな「Bubby's」で食事をしました。
私の方はまだまだこれからですが
実行に移したらご褒美もいいよね💓

「Bubby's」は元々NYでパイ専門店として
オープンした店ですが
ハンバーガーやナチョスなど
何食べてもボリュームがあって
最高においしい!
(都内近郊に6店舗あります)
オーガニックコーヒーは
なんと何杯でもおかわり自由。

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日本上陸10周年記念の時のマグカップ。愛嬌があって可愛い。

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バナナとピーカンナッツのパンケーキ。このボリューム分かります?これ、重たいけどどうやって分ける?と言っているところです。生地はバターしっかりめで、そんなに甘くないから食事っぽくもあります。

ここのメニューで
前から気になっているのが
フライドチキンがのったパンケーキ

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公式HPより

ハーブとメープルシロップが
かかっているらしいのですが
見た目のインパクトがすごい。
でもきっとおいしいと思います😊

ハードル高めの一歩を踏み出すには

大海原に航海に出るかのような時は
やっぱり足踏みしてしまうもの。
いきなりは難しい場合
些細なことから「行動」するクセを
つけるといいと思います。

部屋の汚れが気になったら後回しにせず
掃除してみるとか。

私は水栓のつぎめの水垢を
放置してしまいがち。
でも、いざ
気づいたその場できれいにすると
気分すっきり。達成感あり。
あとの時間をまた他のことに使えると思うと
物事を進めている感を得られます。
掃除は目に見えて実感できるので
お勧めでございます。

そういった小さな積み重ねの習慣
いつの間にか
もう少しハードル高めの目標に
チャレンジできるようになる
自信を引き寄せるものです。

今、この瞬間からスタートですよ✨

かしこ*

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